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      新陳代謝率多少正常,新陳代謝率不正常怎么辦
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-03 20:02:53
        
      

        
      
           
      新陳代新率多少正常?我們都知道
      ，新陳代謝會(huì)發(fā)生在我們身體的每一個(gè)細(xì)胞中
      ，是把食物轉(zhuǎn)化為能量的一個(gè)過程
      。而新陳代謝率是我們的身體維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)所消耗的能量
      ，但是在這其中基礎(chǔ)代謝率占了60%到80%的熱量消耗，也就是我們呼吸
      、心跳
      、體溫等所需要的熱量。那么
      ，新陳代謝率多少才是正常呢?
      我們都知道
      ，新陳代謝率是會(huì)不斷的變化的，但是它還是有一個(gè)正常范圍的
      。這個(gè)范圍是基礎(chǔ)代謝量：18到29歲男為1550
      ，女為1210，30到49歲男為1500
      ，女為1170
      ，50到69歲男為1350，女為1110，70歲以上男為1220
      ，女為1010。所以新陳代謝并不是多少都是正常的
      ，是有一個(gè)正常范圍的
      。
      其實(shí)，由于每個(gè)人的身體狀況不同
      ，年齡
      、體型也不相同，體內(nèi)的細(xì)胞代謝運(yùn)動(dòng)的速度也不相同
      ，所以新陳代謝并沒有確定的數(shù)值
      。不同時(shí)期的新陳代謝率雖然不同，但是卻是有規(guī)律的
      。在嬰兒時(shí)期
      ，細(xì)胞的活力比較低，所以新陳代謝率也會(huì)比較低
      ，而隨著年齡的增大
      ，細(xì)胞活力會(huì)逐漸變高，新陳代謝率也會(huì)隨之變高
      。
      在日常的檢查中
      ，如果發(fā)現(xiàn)新陳代謝率超出了正常范圍，那么此時(shí)就要警惕起來了
      ，因?yàn)檫@說明我們的身體出現(xiàn)了一些問題
      。如果新陳代謝率很低，就很有可能會(huì)造成肥胖
      ，此時(shí)需要盡快把它調(diào)整到一個(gè)正常范圍內(nèi)
      ，可以在飲食上調(diào)理，當(dāng)然還需要做一些運(yùn)動(dòng)
      ，從有氧運(yùn)動(dòng)開始做起
      ，堅(jiān)持一段時(shí)間，新陳代謝率就會(huì)恢復(fù)正常
      。
      所以
      ，雖然新陳代新率會(huì)由于人的體型、身體狀況等有所不同
      ，但是新陳代謝率率還是有一個(gè)正常范圍的
      。如果在檢查后，發(fā)現(xiàn)新陳代謝率過高或者過低
      ，這都是在說明
      ，此時(shí)我們的身體多多少少出現(xiàn)了一些問題。建議在日常生活中，保持飲食平衡
      ，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)
      ，保持身體健康。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/67780.html.
      
          
      
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