腳部水腫怎樣消除,腳腫吃什么消腫

一、怎樣消除腳部浮腫呢

第一招：腿部濃縮spa

小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。

第二招：用吃來減腿

1、維他命e幫助去除水腫血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命b群加速新陳代謝

維他命b1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫

經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

第三招：按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。

如果出現(xiàn)了腿腳浮腫的情況，可以試一試上述的辦法來緩解。多對浮腫的部位進行按摩，平時的飲食上更是需要注意，少吃鹽，多吃鉀。還可以在晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，在睡覺的時候，把腳抬得稍微的高一些，這樣在第二天睡醒后，就會緩解癥狀的。

二、腳腫的原因有以下幾種

(1)心源性水腫：在右心功能不全、滲出性或縮窄性心包炎時，因體循環(huán)的靜脈壓增高及毛細血管濾過壓增加而引起水腫。心源性水腫的特點是首先發(fā)生于下垂部的水腫，常從下肢逐漸遍及全身，嚴重時可出現(xiàn)腹水或胸水。水腫形成的速度較慢。水腫性質(zhì)堅實，移動性較小。心源性水腫診斷的主要依據(jù)是心臟病病史和體征。測定靜脈壓明顯升高是診斷的重要佐征。

(2)肝硬性水腫：肝硬變在腹水出現(xiàn)前常有下肢輕度水腫，首先發(fā)生于足踝部，逐漸向上蔓延。頭面部及上肢常無水腫。嚴重時出現(xiàn)腹水、胸水。各種慢性肝臟病病史以及肝功能損害的體征和實驗室指標等均為診斷的依據(jù)。

(3)營養(yǎng)不良性水腫：慢性消耗疾病、長期營養(yǎng)缺乏、蛋白丟失性胃腸病、重度燒傷等所致低蛋白血癥、維生素B1缺乏等均可產(chǎn)生水腫。皮下脂肪減少所致的組織松弛、組織壓降低，會加重水液的潴留。水腫常從足部逐漸蔓延至全身。

(4)其他原因的全身性水腫：

①粘液性水腫：甲狀腺功能減退患者，當病情嚴重時，由于皮膚被粘蛋白和粘多糖浸潤，產(chǎn)生特征性的非凹陷性水腫，稱為粘液性水腫。常在顏面和脛骨前發(fā)生。

②藥物性水腫：應用某些藥物后可引起水腫，其特點為用藥后出現(xiàn)輕度水腫，停藥后逐漸消退。較常見的藥物為腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雌激素、胰島素等，蘿芙木、硫脲及甘草劑量過大等也可引起水腫。

③經(jīng)前期緊張綜合征也為水腫：其特點為月經(jīng)前7～14 天出現(xiàn)眼瞼、踝部及手部輕度水腫，可伴有乳房脹痛及盆腔沉重感，月經(jīng)后排尿量增加，水腫及其他神經(jīng)官能癥狀逐漸消退。

④特發(fā)性水腫：主要表現(xiàn)在身體下垂部位，多見于成年肥胖婦女，常與情感、精神變化有關，伴疲倦、頭昏、頭痛、焦慮、失眠等神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，立臥位水試驗為陽性。這類水腫的原因不明，可能與內(nèi)分泌功能失調(diào)、直立體位的反應異常有關。

三、腳腫需要注意哪些呢

腳腫一定要注意不能走動了，最好是先用冷水泡，或者是用熱的毛巾熱敷一下，這樣能夠有效的緩解血管擴張，還能夠起到笑話止痛的效果，可以讓腳腫的情況得到緩解，過一段時間后，可以貼一些活血化瘀的膏藥，然后第二天再用熱水熱敷，這樣就能夠促進局部的血液循環(huán)，還能夠減輕腫脹，在腳腫期間一定要注意多休息，不要做一些劇烈的作用，也不能長時間的站立以及行走，一定要穿比較舒適寬松的鞋子，這樣可以預防腳腫惡化。

腳腫治療的話可以用高度酒洗腳，在睡覺之前先把腳先用溫水泡上半個小時，清洗干凈后，然后再把腳擦干后，用高度酒，一般是40到53度之間的最好，抹在腳面，腳底等浮腫的地方，一般一會就會有明顯的吸收消化，第二天早上起來，腳腫的患者就會得到很好的緩解，每天晚上都清洗一遍腳，效果會特別的明顯。然后要睡覺之前再按摩按摩患處，可以緩解腳腫的癥狀。

四、腳腫吃什么好

1：紅豆。紅豆中的維他命B1、B2，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有補血、利尿、消腫的功效。當中的石堿成分還能增加腸胃蠕動，減少便秘。紅豆中含有豐富的膳食纖維，進食后可以起到良好的潤腸通便，促進排毒的作用，更有助于將體內(nèi)的鹽分和脂肪等廢物排出。

2：鯉魚。鯉魚，對消除腎病患者身上的浮腫癥狀很有效。鯉魚為發(fā)物，鯉魚兩側(cè)各有一條如同細線的筋，剖洗時應抽出去掉。鯉魚膽味苦有毒，勿使污染魚肉。惡性腫瘤，淋巴結核，紅斑狼瘡，支氣管哮喘，小兒痄腮，血栓閉塞性脈管炎，癰癤疔瘡，蕁麻疹，皮膚濕疹等疾病患者均忌。

3：香菇。含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

4：冬瓜。冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。冬瓜蘊含維他命及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可食用。冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。將冬瓜去皮去瓤，海米泡發(fā)，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟。調(diào)入鹽，一點點醋，雞精，香油即可。

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