活血化瘀吃什么魚,,,,哪些食物也能起到活血化瘀的作用

身體情緒長期受到壓抑、身體受寒及臟器病變都可能會引起血瘀癥狀，血瘀的人群身體也有多種不適癥狀，因此血瘀養(yǎng)生的根本方法就在于活血化淤。通過飲食及生活方式的調(diào)理來調(diào)整自身的氣血，多吃一些有活血化瘀效果的食物，這才能保證身體健康，那平時吃哪些魚能起到活血化瘀的效果，哪些食物也有活血作用。

1、血行不通暢有瘀阻才是引起血瘀的主要因素，而血瘀發(fā)生的位置不同就會引起人們不同的身體異常癥狀，只有弄清楚是哪個部位出現(xiàn)了血瘀，并且對癥緩解治療后才能保證身體健康?；钛隹梢酝ㄟ^飲食來調(diào)理，多吃一些有活血化瘀作用的食物就能避免血瘀情況的發(fā)生。而飲食調(diào)理血瘀是可以多吃魚的，不管是深海魚、淺海魚更或者是淡水魚，這些魚中都含有對抗血液凝固的成分，有效的預(yù)防了血栓形成的同時，還能起到化瘀的效果。多吃魚尤其能預(yù)防心腦血管病引起的血瘀。

2、通過飲食來調(diào)理是能起到活血化瘀的效果，除了可以多吃魚之外，還可以多吃有活血、解毒效果的食物。想緩解血瘀可以多吃黑木耳，黑木耳就具有益氣健身、滋腎養(yǎng)胃、活血的功效，多吃能有效的起到抗血栓形成、降血脂的作用，能有效的降低血液的黏稠度，還能起到軟化血管、使血管內(nèi)的血液流動通暢的作用，黑木耳還有特別強(qiáng)的吸附作用，對體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外有促進(jìn)作用，多吃后就有很好的活血效果。

3、西紅柿中也含有多種的活血化瘀的成分，適合多吃，西紅柿中的果膠有降低膽固醇的作用，而黃酮素卻能起到抗凝血的效果，所含的番茄因子還能有效的防止動脈粥樣硬化的發(fā)生，保證血液循環(huán)通暢，多吃不但能起到活血化瘀的效果，還可以補(bǔ)充身體需要的多種維生素。而山楂雖然味酸，但是有健脾、養(yǎng)肝的作用，不但能消食健胃，還有行氣活血化瘀的作用，多吃不但能增加食欲，還可以緩解血瘀癥狀。

想達(dá)到活血化瘀的目的，平時多吃魚是好的，不管是哪種魚都可以多吃一些。平時除了多吃魚，也可以多吃黑木耳、山楂、西紅柿、洋蔥及豆制品，只要不是辛辣刺激性的食物，不是肥膩油炸、油煎的食物都可以吃，尤其是能起到活血、清熱化瘀效果的食物都要吃。

哪些食物有活血作用

有活血作用的食物有：
1.生姜
性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
2.山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動脈、降脂、強(qiáng)心。
3.西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
4.洋蔥
辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
5.橄欖
橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
6.檸檬
檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
7.韭菜
韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。
8.大蒜
大蒜對心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月后血壓可下降12%左右，且隨著時間進(jìn)展會下降更多。
9.葡萄
1997年，美國某大學(xué)發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，有溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
10.葡萄柚
葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
11.大白菜
大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預(yù)防動脈粥樣硬化心血管疾病。
12.芹菜
芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。
13.黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
14.黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效。《醫(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
15.玉米油
玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
16.醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
17.魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
18.山藥
山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。
19.番薯
番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)膽固醇的排泄。
20.茄子
茄子包含維生素P，有軟化血管增強(qiáng)彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂。
21.香菇
香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質(zhì)，有利于預(yù)防動脈硬化和心血管病。
22.白花椰菜
白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助于預(yù)防高血壓。

坐月子活血食物有哪些

生產(chǎn)后女性由于失血過多，會出現(xiàn)缺血的癥狀，這時候吃一些食物能夠為產(chǎn)婦補(bǔ)充到一些血液，防止產(chǎn)婦貧血，但是在生產(chǎn)后產(chǎn)婦的各部分器官都受到了影響，很多的食物對于產(chǎn)婦的身體都有害，那么產(chǎn)后活血的食物有哪些？

紅糖水：紅糖具有較好的補(bǔ)血作用，在生產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體虛弱，很多的食物都不能吸收，紅糖水容易消化和吸收，適合在生產(chǎn)后產(chǎn)婦虛弱的身體。家人可以給產(chǎn)婦吃紅糖水煮雞蛋，或是紅糖水燉雞蛋也可以。

黃酒：具有通血脈，防止寒氣入體的功效，還可以行氣、和血，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，如果是陰虛、濕熱重的人就不可以喝黃酒。產(chǎn)婦在喝黃酒的時候需要將黃酒加熱，然后少量的飲用，防止酒精傷害到胎兒。

魚類：不管是海魚，還是淺水魚，還有淡水魚含有的成分都具有活血的作用，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，比如說鯽魚湯，還具有下奶的功效。

西紅柿：它含有很多種能夠活血的成分，而且其中的果膠可以降低產(chǎn)婦的膽固醇，能夠方盒子血小板凝集，有效的維持血管的彈性，能夠防止動脈硬化，加速血液循環(huán)。

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