新陳代謝率多少正常,新陳代謝率不正常怎么辦

新陳代新率多少正常?我們都知道，新陳代謝會發(fā)生在我們身體的每一個細胞中，是把食物轉化為能量的一個過程。而新陳代謝率是我們的身體維持正常運轉所消耗的能量，但是在這其中基礎代謝率占了60%到80%的熱量消耗，也就是我們呼吸、心跳、體溫等所需要的熱量。那么，新陳代謝率多少才是正常呢?

我們都知道，新陳代謝率是會不斷的變化的，但是它還是有一個正常范圍的。這個范圍是基礎代謝量：18到29歲男為1550，女為1210，30到49歲男為1500，女為1170，50到69歲男為1350，女為1110，70歲以上男為1220，女為1010。所以新陳代謝并不是多少都是正常的，是有一個正常范圍的。

其實，由于每個人的身體狀況不同，年齡、體型也不相同，體內的細胞代謝運動的速度也不相同，所以新陳代謝并沒有確定的數(shù)值。不同時期的新陳代謝率雖然不同，但是卻是有規(guī)律的。在嬰兒時期，細胞的活力比較低，所以新陳代謝率也會比較低，而隨著年齡的增大，細胞活力會逐漸變高，新陳代謝率也會隨之變高。

在日常的檢查中，如果發(fā)現(xiàn)新陳代謝率超出了正常范圍，那么此時就要警惕起來了，因為這說明我們的身體出現(xiàn)了一些問題。如果新陳代謝率很低，就很有可能會造成肥胖，此時需要盡快把它調整到一個正常范圍內，可以在飲食上調理，當然還需要做一些運動，從有氧運動開始做起，堅持一段時間，新陳代謝率就會恢復正常。

所以，雖然新陳代新率會由于人的體型、身體狀況等有所不同，但是新陳代謝率率還是有一個正常范圍的。如果在檢查后，發(fā)現(xiàn)新陳代謝率過高或者過低，這都是在說明，此時我們的身體多多少少出現(xiàn)了一些問題。建議在日常生活中，保持飲食平衡，多做一些有氧運動，保持身體健康。

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