辟谷怎么樣,教你正確的辟谷方法

辟谷，又名斷谷、卻粒等，意思是不食五谷。辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種，服氣辟谷是指通過調(diào)整呼吸并輔以絕食的方法來調(diào)理身體;服藥辟谷是指不吃主食，通過食用堅果、藥材等調(diào)節(jié)身體。在辟谷時，雖然人體沒有攝入能量，但卻能夠保持身體機(jī)能的正常運轉(zhuǎn)，甚至較之平常更加充滿活力。

辟谷的歷史十分悠久，早在漢代就有關(guān)于辟谷的記載?！逗鬂h書&方術(shù)傳》載：(郝)孟節(jié)能含棗核、不食，可至五年十年。最初古人將辟谷作為修煉升仙的一種途徑，后來雖然修仙未成，但是這種保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)的方法卻保留了下來。

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辟谷雖然是一種很好的養(yǎng)生方法，能夠排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)人體新陳代謝。但是許多人不知道該如何正確辟谷，從而導(dǎo)致辟谷失敗或出現(xiàn)其他嚴(yán)重后果。那么，正確的辟谷方式應(yīng)該是怎樣的呢?

辟谷的要點在于產(chǎn)生不饑餓感，保持一種不饑不渴的狀態(tài)。辟谷雖然不進(jìn)食，但是并不意味著沒有能量消耗，此時的能量消耗屬于一種陰性消耗，就像蛇等動物在冬眠一樣。在準(zhǔn)備進(jìn)行辟谷時，要逐步減少食量，不能驟減，以免身體不適導(dǎo)致頭暈眼花等不良癥狀。同時也要整理自己的心緒，讓自己處于一種平和淡泊的情緒中，放寬心，讓心靈替自己去旅行。在這一階段可以選擇吃一些蔬果，等到身體完全適應(yīng)后就要開始只喝純凈水，這一階段是完全辟谷的階段。等到辟谷接近尾聲時可以適當(dāng)食用米粥等清淡的食品，緩慢的調(diào)理身體，讓身體重新適應(yīng)進(jìn)食狀態(tài)。

辟谷能夠很好的清理體內(nèi)的宿便，排除體內(nèi)的毒素，對于想要減肥的人來說也是一個很好的選擇。但是辟谷要因人而異，盲目從眾的辟谷可能會給身體帶來巨大損害，要慎重選擇。

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