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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      愛護牙齒小知識,保護牙齒的妙招
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-03 19:43:57
        
      

        
      
           
      牙齒對于我們來說其實是非常重要的，我們吃東西都要通過牙齒來幫助自己?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在很多人對于牙齒的愛護了解的還是非常少的
      ，并且還沒有這種意識去愛護自己的牙齒
      。其實愛護牙齒是非常重要的一項工作
        ，如果在平時生活中不學(xué)會愛護牙齒的一些小知識的話
        ，很容易讓自己的牙齒受到一定的傷害
      ，同時也會讓自己承受很大的痛苦
      。
      一
      、注意自己的飲食
      飲食對于自己牙齒的影響也是比較大的
      ，在平時生活中，如果想愛護自己牙齒的話
      ，盡量少去吃一些顏色比較深的食物
      ，因為很容易讓這些顏色殘留在自己的牙齒上面，從而導(dǎo)致自己的牙齒出現(xiàn)泛黃等情況
        。
      二
        、注意刷牙的工作
      愛護牙齒就要認(rèn)真的去刷牙。在平時生活中的每一天
        ，我們需要刷兩遍牙齒
        ，早上一次晚上一次。在刷牙的過程中
        ，我們要注意刷牙的方式
        ，正確的刷牙方式才能夠給我們的牙齒帶來一定的保護。并且刷牙的時間也要注意最好持續(xù)3分鐘
        ，如果時間過于短的話
        ，有可能達(dá)不到清潔的效果，還有可能會導(dǎo)致一些細(xì)菌繼續(xù)殘留在牙齒當(dāng)中。
      三
        、每月一次洗牙
      我們的牙齒每月都要去進行一次洗牙
      ，洗牙主要就是用一些儀器來幫助我們清洗自己牙齒縫中的細(xì)菌，達(dá)到深層清潔的效果
      。因為平時我們刷牙只能清潔一些表面的細(xì)菌
      ，像一些深層次的細(xì)菌就需要通過洗牙來幫助自己。
      保護牙齒其實是非常重要的
      ，在平時生活中
      ，我們一定要注意學(xué)會保護好自己的牙齒，讓自己的牙齒能夠非常干凈
      ，這樣對自己也是有很大的幫助的
      。不要因為平時的懶惰而忽略對于自己牙齒的保護，否則很有可能會讓自己牙齒出現(xiàn)牙痛的情況
      。
      怎樣保護牙齒健康？
      牙齒健康對人體飲食來說是很重要的
      ，牙好吃東西才會更香
      ，牙痛會影響人的食欲，飲食對牙齒健康會造成影響
      ，有些習(xí)慣可能會傷害到牙齒
      ，平時要養(yǎng)成良好的保護牙齒的健康習(xí)慣，那么怎樣保護牙齒健康
      ？保護牙齒的好習(xí)慣有哪些呢
      ？
      1、保護牙齒的好習(xí)慣
      1
      、漱口水
      如果不方便刷牙
      ，它是很好的替代辦法。飯后用漱口水漱口可以沖掉牙縫中的殘余物
      ，還能保持口氣的清新
      。要記住的是，如果刷牙后還想用漱口水
      ，那么只需要小半口漱口水就行了
      ，否則會沖掉牙齒表面用以保護牙齒的氟元素。
      2
      、少吃硬質(zhì)食物
      現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物
      ，如：冰塊、硬糖果
      、核桃等
      ，因為它們口感好，有嚼勁。其實
      ，適量的食用一些硬質(zhì)食物對牙齒保健是很有好處的
      ，它可通過不斷的咀嚼來達(dá)到保健牙齒的功效，但如果過度的話
      ，就會容易造成牙齦斷裂
      ，給牙齒帶來傷害。
      3
      、口腔噴霧或木糖醇口香糖
      它們是懶人護齒的好辦法?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？谇粐婌F只需輕輕一按就能將牙齒清潔干凈
      。而木糖醇口香糖中的木糖醇對牙齒有保健作用，不會對牙齒造成損傷
      。經(jīng)常咀嚼口香糖可以增強牙齒自潔的能力
      。
      4、使用合適的牙膏
      現(xiàn)在市場上
      ，各式各樣的牙膏琳瑯滿目
      ，什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有
      。但其實
      ，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養(yǎng)元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處
      ，使用不恰當(dāng)還會腐蝕牙釉質(zhì)
      ，造成牙齦退化。
      5
      、牙線
      牙刷不能深入牙齒里面進行清潔
      ，而牙線卻可以做到這一點。不要認(rèn)為飯后剔牙有多么不雅
      ，在國外
      ，牙線幾乎人人必備。相反
      ，如果與人談話時牙縫中夾著菜葉和水果渣
      ，那才真讓人對你“刮目相看”呢。
      2
      、清潔牙齒的食物
      1
      、芹菜
      纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣
      ，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液
      ，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
      2
      、芭樂/香蕉
      熱帶水果含高維C可維護牙齦健康
      。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病
      ，出現(xiàn)牙齦腫脹
      、流血、牙齒松動或脫落等癥狀
      。
      3
      、乳酪
      鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境
      ，造成蛀牙
      ；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)
      ，使牙齒更為堅固
      。
      4、無糖口香糖
      可以增加唾液分泌量
      ，中和口腔內(nèi)的酸性
      ，進一步預(yù)防蛀牙。
      5
      、薄荷
      薄荷葉里含有單帖烯類化合物
      ，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時感覺氣味清新
      。
      6
      、水
      適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液
      。吃完東西后喝水
      ，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分
      ，借機作怪而損害牙齒
      。
      7、綠茶
      綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合
      ，具有抗酸防蛀牙的效果
      ；兒茶素_悖幔簦澹悖瑁椋睿螅_薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣
      。
      8
      、洋蔥
      洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌
      。
      9
      、香菇
      所含的香菇多醣體_歟澹睿簦椋睿幔睿_梢砸種瓶謚械南婦制造牙菌斑
      。
      10、芥末
      內(nèi)含異硫氰酸鹽成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖
      。
      11
      、蘋果
      蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔(dān)心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風(fēng)險
      ，蘋果配上奶酪可以限制蘋果中的酸性
      。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。
      12
      、姜
      香料姜不僅功能強大
      ，而且能消炎堅固牙齒，防止牙齦疾病
      ，因為它能殺死口腔中的細(xì)菌
      。
      13、菠蘿
      菠蘿蛋白酶
      ，牙科專家研究發(fā)現(xiàn)這種酶有清理和殺滅細(xì)菌的作用。甜品中新鮮菠蘿或菠蘿汁
      ，它們都是一種清潔牙齒衛(wèi)生的天然物質(zhì)
      ，還適用很多疾病患者吃。
      14
      、胡蘿卜
      根莖類蔬菜含有豐富的纖維
      ，大量的水分，可以幫助口腔唾液
      ，清潔牙菌斑對美白牙齒有很好的幫助
      。
      15、櫻桃
      這些漿果像草莓或櫻桃對維持牙齒健康非常重要
      ，它能幫助牙齒健康的同時可調(diào)節(jié)身體的pH值的平衡
        。
      16、檸檬
      用檸檬幫助平衡身體的酸堿度
        ，增加唾液的分泌
        ，自然美白牙齒。不過注意吃完酸性食物后記得清潔牙齒
        ，以免影響牙齒健康
        。
      17、菠菜
      菠菜
        、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)
        ，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用
        。
      18
        、三文魚
      三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷
        ，有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源
      ，有助人體對鈣的吸收
      ，進而使牙齒更健康。
      19
      、草莓
      與蘋果一樣
      ，草莓也含有蘋果酸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？扇コ例X表面的著色物質(zhì)
      ，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮
      。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑
      。
      怎樣保護牙齒
      ？
      今天我讀了《神奇的牙科醫(yī)院》
      ，這本書不僅有趣，還教會了我很多愛牙
      、護牙的知識
      ，我要把我學(xué)到的知識全都總結(jié)下來。
      
先來說說牙齒的作用
      ，對于人類來說
      ，牙齒可以幫助進食、保持形象
      、輔助發(fā)音
      ，是身體上非常重要的一部分。因此
      ，我們需要保護好我們的牙齒
      ，那怎么做才能保護好牙齒呢？書中教給了我們六個關(guān)鍵
        ，它們分別是：
      

      

      
一．科學(xué)飲食
        。就是少吃高淀粉、高酸性
        、高黏性的食物
        ，要多吃含有粗纖維的食物和含有一定硬度的食物。
      
二．學(xué)會正確刷牙
        。選擇小頭
        、中等硬度刷毛的牙刷，含氟的牙膏
        ，采用巴氏刷牙法
        ，平時勤用清水漱口
        。
      
三．正確使用牙線。用牙線清理牙縫
        。
      
四．給牙齒涂氟
        。半年涂一次氟，涂氟可將齲齒發(fā)生離降低30%左右
        。
      
五．窩溝封閉
        。長出第一顆恒牙后，就需要通過窩溝封閉來保護它
        。
      
六．定期洗牙
        。通過洗牙來清理掉牙結(jié)石。
      

      

      

      
盡管有上面這些方法
        ，我們的牙齒還是可能會出現(xiàn)問題
        ，那如果發(fā)生了蛀牙怎么辦呢？一旦出現(xiàn)了蛀牙的情況
        ，必須及時請牙科醫(yī)生來幫忙
        ，醫(yī)生會根據(jù)牙齒的齲壞程度不同，采取相應(yīng)的治療方法
        。如果牙體的齲壞程度比較小
      ，補好就可以了。如果牙髓有發(fā)炎
      ，需要在補牙之前先根管治療。如果牙齒缺損比較大
      ，需要在補牙后為牙齒加戴牙套
      。如果我們嚴(yán)重延誤了治療，導(dǎo)致牙齒已經(jīng)徹底沒有保留價值了
      ，就需要把它拔掉
      ，以免進一步發(fā)炎。
      
通過閱讀這本書
      ，我全面地了解了科學(xué)愛牙
      、護牙的知識，以后我會把這些知識講給身邊的朋友們
      ，讓大家都能夠擁有潔白漂亮的牙齒
      。
      保養(yǎng)牙齒的10種方法 如何保護牙齒
      1、保護牙齒健康
      ，最基本
      、最經(jīng)濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑
      ，按摩牙齦
      。 
       
       2
      、正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角
      ，小幅度水平顫動和旋轉(zhuǎn)
      。 
       
       3、每天刷3次牙
      ，每個牙刷3個面
      ，每次持續(xù)3分鐘。 
       
       4
        、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏
        。 
       
       5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把
        ，刷后用清水多沖洗幾次
        ，甩干水分。 
       
       6
        、1個月?lián)Q1次牙刷較好
      ，最多不超過3個月。 
       
       7
      、刷牙以溫水為佳
      ，水溫以35℃～37℃為宜。 
       
       8
      、牙刷刷不到處可合理使用牙線
      、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘渣
      。 
       
       9
      、均衡地攝取食物，保護牙齒健康
      。 
       
       10
      、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治
      ，沒病防病
      ，有病早治。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/67699.html.
      
          
      
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      一
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      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >