長期面部按摩的好處,,面部按摩應(yīng)該怎么進(jìn)行

擁有吹彈可破的美麗肌膚是每個人的夢想，然而隨著年齡的不斷增加，一系列的肌膚問題也隨之出現(xiàn)，經(jīng)常護(hù)理面部可以有效的緩解衰老，緊致皮膚，但是很多人都不知道保養(yǎng)皮膚該從何做起，除了要在臉上涂一些補(bǔ)水的潤膚乳之外，經(jīng)常進(jìn)行面部按摩也是能夠能夠幫助消除皺紋，改善衰老狀態(tài)，使面部皮膚的新陳代謝加快,皮膚彈性得到鍛煉,保持皮膚的活性。

面部按摩的主要功效體現(xiàn)在以下幾個方面。

一、清潔皮膚，眾所周知，面部肌膚由于在平時得不到充分的鍛煉，非常容易堆積垃圾，然而進(jìn)行面部按摩能夠加速面部的血液循環(huán)，潔凈肌膚。面部按摩的時候最好在臉上圖上一層精油或保濕水，這樣即能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,又能達(dá)到清潔皮膚的功效。

二、輔助瘦臉，進(jìn)行面部按摩能夠幫助輔助瘦臉。面部按摩一方面能夠幫助排除面部細(xì)胞的多余水分和垃圾，加快毒素排出,另一方面又能夠加快脂肪的燃燒代謝,從而幫助瘦臉,還能夠緊致臉部輪廓。

三、緩解疲勞，進(jìn)行面部按摩能夠幫助緩解疲勞感。這是因?yàn)樵谶M(jìn)行面部按摩的時候，臉部肌膚得以放松，這樣有助于細(xì)胞恢復(fù)活力，消除疲勞。

面部按摩雖然好處多多，但也要掌握一些方法和技巧才能達(dá)到事半功倍的效果，下面介紹一種消除額頭皺紋的按摩方法:從額頭開始，用兩手中指、無名指在前額畫圈,從前額中部眉心開始,分別畫至兩側(cè)太陽穴,然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽穴。重復(fù)20次。長此以往，可以有效的預(yù)防和消除額頭皺紋。面部按摩要循序漸進(jìn)，不要指望通過一次按摩就能達(dá)到立竿見影的效果。

面部按摩手法

面部按摩手法
掌握了正確的面部按摩的方式，對于改善面部的血液循環(huán)，以及消除肌肉疲勞的作用，經(jīng)常進(jìn)行按摩皮膚也會變的非常好，因此我們也很有必要學(xué)習(xí)一些面部按摩的方法，那么面部按摩手法都有哪些呢？接下來就一起看一看吧。
面部按摩手法
第一種方式就是推搓手法，具體就是在局部進(jìn)行單手或者是雙手用力，輕柔的進(jìn)行單向的移動，這樣做可以讓皮膚以及我們的皮下組織受到推擠，具有促進(jìn)皮膚新陳代謝的作用。第二種就是撫摸手法，主要就是在大面積的皮膚上用手掌，而在小面積的皮膚上用手指，來進(jìn)行環(huán)形的按摩，主要應(yīng)用于額頭還有面部以及頭皮。
第三種方式是揉按手法，主要的做法就是在面部的部位用手指的指腹，來輕柔的按壓，可以改善皮膚下面局部的血液循環(huán)。還有叩拍手法，這種方式有很多手法，比如說輕敲還有掌擊等等，其中輕敲的方式就是采用手指去連續(xù)的敲擊皮膚。掌擊則是指采用手掌拍打皮膚的方式，可以有效的幫助肌肉放松，還有疏通筋脈和活血的作用。
以上幾種就是常用于面部按摩的手法，不同的手法功效不同，我們可以根據(jù)自己的需要，選擇合適的方式進(jìn)行。但是面部按摩重在堅(jiān)持，所以效果可能需要在一段時間后才能出現(xiàn)。

按摩面部有什么好處？

按摩面部是一種保住青春的方法，大家可別不信，這可是很多愛美人士現(xiàn)在使用的駐顏方法。面部按摩能使面部的血液循環(huán)加速，不僅能減掉面部多余的脂肪，讓臉部輪廓看起來變小，還能使臉部的細(xì)紋減少。接下來，我們一起來了解一下面部按摩的好處吧！
1、消除皺紋
進(jìn)行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時候皮膚的新陳代謝加快，皮膚彈性得到鍛煉，能夠增強(qiáng)肌膚的彈性活力，改善皺紋。
2、潔凈肌膚
進(jìn)行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時候能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，能促進(jìn)血液循環(huán)，血液可將氧分帶至細(xì)胞，使細(xì)胞成長，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。另外進(jìn)行按摩的時候還能夠加快肌膚污垢的排泄，讓肌膚潔凈健康。
3、輔助瘦臉
進(jìn)行面部按摩能夠幫助輔助瘦臉。面部按摩一方面能夠幫助加快堆積在面部的多余水分、毒素排出，另一方面又能夠加快脂肪的燃燒代謝，從而幫助瘦臉，還能夠緊致臉部輪廓。
4、改善膚質(zhì)
進(jìn)行面部按摩能夠幫助改善膚質(zhì)。面部按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮脂的分泌，有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分，而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤，更年輕。
5、緩解疲勞
進(jìn)行面部按摩能夠幫助緩解疲勞感。面部按摩的時候能夠使緊張的肌肉松弛并且使神經(jīng)得到安撫和休息，有助于增強(qiáng)活力。
6、延緩衰老
進(jìn)行面部按摩能夠幫助延緩衰老。面部按摩的時候能夠疏通毛孔，增強(qiáng)肌膚的彈性另外還可以通過按摩使皮膚變得柔軟、滑順，避免肌膚變得粗糙、老化。但是要注意面部按摩不能亂揉亂搓以免導(dǎo)致皮膚松弛，加快衰老。
7、不適宜按摩人群
一、腰椎間盤突出的患者
腰椎間盤突出的患者到底適不適合按摩？患有腰椎間盤突出、頸椎病或骨質(zhì)增生的人最好少按摩。如果非要按摩，盡量選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，找專業(yè)醫(yī)師做按摩治療，力度不宜過大。
實(shí)際上，按摩會讓原本脆弱的腰、頸椎雪上加霜。他以前遇到過一些患者，因?yàn)殚L時間過度按摩，導(dǎo)致腰椎塌陷或者突出病變更嚴(yán)重，最終引起大小便失禁，甚至癱瘓。
二、骨質(zhì)增生的患者
另外，骨質(zhì)增生的患者也不適合經(jīng)常按摩。骨質(zhì)增生是中老年時期骨關(guān)節(jié)的生理性退行性變化，骨質(zhì)增生就意味著人體骨頭里的含鈣量減少，骨頭變得更脆弱，一旦外力過大，就容易造成骨折。
下面小編教給大家一招，不用出去按摩，自己在家就能緩解腰、頸椎疼痛的方法：每天做兩次“飛燕”的動作，一次20-30個。具體動作就是，整個人趴在床上，四肢和頭一起向上抬起，一次保持3秒鐘即可。
三、骨質(zhì)疏松的患者
骨質(zhì)疏松的患者就要從飲食上調(diào)整。平時在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品。

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