最近手腫脹是怎么回事,手指腫了吃什么好

一、最近手腫脹是怎么回事呢

１、悶熱潮濕的天氣。高溫會(huì)造成血管擴(kuò)張，加速皮膚散熱。隨著血管的擴(kuò)張，血液中的一些液體會(huì)滲漏到軟組織，引起腫脹。如果腫脹能隨著手指活動(dòng)逐漸消失，一般無需過多關(guān)注。但如果伴有疼痛或握力減弱，就需要就醫(yī)了。

２、吃鹽太多。食用了過多的炸雞、薯?xiàng)l等油炸食品可能會(huì)引起手指腫脹。正常情況下，人體會(huì)保持穩(wěn)定的鹽-水平衡比例。攝入的鹽過多意味著身體要保留更多的水分來加以彌補(bǔ)，這就會(huì)造成腫脹。通常來說，食用含鹽食物引起的輕微腫脹會(huì)在一天內(nèi)自行消失，并且腫脹持續(xù)的時(shí)間與體內(nèi)有多少過剩的鹽分相關(guān)。如果減少吃鹽后，腫脹仍持續(xù)不退，就需要就醫(yī)了。

３、骨關(guān)節(jié)炎。這種關(guān)節(jié)的退行性變也會(huì)引起手指腫脹。一個(gè)對此病的簡單判斷方法是，你無法再把原來的戒指帶在指關(guān)節(jié)上了。這種與年齡老化相關(guān)的關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)末端的緩沖組織受到磨損引起的。骨關(guān)節(jié)炎通常伴有疼痛和僵硬。如果腫痛厲害，需要及時(shí)就醫(yī)。

４、腕管綜合征。當(dāng)從前臂通往手掌的神經(jīng)在手腕處受到了擠壓，就會(huì)造成腕管綜合征。通常伴隨著疼痛，雙手和手指的燒灼和刺痛感，這些癥狀會(huì)隨著時(shí)間的推移而緩慢出現(xiàn)。研究表明：女性腕管綜合征的發(fā)病率是男性的３倍。

５、淋巴水腫。當(dāng)淋巴液（其功能是攜帶廢物、細(xì)菌和病毒排出體內(nèi)）無法充分排出時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種肢體腫脹的疾病。不僅手指和腳趾會(huì)腫脹，雙臂和雙腿也會(huì)出現(xiàn)。美國國立癌癥研究所的一份報(bào)告顯示，患者的皮膚會(huì)感覺緊繃或增厚。淋巴水腫多與接受外科手術(shù)或乳腺癌的放射治療有關(guān)，也有可能是淋巴系統(tǒng)異常生長引起的。

、雷諾氏病。通常是由于天氣寒冷或壓力造成的動(dòng)脈變窄引起的。這種病較為常見，女性更容易發(fā)病，在腫脹之前手指常會(huì)發(fā)青或發(fā)白。這種狹窄會(huì)限制血液循環(huán)，當(dāng)循環(huán)功能恢復(fù)時(shí)，就會(huì)發(fā)生腫脹（伴隨刺痛或疼痛）。

７。先兆子癇。正常情況下，很多人孕期都會(huì)出現(xiàn)手指腫脹。然而，如果四肢和面部的腫脹得厲害（拇指按壓后會(huì)留下明顯壓痕），可能是先兆子癇的一個(gè)警告信號(hào)。如果不及時(shí)治療，會(huì)對母嬰健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。因此，高齡（４０歲以上）、肥胖、懷多胎的產(chǎn)婦等要特別關(guān)注血壓，出現(xiàn)腫脹后要及時(shí)就醫(yī)。

二、手指腫了吃什么好

1、西瓜

西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

2、鯉魚

以鯉魚作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。

3、土豆

土豆因營養(yǎng)豐富，又被稱為"長在土里的蘋果"，它含有豐富的無機(jī)鹽分，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。

4、黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價(jià)值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。

5、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

6、香菇

香菇含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

7、薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

8、蘋果醋

當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

9、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

10、咖啡

咖啡在消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

三、手指消腫的最快方法

1、按摩雙手

按摩雙手可加速指甲生長，使手指變細(xì)，皮膚細(xì)嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動(dòng)每一個(gè)手指，特別是關(guān)節(jié)處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。

2、洗去死皮

①香皂洗手

盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上護(hù)手霜?？梢栽谵k公窒、家中的廚房、衛(wèi)生間等地方都放上護(hù)手霜，洗手后馬上涂抹。

②磨磨砂膏

如果雙手很粗糙干燥，死皮很多，也會(huì)造成手指關(guān)節(jié)粗，大家可以先用溫?zé)崴?，然后用磨砂膏在雙手手指上輕輕按摩，十分鐘后，就會(huì)去掉死皮。

③酸性保護(hù)

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對手的保護(hù)作用很好。

3、按摩手指

①兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

②刺激手掌的正中點(diǎn)。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)，做若干次。

③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，并同時(shí)從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動(dòng)作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上，每個(gè)手指都按摩到，做三次。

最好利用看電視的時(shí)間來從事這種簡單的指部運(yùn)動(dòng)，先從指尖開始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩時(shí)，有條件的可以先涂上潤手霜或蜜，以增加柔潤。

4、多多敲擊

打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助于促進(jìn)手指關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，還可以治療凍瘡。

模仿彈鋼琴，就是把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以說，您不妨是假裝在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷，有規(guī)律的揉指關(guān)節(jié)，兩手交替，還可以用冷熱水交替的洗手，以加快新陳代謝，從而讓手指關(guān)節(jié)變細(xì)。

5、舉手動(dòng)作

這種簡單的動(dòng)作可以使您的手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數(shù)分鐘就可以

四、孕婦手腫該怎么辦

1.懷孕后期出現(xiàn)手腫，多為正常生理現(xiàn)象，無需特殊處理，可抬高手臂，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。最好是將手上的戒指等飾物摘掉，以此讓手部可以更好活動(dòng)。直到胎兒出生，孕婦手指腫脹的問題就會(huì)漸漸消退。

2.孕婦還需要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏。要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時(shí)，下午最好休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9-10小時(shí)。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

3.孕婦要穿著舒適，不要穿緊身的衣物，以免影響血液回流。若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。孕婦還要防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長時(shí)間的體力勞動(dòng)。

4.多數(shù)生理性水腫經(jīng)過休息和調(diào)節(jié)都會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，如果浮腫經(jīng)上述處理仍不見好轉(zhuǎn)，且體重急增，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí)，則有可能是患了妊娠期高血壓病，需立即到醫(yī)院作相關(guān)檢查，進(jìn)行積極的治療。

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