腹脹總想大便怎么回事呢,,經(jīng)常腹脹該怎么緩解

一、腹脹總想大便的原因是什么呢

腹脹總是有大便感一般屬于結(jié)腸炎導(dǎo)致腹部不適的癥狀，與飲食習(xí)慣有關(guān)。也估計是胃腸道消化不好引起的腹脹，常見于胃炎、胃潰瘍等疾病，跟飲食以及幽門桿菌感染有關(guān)。腹脹會影響腸道蠕動，產(chǎn)生便意。

做胃鏡以及碳14呼氣試驗。平時清淡易消化飲食，避免辛辣刺激食物，飲食規(guī)律，適量運動，不飲酒，可以吃嗎丁啉等，有幽門桿菌的話吃阿莫西林、克拉霉素等。飲食方面注意清淡飲食，少食多餐，可以服用安神藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)以及口服雙歧桿菌調(diào)整腸道菌群。

當(dāng)患者患有腸胃疾病時，很容易出現(xiàn)腹脹的癥狀。當(dāng)患者出現(xiàn)胃下垂、胃擴張、慢性胃炎、胃潰瘍、幽門梗阻等都會引發(fā)腹脹的出現(xiàn)。當(dāng)患者出現(xiàn)急性感染時，如敗血重癥肺炎、傷寒等，都會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹脹的癥狀。

當(dāng)患者患有急性肝炎、胰腺炎以及肝硬化慢性膽囊炎等肝膽或胰臟疾病，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹脹。當(dāng)患者出現(xiàn)繼發(fā)性腹膜炎、急性腹膜炎等腹膜類疾病時，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹脹的癥狀。

二、經(jīng)常腹脹如何緩解才好呢

1、練習(xí)幾個小動作。簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部;然后緩慢呼吸，持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復(fù)10~30次，可促進(jìn)胃的排空。還可以在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。

2、杜絕狼吞虎咽。這種習(xí)慣會將氣體帶入腸道，因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產(chǎn)氣的食物。

3、用餐前休息片刻。用餐前，先消除疲勞，用餐時會大大緩解胃脹氣。專心吃飯，不聊天打鬧。盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。

4、飯前洗臉。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。

克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

三、經(jīng)常腹脹該如何預(yù)防才好

正常成人每天胃腸道潴留約100-150ml少量的氣體，當(dāng)氣體量增多時，就形成胃腸道脹氣。一是隨吞咽或飲水等把空氣吞入胃腸道，二是食物在腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生氣體，三是氣體從血管內(nèi)彌散至腸腔。經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為失氣，而大部分被腸壁吸收。

胃腸減壓：將一條胃管經(jīng)鼻腔或口腔送入胃腸，再在管外邊接上一個抽吸降壓的裝置，通過這個裝置能把胃腸道里的氣體和液體抽吸出來，減輕胃腸道的壓力，使胃腸肌肉得以休息，等待恢復(fù)功能。

經(jīng)常通便：如果大便秘結(jié)，可將..擠入直腸內(nèi)，這樣可以排出大便和氣體，降低結(jié)腸內(nèi)壓力。如果通便不成功，可將一肛管插入肛門達(dá)乙狀結(jié)腸，使腸內(nèi)的氣體排出體外。

避免食用產(chǎn)氣食品，如豆類和薯類等。腹脹消失后，可服用多酶片和益生菌制劑。平時少吃高纖維和不易消化的食物，如卷心菜、洋蔥、炒豆等，導(dǎo)致它們在胃腸道停留時間過長，引發(fā)腹脹。

吃飯的時候要講究細(xì)嚼慢咽，腹脹最容易發(fā)生在青少年當(dāng)中，這部分人生龍活虎，吃飯三下五除二就解決戰(zhàn)斗，還有就是趕時間的上班族。

四、經(jīng)常腹脹吃哪些食物才好呢

不適宜食物：番薯，糯米，蠶豆，菱角，栗子，黃豆，芋頭，含氣的食物。蛋奶類，打起泡沫的奶油，還有汽水，容易產(chǎn)氣的食物。 容易產(chǎn)氣的食物有卷心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蒜、芹菜等。

適宜食物：金橘，佛手柑，檳榔，蘿卜，胡荽，青菜 ， 豇豆，山楂，楊梅，啤酒花， 紫蘇葉， 砂仁， 白豆蔻，大麥芽 、胡蘿卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。

消脹健胃粥，取砂仁一錢、陳皮二錢、枳殼二錢、佛手二錢。以上四種中藥水煎取汁，并過濾藥渣，再加入白米二、三兩和適量的水，熬煮成粥，一天內(nèi)分二到三次服完。

砂仁鯽魚湯：砂仁3克，鯽魚l尾，蔥、姜、精鹽適量。將魚去鱗，鰓、內(nèi)臟，洗凈;將砂仁洗凈，嵌入魚腹中;魚置于鍋中，加水適量。武火燒開后用文火燉至魚熟，加調(diào)料燜數(shù)分鐘即可。食肉飲湯。行氣利水，健脾燥濕，適用于由脾胃虛弱引起的食少腹脹，泄瀉腹痛等癥。

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