得了糖尿病能吃什么水果?,這十種水果糖友放心吃

一、糖尿病可以吃的水果有哪些呢

1、無花果中含有豐富的酸類、酶類以及高纖維，和海帶、冬瓜在一起煮湯，有顯著的降糖作用，緩解高血糖患者的便秘癥狀，還有助于恢復體能，提高人體的免疫力。

2、火龍果中含有的糖分和熱量都很低，含有的纖維卻很高，和胡蘿卜在一起榨汁，非常適合老年高血糖患者服用。此外，火龍果中含有的花青素有抗衰老的作用，還能抑制老年癡呆癥。

3、蘋果中含有的膳食纖維具有調(diào)節(jié)機體血糖的作用，蘋果和芹菜在一起榨汁，能起到顯著的降低血糖的作用，此外，此汁還具有軟化血管壁的作用，適合動脈硬化患者服用，并能減少冠心病的發(fā)生。

4、橙子的含糖量很低，榨汁之后立即喝掉，否則維生素C被迅速氧化之后會降低其降糖作用。

5、木瓜中富含番木瓜堿和蛋白分解酶，具有降低血糖和增強體質(zhì)的作用，尤其是與大米、羊肉、山楂、豌豆、草果一起煮湯食用，常吃會明顯感覺到其降糖的功效。

6、西瓜中含有較少的熱量，但是水分卻很多，這樣的特征很適合高血糖患者食用，但是也要控制數(shù)量，一天不應超過50g。除了西瓜的果瓤之外，西瓜皮也是降糖的好食材，將其切成細絲，與蛋液攪拌之后，用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的效果。

7、石榴中含有豐富的鉻元素，對糖類和脂肪的新陳代謝產(chǎn)生著重要的作用，可以將石榴皮曬干之后泡茶喝，除了降糖之外，石榴茶還能起到保護心血管的作用。

8、檸檬中的含糖量特別低，而且具有健脾養(yǎng)胃、生津止渴、止痛殺菌的作用。每天30ml到50ml檸檬汁，長期飲用，效果更佳。

9、菠蘿中含有豐富的膳食纖維，具有潤滑腸道、促進排便的作用。此外，菠蘿中的菠蘿朊酶具有分解人體過量蛋白質(zhì)的作用，并可以改變局部血液循環(huán)，消除水腫和炎癥。

10、柑橘中含有豐富的類蘿卜素，而且其生糖系數(shù)特別低，榨汁飲用即可。

二、糖尿病平均壽命是多少

其實一般來說，如果沒有出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥，糖尿病并不會影響人的壽命，臨床上很多糖尿病人也是可以很長壽的，只要控制得好跟普通人的壽命沒有什么分別的。

糖尿病會引起患者的胰島素分泌不足，還有靶組織細胞對胰島素的敏感性降低等多種的危害情況。但是雖然糖尿病是不可治愈的一種慢性疾病，但只要控制得好是不會減少生命年限的，只是患上了該病會加重本人及親屬還有社會的負擔。所以如果一旦確診自己是得了糖尿病，患者必須要做到早治療或者長期治療，還有一些綜合的治療等等，患者要通過這些治療才能使血糖達到或者接近正常人的水平，如此才能消除一般的糖尿病癥狀，才可以做到防止或者延緩并發(fā)癥的發(fā)生，從而延長患者壽命以及降低病死率等，所以患者一定要定期做全身檢查，確保血糖的穩(wěn)定。

但是有一種患者是需要小心與注意的，那就是妊娠中的婦女，如果妊娠時期患有糖尿病，這對于孕婦和胎兒都會產(chǎn)生顯著影響的，這一點是必須引起大家注意的，糖尿病的孕婦當中發(fā)生巨大胎兒的比例比較高，因為血糖的濃度過高會使胎兒生長太快，以致于超過了正常胎兒的生長速度，這樣就會給分娩帶來困難，還有就是會使新生兒損傷或者疾病的發(fā)生大大增加的。

糖尿病是分為兩個類別的，一類是跟代謝紊亂有關(guān)的癥狀，尤其是與高血糖有關(guān)，患者會有多尿、多飲、多食和消瘦的癥狀，這也是屬于比較多見于1型糖尿病，而2型糖尿病一般表現(xiàn)得不是很明顯或者僅有部分的患者是表現(xiàn)較為明顯的，2型糖尿病的患者發(fā)病之前都是有肥胖的問題，如果沒有及時的診斷和治療，患者的體重會逐漸下降消瘦。另一類就是各種的急性或者慢性并發(fā)癥的癥狀，例如酮癥酸中毒，乳酸性酸中毒、昏迷、皮膚感染等。

三、糖尿病血糖值是多少

1.正常時，糖尿病診斷標準：空腹血糖>7.0毫摩/升，和(或)餐后2小時血糖>11.1毫摩/升

如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫(yī)生指導下進行降糖治療，千萬不要因為糖尿病“沒什么感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。

2.糖尿病預警信號：空腹血糖>5.6毫摩/升

當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發(fā)病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加。

3.糖化血紅蛋白正常值≤6.5%

糖化血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結(jié)合的產(chǎn)物，能反映采血前三個月的血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標。糖尿病患者應將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達標的標準之一，老年人可略放寬標準(7.0%-7.5%)，中青年人應將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關(guān)并發(fā)癥可減少20%。

四、糖尿病人控制血糖的方法有哪些

一、根據(jù)體型選擇運動強度

運動的強度決定運動的效果，患者應根據(jù)自己的體型選擇運動強度，既達到運動效果，又確保安全的心率。正常體重型的病人應選擇輕度運動，如散步、做飯、清掃、購物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等;偏胖體型的病人應選擇中等強度的運動，如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打臺球、登山等;偏瘦體型的人應選擇長跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動。運動負荷量應由小逐漸加大;運動時機選擇在餐后1小時左右，有規(guī)律、持之以恒地進行。

二、根據(jù)病情掌握運動“宜忌”

1型糖尿病患者，血糖控制不滿意，高于14mmol/L，不宜參加運動，以免產(chǎn)生酮癥;新近發(fā)生的血栓、各種急性感染、急性并發(fā)癥者，不宜運動。患有高血壓者不舉重、屏氣;有視網(wǎng)膜病變者不舉重、不潛水，運動時頭不低于腰;有周圍神經(jīng)病變者避免過度伸展，不負重;嚴重的糖尿病腎病、眼底病變、心功不全、嚴重心律失常、糖尿病足、高血壓者，運動宜輕緩不宜劇烈。

三、做好細節(jié)準備防意外

外出活動安全第一，要告訴家人時間、地點，佩帶標明姓名、住址、疾病的名簽，以便發(fā)生意外時能及時救治和與家人聯(lián)系。著裝要寬松，特別是鞋襪，鞋不能太硬，以免磨腳;襪子不宜太緊，以免影響血供。運動時間長的病人應隨身攜帶食品，以防止低血糖的發(fā)生。運動量增加前應適當減少胰島素劑量或少量進食以防運動后低血糖反應。運動中若有心血管方面不適應，及時停止運動并到醫(yī)院處理，避免不幸的發(fā)生。

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