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      香蕉和豆奶能一起吃嗎
      
        
      
            佚名
            2023-04-26 18:55:15
        
      

        
      
           
      香蕉和豆奶能一起吃嗎
      很多人早餐的時(shí)候都會(huì)喝豆奶，而對(duì)于有些減肥的人來(lái)說(shuō)早上會(huì)想要吃點(diǎn)香蕉
      ，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)很餓
      ，達(dá)到瘦身的目的
      ，豆奶是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的飲品
      ，那么
      ，豆奶和香蕉可以一起吃嗎
      ？會(huì)不會(huì)有什么不好呢
      ？
      可以一起吃
      香蕉和豆奶并沒(méi)有什么相克的地方，是可以一起吃的
      ，豆奶的主要成分來(lái)源是大豆和奶粉
      ，營(yíng)養(yǎng)比豆?jié){要豐富一些，早上喝能為人體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)
      ，香蕉含有多種維生素和膳食纖維
      ，能夠促進(jìn)腸胃的消化，提高人體的免疫力
      ，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)
      ，這兩種食物是可以一起吃的，控制好飲食
      ，會(huì)起到減肥的效果
      。
      營(yíng)養(yǎng)更豐富
      香蕉和豆奶一起吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加豐富，豆奶含有大豆和牛奶中的成分
      ，蛋白質(zhì)含量豐富
      ，而且不含膽固醇，對(duì)于心血管是很好的
      ，不過(guò)豆奶中維生素含量有些不足
      ，豆奶和香蕉一起吃能補(bǔ)充更多的維生素，提高免疫力
      ，使膳食更加均衡
      。
      飲食建議
      早上如果只吃香蕉喝豆奶雖然也可以吃飽，但是空腹的時(shí)候腸胃蠕動(dòng)較快
      ，豆奶對(duì)胃液起到了稀釋作用
      ，不利于腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收
      。早上是一天的開(kāi)始
      ，可以多攝入一些營(yíng)養(yǎng)，再搭配吃一個(gè)雞蛋或者蔬菜
      ，能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)
      。香蕉性寒，對(duì)于腸胃虛弱的人來(lái)說(shuō)不宜吃
      ，如果想要減肥
      ，晚上吃香蕉喝豆奶，減肥效果不錯(cuò)的哦
      ！
      為什么香蕉不能和牛奶一起吃
      最好不要與香蕉混吃: 
      1 .牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃 
      牛奶與含草酸多的韭菜混合食用
      ，就會(huì)影響鈣的吸收 
      2.牛奶和果汁不能一起吃 
      牛奶中的蛋白質(zhì)80％以上為酪蛋白，如在酸性情況下
      ，酪蛋白易凝集
      ，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果
      。 
      3.橘子與牛奶不能一起吃 
      在喝牛奶前后1小時(shí)左右
      ，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇
      ，就會(huì)發(fā)生凝固
      ，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果 
      4.牛奶與糖 
      牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)
      ，生成有毒的果糖基賴氨酸
      ，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖
      ，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲
      。 
      5.牛奶與巧克力 
      牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣
      ，極大影響鈣的吸收
      。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉
      、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象
      。 
      6.牛奶與藥 
      有人喜歡用牛奶代替白開(kāi)水服藥，其實(shí)
      ，牛奶會(huì)明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收
      。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣
      、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
      ，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收
      。因此
      ，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。 
      7.牛奶與茶 
      喝牛奶時(shí)
      ，不應(yīng)同時(shí)飲用茶水
      ，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙牛奶中鈣離子的吸收。 
      早
      、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)
      ，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證
      ；晚上喝牛奶
      ，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收
      。 
      據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)
      ，牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸
      ，由于它的作用
      ，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)
      。所以
      ，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制
      ，影響白天的工作和學(xué)習(xí)
      。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收
      ，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收
      ，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下
      ，胃、腸的排空是很快的
      ，因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸
      。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分
      ，倘若熱量不足
        ，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無(wú)疑是一種大材小用的浪費(fèi)
        。 
      因此營(yíng)養(yǎng)專家們認(rèn)為
        ，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用 
      喝牛奶應(yīng)當(dāng)避誤區(qū) 
      牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中不但包括必需氨基酸
        ，還有含量高且易吸收的鈣
        ，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體非常有好處。不過(guò)
        ，飲用牛奶一定要講究方式
        ，以下是喝牛奶常見(jiàn)的誤區(qū)，你一定要注意避免——— 
      空腹喝牛奶 
      空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加
      ，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短
      ，使內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物
      ，如饅頭、面包
      、玉米粥
      、豆類等同食，有利于消化和吸收
      。 
      食物搭配不當(dāng) 
      牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃
      ，如濃茶、柿子等
      ，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)
      ，影響消化。 
      偏愛(ài)高度加工的牛奶 
      高度加工后的牛奶
      ，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不一定比鮮牛奶好
      。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無(wú)機(jī)鹽
      ，但這些成分并非每個(gè)人都需要補(bǔ)充
      ，所以也就不一定適合每一個(gè)人。 
      ****************************** 
      飲用牛奶的學(xué)問(wèn) 
      -------------------------------------------------------------------------------- 
      有的人喝了牛奶后
      ，肚子會(huì)咕咕作響
      ，又痛又脹
      ，還伴有腹瀉等癥狀。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N乳糖
      ，人生下來(lái)后
      ，在嬰兒哺乳階段腸內(nèi)都有乳糖酶來(lái)分解牛奶中的乳糖，乳糖就會(huì)在大腸里發(fā)酵
      、分解
        ，產(chǎn)生水、二氧化碳和乳酸
        。乳酸不易被人體吸收
        。二氧化碳是氣體，于是就引起小腸脹氣
        、腹痛
        、腸鳴、腹瀉等癥狀
        。 
      成年人喝了牛奶之后出現(xiàn)這種癥狀該怎么辦呢
        ？ 
      1、要注意少喝
        ，或者少量多次喝
        ，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，這樣堅(jiān)持喝上12個(gè)月以后
        ，腸內(nèi)乳糖酶的活性就可能重新增高
        ，以后再堅(jiān)持喝下去就不會(huì)發(fā)生腸鳴、腹瀉的癥狀了
        。 
      2
        、采用牛奶和雞蛋合吃也是個(gè)辦法。當(dāng)牛奶加熱時(shí)
        ，就把生雞蛋放進(jìn)去攪拌
        ，半熟就吃，蛋在半熟時(shí)最容易消化
        。這種吃法
        ，無(wú)論在消化方面或營(yíng)養(yǎng)方面都具有相輔相成的效果。 
      哪些人不宜喝牛奶
        ？ 
      1
        、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高
      ，不能直接被人體吸收
      ，必須在消化道乳糖酸的作用下，分解為半乳糖和葡萄糖才能夠被吸收
      。如果乳糖酸缺乏
      ，食用牛奶后會(huì)引起腹痛
      、腹瀉。 
      2
      、鉛作業(yè)者不宜喝牛奶
      。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和積蓄，加重或引起機(jī)體鉛中毒
      。 
      3
      、缺鐵性貧血患者服用鐵劑藥物后，如喝牛奶
      ，牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會(huì)妨礙鐵劑的吸收
      。 
      4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶
      ，牛奶能促進(jìn)胃酸分泌
      ，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此
      ，患潰瘍性結(jié)腸炎
      、返流性食管炎、膽囊炎
      、胰腺炎及施行全胃切除手術(shù)后的病人
      ，最好不喝牛奶。 
      另外
      ，這里為您介紹一些有關(guān)牛奶的一些常識(shí)： 
      牛奶不宜久煮或加熱次數(shù)過(guò)多
      。牛奶在加熱時(shí)要起一系列的變化，當(dāng)煮沸后再繼續(xù)加熱
        ，奶中的乳糖開(kāi)始焦化
        ，并逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞
        ，甚至使色、香
        、味都明顯下降
        。所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮
        。 
      牛奶不宜過(guò)多冷飲
        。因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)增加腸胃蠕動(dòng)，引起輕度腹瀉
      ，特別對(duì)患有潰瘍病
      、結(jié)腸炎及其它腸胃病患者，會(huì)使病情加重
      。而且奶中的營(yíng)養(yǎng)成分多數(shù)不能利用
      。 
      牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏
      。冰凍后，牛奶中的脂肪
      、蛋白質(zhì)等物質(zhì)都發(fā)生變化
      ，解凍后又會(huì)出現(xiàn)凝固沉淀和上浮脂淀粒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值隨之下降
      。所以
      ，貯存牛奶以3℃左右為宜。牛奶熱后
      ，倒進(jìn)熱水瓶中存放
      ，奶中容易混入細(xì)菌，一旦細(xì)菌進(jìn)入奶中
      ，每隔20～30分鐘就能繁殖一代
      ，使牛奶很快變質(zhì)。 
      牛奶晚上喝比早上喝好
      ，據(jù)報(bào)道
      ，睡覺(jué)前喝牛奶有催眠作用。醫(yī)學(xué)家對(duì)此進(jìn)行實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)
      ，睡前喝一杯熱牛奶
      ，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜
      ，特別對(duì)有些半夜醒來(lái)再不能入睡的人來(lái)說(shuō)
      ，其作用更為明顯。因?yàn)榕Ｄ讨泻惺谷梭w產(chǎn)生疲倦感的L－色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)
      。如果早晨喝奶
      ，勢(shì)必對(duì)白天的學(xué)習(xí)和工作有一定影響，所以
      ，還是晚上喝奶好
      。 
      喝牛奶時(shí)最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時(shí)喝牛奶
      ，其實(shí)這樣不科學(xué)
      ，因?yàn)榭崭箷r(shí)吃東西，胃蠕動(dòng)較快
      ，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)不及消化
      、吸收就被排到了大腸，造成很多營(yíng)養(yǎng)的流失和浪費(fèi)
      ，所以
      ，最好飲用牛奶之前，吃點(diǎn)饅頭
      、餅干之類的食物之后再喝奶
      ，使奶中營(yíng)養(yǎng)充分發(fā)揮作用
      。 
      瓶裝牛奶在加工過(guò)程中，已經(jīng)殺菌消毒
      ，所以飲用時(shí)不必再煮沸
      。煮沸會(huì)使蛋白質(zhì)變性，鈣和磷酸鹽等也會(huì)遭到破環(huán)
      ，失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。 
      牛奶放置時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)由于細(xì)菌的繁殖而變質(zhì)
      ，喝變質(zhì)的牛奶
      ，不但不會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)引起疾病
      。因而
      ，最好是取來(lái)牛奶后就喝。 
      ----------------------------------------- 
      =========================================== 
      蘋果牛奶減肥法 
      國(guó)外科學(xué)家研究證實(shí)
      ，不通過(guò)抑制食欲
      ，而采用吃蘋果，喝牛奶的簡(jiǎn)單方法
      ，同樣可取得令人滿意的減肥效果
      。 
      所謂“蘋果、牛奶減肥法”是這樣的：一個(gè)星期內(nèi)
      ，前5天每天飲食和平常一樣
      ，第6天減肥者不吃其它食物，而只吃蘋果
      ，可將事先準(zhǔn)備好的1000克蘋果
      ，分成四五份，每次吃一份充當(dāng)主食
      。第7天減肥者則要準(zhǔn)備750——1000克牛奶（含酸奶）
      ，分成8等份，每次只能喝一份
      ，取代主食
      ，同樣不吃其它食物。 
      ================================= 
      要想獲得喝奶減肥的好處
      ，就要控制總能量，在多喝奶的同時(shí)相應(yīng)減少其它食物的攝入量
      ，特別是那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而熱能高的食物
      ，如甜飲料、甜點(diǎn)
      、糖果
      、膨化食品
      、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當(dāng)減少晚餐主食
      ，以保證總量的平衡
      。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲
      ，午餐和晚餐飲食不過(guò)量
      。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶
      。 
      ====================================== 
      幸福的牛奶減肥^^ 
      牛奶減肥成功法則： 
      1
      、牛奶減肥期間絕對(duì)禁止有糖分的食物，如糖
      ，餅干
      ，巧克力等（哇~~真苛刻。
      。） 
      2
      、如果喝牛奶不好消化，可以用豆奶代替
      ，能使腸胃感到舒服
      。 
      3、如果只喝牛奶而感到饑餓難耐的話
      ，還可以吃一些土豆（熱量低） 
      牛奶加醋減肥法：（牛奶里加醋
      ，具體如下：） 
      在200ML的牛奶里加3大勺醋，邊搖邊一點(diǎn)點(diǎn)的加
      ，這樣牛奶就會(huì)成塊的黏液
      ， 
      象酸奶（偶沒(méi)試過(guò)哦~~~~）味道也差不多，如果你喜歡甜味可以加蜂蜜
      ， 
      或者加冰或冷凍成冰泥再食用
      。 
      飲用方法：早上吃平時(shí)的一半，然后喝自己做的酸奶
      ，中午不要過(guò)量吃
      ；晚飯省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶
      。 
      1 .牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃 
      牛奶與含草酸多的韭菜混合食用
      ，就會(huì)影響鈣的吸收 
      2.牛奶和果汁不能一起吃 
      牛奶中的蛋白質(zhì)80％以上為酪蛋白，如在酸性情況下
      ，酪蛋白易凝集
      ，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。 
      3.橘子與牛奶不能一起吃 
      在喝牛奶前后1小時(shí)左右
      ，不宜吃橘子
      。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固
      ，從而影響牛奶的消化與吸收
      ，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果 
      4.牛奶與糖 
      牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸
      ，有害于人體
      。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲
      。 
      5.牛奶與巧克力 
      牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣
      ，而巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣
      ，極大影響鈣的吸收
      。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉
      、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象
      。 
      6.牛奶與藥 
      有人喜歡用牛奶代替白開(kāi)水服藥，其實(shí)
      ，牛奶會(huì)明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收
        。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣
        、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
        ，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收
        。因此
        ，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。 
      7.牛奶與茶 
      喝牛奶時(shí)
        ，不應(yīng)同時(shí)飲用茶水
        ，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙牛奶中鈣離子的吸收。 
      1
        、空腹喝牛奶不好
        ！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶
        ，稀釋了胃液
        ，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快
        ，牛奶在胃腸通過(guò)很快
      ，存留時(shí)間很短
      ，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸
      ，徒走過(guò)場(chǎng)。所以
      ，空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的
      。理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)
      、高熱量的膳食
      ，數(shù)量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶
      ，可除弊興利
      ，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶
      ，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶
      ，使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。如果早餐要喝一瓶牛奶
      ，可先吃米或面食50克
      ，再加一個(gè)雞蛋和少許醬菜、豆腐干
      ，然后再喝牛奶
      ，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)
      ，有利于其營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收
      。由于食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢并充分
      ，使血糖持續(xù)較高水平
      ，上午就會(huì)精力充沛。 
      牛奶可加熱
        ，但不要煮沸
        。因?yàn)橹蠓泻螅械木S生素會(huì)被破壞
        ，而且牛奶中的鈣會(huì)形成磷酸鈣沉淀
        ，影響營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學(xué)問(wèn)
        ，多數(shù)人會(huì)將白糖中入牛奶再加火同煮
        ，這樣會(huì)使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應(yīng)，生成果糖基賴氨酸
        ，這種物質(zhì)不會(huì)被人體消化吸收
        ，反而對(duì)人體健康有害
        ，所以煮牛奶應(yīng)該等煮開(kāi)牛奶后不燙手時(shí)再加糖。 
      2
        、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶
        。據(jù)介紹，許多人清晨喝牛奶
        ，認(rèn)為這樣能將營(yíng)養(yǎng)成分完全吸收
        。其實(shí)，空腹喝奶會(huì)很快經(jīng)胃和小腸排入大腸
        ，結(jié)果各種營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)不及消化吸收就被排出體外
        。正確的方法應(yīng)該是先吃一些食物再喝牛奶。過(guò)多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀
        ，營(yíng)養(yǎng)不易被腸胃吸收
        ，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。故應(yīng)配些面包
      、餅干
      、點(diǎn)心與牛奶同食?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢?jiàn)
      ，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導(dǎo)致腹瀉；二是吸收的效率不高
      。因?yàn)橥ㄟ^(guò)胃腸道的時(shí)間太快
      。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性
      。 
      睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用
      。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用
      。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低
      ，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)
      ，激素作用于骨組織
      ，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中
      ，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡
      。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了
      ，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一
      。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收
      ，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充
      、維持平衡
      ，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失
      、骨質(zhì)疏松癥
      ，所以睡前喝牛奶好。
      早餐吃香蕉和豆奶可以嗎
      不可以.香蕉中含有豐富的鉀,對(duì)體內(nèi)的鈉有一定的抑制作用,經(jīng)常吃可以降低血壓.但是如果空腹吃,血鉀會(huì)上升,對(duì)腎功能損傷較大.所以建議早上不要空腹吃香蕉,如果早上想吃水果,建議吃些蘋果之類的水果,使沉睡了一晚的腸胃慢慢開(kāi)始蠕動(dòng).這樣也可增加自己的飽腹感,自然減少進(jìn)餐量,從而起到減肥的效果.
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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