自己在家的辟谷日記,自練辟谷過(guò)程

辟谷又稱(chēng)休糧、卻谷、絕粒絕谷等，是古代道家一種常用的養(yǎng)生、修仙得道的修煉方式。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的辟谷修煉可以使修煉者的身體排除毒素、清理體內(nèi)的垃圾，心靈也會(huì)得到凈化和升華。辟谷是一中很好的養(yǎng)生修煉方法。近些年來(lái)，辟谷這一古老的修煉方式也被現(xiàn)代人廣為傳播的發(fā)展，成為當(dāng)今時(shí)下非常時(shí)尚、流行的鍛煉身心的方式。辟谷也深受廣大愛(ài)美人士的青睞，很多朋友都在嘗試著辟谷這一修煉方法。

辟谷修煉法雖然是一種效果很明顯、很好的修煉方法，但是辟谷的修煉不是一朝一夕就可以見(jiàn)到效果的，辟谷修煉需要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)的修煉才能看到療效的方法。那么辟谷要怎樣修煉過(guò)程的，今天小編就帶朋友們通過(guò)一位修煉辟谷朋友的日記一同來(lái)了解一下辟谷修煉的過(guò)程。

這位修煉辟谷的朋友身體狀況不是很好，通過(guò)朋友的介紹和幫助在家自行修煉辟谷。辟谷修煉同絕食是完全不同的，初練辟谷不是突然的絕食，而是要一點(diǎn)一點(diǎn)的減少食物量。

1、辟谷第一天食物量減少到平時(shí)的一半。

2、第二天再減少食物量，但是可以喝水或者吃些水果和一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，來(lái)保持身體的正常營(yíng)養(yǎng)供給。

3、第三天可以不吃主食，還是以水、少許水果和堅(jiān)果來(lái)代替主食。

4、當(dāng)達(dá)到自己修煉的時(shí)間時(shí)再慢慢一點(diǎn)點(diǎn)的增加食物量。

通過(guò)幾天食物量的減少，初練者的饑餓感會(huì)很明顯，這時(shí)要堅(jiān)持住，過(guò)了這段時(shí)期就會(huì)容易很多了。辟谷修煉期間身體也會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，由于本人的身體不是很好，以前有病的部位會(huì)有不同程度的反應(yīng)，也會(huì)感到口干、口苦等很多不適的癥狀出現(xiàn)，這些癥狀都是辟谷過(guò)程中正常的反應(yīng)，朋友們不必過(guò)份的擔(dān)心，這時(shí)需要調(diào)整好心態(tài)繼續(xù)修煉才可以見(jiàn)到最終的修煉效果的。

辟谷修煉不但是身體上的艱苦考驗(yàn)，也是意志力的考驗(yàn)。修煉者要有頑強(qiáng)的精神力量才可以進(jìn)行辟谷的修煉。通過(guò)辟谷的修煉可以很好的排除體內(nèi)的垃圾、清除體內(nèi)的毒素、調(diào)整身體各個(gè)器官的異?，F(xiàn)象，使之修煉者的身體指標(biāo)恢復(fù)正常，達(dá)到健康的身體。辟谷修煉不但使身體有所改變，心靈也會(huì)受到一次次的洗禮和凈化。讓修煉者的精神世界得到不斷的升華?？傊俟刃逕挿ㄊ呛芎玫囊环N養(yǎng)生方式，希望朋友們都能喜歡上這種修煉方法。

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