過了50歲或60歲的人群，很多人會(huì)慢慢長出老年斑，該如何預(yù)防

老年斑是一種皮膚退行性變，會(huì)在皮膚的某些部位會(huì)出現(xiàn)一些大小不等的色素斑片，一般和皮膚持平，有些也會(huì)略微高于皮膚的表面。顏色為棕褐色，大多數(shù)會(huì)發(fā)生在老年人的面部和手背上。

老年斑的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了外在的形象，很容易使人產(chǎn)生一種自卑心理。所以，很多人都不希望自己長出老年斑。老年斑一般會(huì)在多大年紀(jì)開始生長？

老年斑有時(shí)會(huì)在40歲左右的人群當(dāng)中出現(xiàn)，與沒有做好防曬措施，長期遭受到紫外線的照射，以及出現(xiàn)皮膚破損、皮膚慢性炎癥或外傷等因素有關(guān)。

但是，這種現(xiàn)象并不多見，一般發(fā)生在50或60歲以上的人群當(dāng)中，嚴(yán)重程度會(huì)隨著年齡而逐漸增加。這主要是因?yàn)樯狭藲q數(shù)之后，身體的代謝功能下降，皮膚也會(huì)呈現(xiàn)老化狀態(tài)。

加上受到一些紫外線過度照射，以及服用一些藥物，或患有一些慢性疾病，這些因素都會(huì)導(dǎo)致長出老年斑。

由此可見，雖然30~40歲的人群當(dāng)中也會(huì)長出老年斑，但屬于極少數(shù)。一般在50歲或60歲以上的人群當(dāng)中，會(huì)開始慢慢長出老年斑。在日常生活中，該如何預(yù)防長出老年斑呢？

一、做好防曬

很多老年人幾乎一年四季都不會(huì)做防曬工作，而過度的紫外線照射，是誘發(fā)老年斑的一個(gè)主要因素。所以說，如果想要預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，一定要做好防曬工作。

尤其是夏季的時(shí)候，外出盡量打遮陽傘。在寒冷的冬季外出時(shí)，應(yīng)佩戴好口罩，如果過度受凍，也會(huì)影響到皮膚健康，很容易長出老年斑。

二、減少脂肪攝入

如果攝入過多的脂肪，就會(huì)使人體中的不飽和脂肪酸和脂肪酸比例出現(xiàn)失調(diào)。這樣一來，就很容易使皮膚細(xì)胞過度老化，從而出現(xiàn)多的老年斑。

三、多攝入維生素類食物

尤其是富含維生素c和維生素e的食物，這兩類維生素對于皮膚有著很好的養(yǎng)護(hù)效果，尤其是維生素e，能夠起到抗氧化效果，保護(hù)皮膚細(xì)胞免受損傷，減少皮膚中黑色素的沉積。

另外，還可以適當(dāng)吃一些富含維生素a的食物，對于預(yù)防老年斑的出現(xiàn)有著較好的作用。

綜上所述，在50~60歲以上的人群當(dāng)中，很容易會(huì)長出老年斑，這與年齡有很大關(guān)系。但是，有些人群在30左右或40歲開始就會(huì)長出老年斑，這與長期被紫外線照射，以及飲食不規(guī)律、藥物刺激，或者是患有一些慢性疾病等有關(guān)。老年斑是一種隨著年齡而生長的皮膚問題，所以說想要完全預(yù)并不太可能。

但是，可以通過一些措施，做到預(yù)防提早長出老年斑，以及減少老年斑過多的效果。在日常中，一定要做好防曬和皮膚的清潔、保濕工作。另外，要減少脂肪類食物的攝入，多吃一些富含維生素類的食物，對于保護(hù)皮膚，預(yù)防老年斑，有著非常好的效果。

為什么有人年紀(jì)輕輕也會(huì)長老年斑？老年斑怎么做才能快速去掉？

一般情況下，老年斑是多見于50歲以后的人群，但是不少人年紀(jì)輕輕也會(huì)長老年斑，這是由于平時(shí)一些不太好的習(xí)慣所導(dǎo)致，比如生活中不注重防曬、經(jīng)常過度勞累或者飲食不均衡等等，造成老年斑生長，嚴(yán)重影響到容顏美觀。下面就給大家分享一下快速去掉老年斑的辦法。

1、平日里加強(qiáng)防曬隔離

太多的紫外光立即輻射源到身體皮膚的情況下，非常容易致使皮膚體細(xì)胞被氧化，從而非常容易令身體內(nèi)黑色素細(xì)胞迅速構(gòu)成，造成面部的黑色素怎么迅速構(gòu)成，加劇色素斑產(chǎn)生。因此，發(fā)生老人斑之后，外出要加強(qiáng)防曬隔離，防止紫外光立即直射。

2、防止用欠佳化妝品

長期性應(yīng)用不達(dá)標(biāo)的化妝品，非常容易令皮膚內(nèi)色素沉積，從而造成多種多樣色素斑發(fā)生。因而，挑選化妝品時(shí)一定要留意，防止應(yīng)用不達(dá)標(biāo)的化妝品。護(hù)膚品也是，提議選購合適自身的護(hù)膚品，防止應(yīng)用欠佳護(hù)膚品。

3、改善日常作息時(shí)間和飲食搭配

要想歲月在自已臉部不必留有顯著的印痕，日常的作息時(shí)間要調(diào)節(jié)好，且飲食搭配層面盡可能以口味淡營養(yǎng)成分為主導(dǎo)，少吃刺激明顯的食材，多服用新穎的青菜與新鮮水果。

4、到正規(guī)的醫(yī)院接納祛斑治療

許多人察覺自己長雀斑之后都是會(huì)選用醫(yī)療美容技術(shù)來改善臉上色斑堆積，可是要根據(jù)醫(yī)療美容開展改善老人斑，務(wù)必要去專業(yè)的醫(yī)院門診，找專業(yè)的美容護(hù)膚醫(yī)生開展醫(yī)治改善。

5、皮膚清理要適當(dāng)

皮膚，盡管必須每日清理，可是過多清理非常容易令皮膚維護(hù)屏障受損，因而清理強(qiáng)度要適度。而且，提議應(yīng)用了熱冷二種更替方式完成清理面部，加速皮膚基礎(chǔ)代謝，降低色素沉積，改善色斑情況。

6、慎重挑選祛斑霜

有一些祛斑霜很有可能有消除色斑的實(shí)際效果，可是挑選牌子時(shí)務(wù)必要慎重，而且日常中常用補(bǔ)水保濕作用保濕霜，適當(dāng)應(yīng)用合適自身的祛斑霜。

長了老年斑的人，有什么辦法可以減輕老年斑？

1.老年斑如果數(shù)量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數(shù)目較多時(shí)，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經(jīng)驗(yàn)方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個(gè)月可使老年斑自行消失。

2.生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長期食用。
3.把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點(diǎn)的功效。

4.從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會(huì)晦暗萎黃，容易長出老年斑，還會(huì)出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等癥狀，只有內(nèi)調(diào)外治，標(biāo)本兼治，才能徹底治愈。

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