肩頸疼痛是什么引起的,肩頸疼痛的預(yù)防

，除頸椎病外，其他如落枕、肩周炎、風(fēng)濕性肌纖維組織炎、各種先天性畸形、炎癥等，也會(huì)引起頸肩部疼痛。因此，在進(jìn)行相關(guān)的臨床和影像學(xué)檢查前，不要過(guò)早地為自己扣上“頸椎病”的帽子。

二

、生活中頸肩痛的預(yù)防保健知識(shí)是什么

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、注意防寒保暖：由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸 及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避 免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。

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、加強(qiáng)功能鍛煉：對(duì)肩周炎來(lái)說(shuō)，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

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