大西北有高原反應(yīng)嗎,高原反應(yīng)的危害

一、去西北有高原反應(yīng)嗎

西北地區(qū)高原反應(yīng)較少，除了一些特別高的山區(qū)，西北海拔低點(diǎn)的地方只有2000多點(diǎn)兒，高的地方會(huì)有4000+，所以還是看你去什么地方。

一、青海湖湖面海拔3260。

二、敦煌海拔海拔1139米。

三、西北地區(qū)9月-11月氣溫變化很大，早晚溫差也很大。

海拔高度一般到達(dá)2000米左右時(shí)就會(huì)有高原反應(yīng)。有數(shù)據(jù)顯示，如果快速到達(dá)海拔超過(guò)3500米的地區(qū)，高達(dá)75%的人都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重高原反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)西北地區(qū)海拔不算特別高，不放心的話建議可以提前服用紅景天，起到一個(gè)預(yù)防高反的作用，然后去了之后備一點(diǎn)奧默牌藍(lán)養(yǎng)片，這個(gè)是提高人體缺氧耐受力的，可以讓自身適應(yīng)高原缺氧環(huán)境，另外再吃點(diǎn)西洋參含片(抗疲勞)。

穿衣建議：

1、內(nèi)穿秋衣、外穿運(yùn)動(dòng)衣。

2、攜帶毛衣或者羊毛衫，個(gè)人推薦可以攜帶風(fēng)衣，可以保護(hù)全身。

四、青海湖周?chē)０屋^高，會(huì)有一些高原反應(yīng)。敦煌一般沒(méi)有。

提示：

如果乘坐飛機(jī)到西寧或者敦煌，如果你原來(lái)在海拔比較低的地方，下飛機(jī)以后一定不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如登山、跑步、騎馬等。在住宿的時(shí)候一定好好休息，不要熬夜。多喝水。1-2天基本就適應(yīng)了。

二、高原反應(yīng)的具體危害

氧是人體生理代謝的基本元素，空氣中的氧經(jīng)過(guò)呼吸進(jìn)入血液，與紅細(xì)胞的血紅蛋白結(jié)合，再經(jīng)血液循環(huán)到全身組織。海拔3000米以上的高原地區(qū)，由于空氣的氧分壓低，呼吸進(jìn)入人體的氧也相應(yīng)減少，進(jìn)入動(dòng)脈血液的氧也減少，不能完全滿(mǎn)足機(jī)體的需要，造成機(jī)體缺氧。機(jī)體缺氧程度不同，所產(chǎn)生的反應(yīng)也不同。進(jìn)入較低高原時(shí)，由于缺氧程度較輕，機(jī)體所受影響僅是因氧氣供應(yīng)不足而引起的代謝增強(qiáng)及功能代償。當(dāng)缺氧較重時(shí)，一些缺氧敏感的器官則可能出現(xiàn)損害。缺氧的典型癥狀為：頭昏、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、氣促、煩燥、食欲減退、乏力、失眠或嗜睡等。

人在高原所受的紫外線、日光輻射強(qiáng)度隨海拔高度的升高而增加;高原地區(qū)人煙稀少，沒(méi)有工業(yè)污染，空氣比較清潔，日光中的紫外線被吸收較少，高原上積雪期長(zhǎng);雪面反射率高，以上諸因素都增強(qiáng)了紫外線對(duì)人體的輻射強(qiáng)度。人體在缺少防護(hù)的情況下，受強(qiáng)紫外線照射可引起皮膚灼傷和光照性皮炎，產(chǎn)生脫皮、水泡等癥狀，眼角膜上皮受紫外線傷害而發(fā)生雪盲。

高原地區(qū)的相對(duì)濕度較平原地區(qū)低，所以正常情況下，通過(guò)人的呼吸和皮膚水分蒸發(fā)，人體可失去較多水分;干燥的氣候還使人體出汗增加，進(jìn)一步增加水分的蒸發(fā)。水份的蒸發(fā)將促使人的體液?jiǎn)适?，如果體液?jiǎn)适н^(guò)多可出現(xiàn)脫水癥狀。輕度的脫水對(duì)人體的影響較小，一般僅造成粘膜干燥、皺裂，如嘴干裂、鼻出血，稍嚴(yán)重的還有皮膚的皸裂，冬季尤甚。在極高原地區(qū)(海拔大于5000米)地區(qū)，由于空氣特別干燥而寒冷，體液大量蒸發(fā)可引起嚴(yán)重脫水，使血液變得粘稠，從而影響血液循環(huán)，甚至誘發(fā)血栓形成。

三、高原反應(yīng)的主要外在原因

主要的原因是高原反應(yīng)是海報(bào)高于三千公尺的地區(qū)，空氣稀薄、大氣壓降低和氣候寒冷干燥、晝夜溫差大、紫外線輻射強(qiáng)，因此人會(huì)產(chǎn)生頭暈?zāi)垦?、倦怠嗜睡、呼吸急促、消化不良等適應(yīng)方面的問(wèn)題。由于高海拔地區(qū)氣壓下降，氧分壓減少引起肺泡氧分壓減少，低血氧。

平原進(jìn)入高原或由高原進(jìn)入更高海拔地區(qū)后，機(jī)體在短時(shí)期發(fā)生的一系列缺氧表現(xiàn)稱(chēng)為急性高原反應(yīng)。急性高原反應(yīng)主要發(fā)生于移居者，高原世居者也可發(fā)生急性高原反應(yīng)。

急性高原反應(yīng)是機(jī)體對(duì)高原環(huán)境的一種應(yīng)激性反應(yīng)，是機(jī)體的各種功能通過(guò)神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)在新的基礎(chǔ)上達(dá)到新的平衡過(guò)程中所呈現(xiàn)的臨床癥狀。這種癥狀多可自行緩解。

高山病形成的原因是由於高度愈高，空氣愈稀薄，氣壓就愈低，因此人體所需要的氧氣壓力也隨之降低，但是人體所需要的氧氣含量仍然不變，為使血液中維持人體所需之含氧量，故必須增加紅血球的含量，但人體自動(dòng)增加紅血球之含量需要幾天的時(shí)間，因此在剛進(jìn)入山區(qū)時(shí)，會(huì)因?yàn)楦叨韧蝗辉龈撸梭w來(lái)不及適應(yīng)，而產(chǎn)生體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足的情形，高度愈高，過(guò)渡時(shí)間愈短，產(chǎn)生的反應(yīng)就愈劇烈，這種生理反應(yīng)一般稱(chēng)為[高山病]。

四、高原反應(yīng)的預(yù)防技巧

1、在去西藏的路上，我們要盡可能不吸煙。如果你是坐火車(chē)去，那乘務(wù)員一定會(huì)提醒你不要吸煙。原因不僅僅是列車(chē)禁煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致呼吸道異常。以及呼吸時(shí)更加缺氧。所以一般到3000米海拔時(shí)，火車(chē)會(huì)全程禁煙。

2、在行程的路上我們要多吃一些營(yíng)養(yǎng)高的食物。比如肉干和水果，營(yíng)養(yǎng)高的食物可以讓我們精力充沛。良好的精神狀態(tài)會(huì)減少身體對(duì)高原的不適應(yīng)。

3、保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，不要焦慮路途的長(zhǎng)久。就當(dāng)做每天生活一樣，該做什么做什么。好的心情可以有效的減少高反的發(fā)生。另外在路途中我們可以循序漸進(jìn)，先到海拔適中的地方。中間緩沖適應(yīng)一下。然后在到海拔高的地方。

4、睡覺(jué)的時(shí)候保持側(cè)臥，這樣可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。另外吃飯的時(shí)候不要吃得過(guò)多。心臟和胃的負(fù)擔(dān)過(guò)重也容易發(fā)生高反。

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