血糖高便秘怎么辦,血糖高緩解便秘的方法

一、糖尿病高血糖為什么會便秘

糖尿病患者在長期處于高血糖狀態(tài)下，容易引發(fā)一系列植物自主神經(jīng)病變，在消化系統(tǒng)上可表現(xiàn)為胃腸蠕動減慢、排空延緩、胃結(jié)腸反射消失，直腸-乙狀結(jié)腸傳輸時間明顯延長，從而引起便秘。而且高血糖還易引起體內(nèi)脫水而出現(xiàn)大便秘結(jié)，造成排便困難。另外，糖尿病時由于代謝紊亂，蛋白質(zhì)呈負平衡，也可致腹肌和肛周肌肉張力不足，排便無力而引起便秘。

糖尿病患者在飲食上有所禁忌，難以保證低鹽低脂低糖而又含有充足膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)，再加上不少的糖尿病患者在飲食控制存在有認識上的誤區(qū)，這不能吃、那也不敢吃，飲食量少或食物吃得過于精細，或者是為控制血糖而嚴格限制水果的攝入等，再加上有些老年糖友年齡大了，咀嚼功能也稍微減退，他們常會選擇一些缺乏膳食纖維的精細食物，這些都可使腸道反射性蠕動減弱而導(dǎo)致便秘。

有些糖友在出現(xiàn)便秘后，往往喜歡自己去購買通便藥，長期使用不當?shù)拇碳ば詾a藥后，可對胃腸粘膜造成損害，使腸壁敏感性降低，排便反射受到抑制，從而出現(xiàn)反復(fù)便結(jié)，更加加重了便秘。

有些患者在得知自己患了糖尿病后會出現(xiàn)焦慮、恐懼、抑郁等負性情緒，再遇到便秘時，又更是變得煩躁不安，這些負性情緒可使肛管壓力升高，內(nèi)括約肌反射活動增強及失弛緩，增加盆底肌群的緊張感，從而引起排便肌肉不協(xié)調(diào)運動而加重便秘。

二、高血糖患者緩解便秘的方法

1、保持良好的排便習(xí)慣。每天在相對固定的時間排便，建議是早餐前后，排便時注意力要集中，不可一邊看書看報、玩手機等分散注意力，每次蹲廁的時間不宜過長，排便感覺不強烈時，也不可人為地用力屏氣強行排便，以免引起腦出血、心肌梗死等意外發(fā)生。

2、每日腹部按摩及提肛運動，可提高排便能力。早晨起床或晚上睡覺前，取仰臥、雙腿彎曲，雙手重疊置于右下腹部，沿著結(jié)腸走向進行，由升結(jié)腸向橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸做環(huán)形按摩，即從右下腹部開始，向上、左、下順時針方向做環(huán)形按摩，由慢到快、從輕到重，以加快腸蠕動，促進排便。

3、增加膳食纖維的攝入，以“潤”為主，保持腸道濕潤。膳食纖維不僅可以通腸潤便，而且對糖尿病患者來說也可延緩血糖的吸收，因此“糖友”防治便秘時可適當增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬菜、水果等。在水果的選擇上，可以選擇橘子、獼猴桃、蘋果、西瓜、梨等含糖量相對較低的水果，而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、山楂等含糖量較高的水果則盡量少吃，并且將吃水果的時間安排在兩餐之間，同時注意監(jiān)測血糖，防止血糖波動。蔬菜以綠葉蔬菜為好，針對咀嚼功能較差的老年“糖友”來說，也可以將富含膳食纖維的蔬菜切成菜末，將水果切成薄片等利于食用，另外要避免辛辣刺激、熱氣上火的食物的攝入，如辣椒、咖啡、濃茶等。

4、便秘時不可盲目濫用瀉藥。長期頑固便秘的“糖友”，需要藥物治療時，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用促排便的藥物，切勿自己盲目濫用，以免加重便秘。

5、適當鍛煉。適當?shù)捏w育鍛煉有助于刺激腸蠕動，促進食物代謝，有效地改善便秘的狀況，因此可以選擇一些中低強度的有氧運動，如散步、慢跑、打太極拳等。

6、保持愉悅舒暢的心情。愉悅、舒暢的樂觀心態(tài)有利于預(yù)防和治療便秘，因此“糖友”要克服憂郁、焦慮等不良的情緒，切不可煩躁不安。

三、便秘會易引發(fā)高血糖嗎

在生活中不少老年糖尿病患者會感覺容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這時候是很容易引起高血糖癥狀的，因為患者體內(nèi)高血糖會減緩糖尿病的腸道功能，使患者出現(xiàn)一些消化道毛病，增加患者便秘的現(xiàn)象，這時候要注意去醫(yī)院進行糖尿病檢查，因為糖尿病一旦合并便秘現(xiàn)象，很容易引發(fā)其他的糖尿病并發(fā)癥的產(chǎn)生。

而一般容易患上糖尿病性便秘疾病的患者多為老年人，由于體內(nèi)的神經(jīng)等功能衰弱，而且大多數(shù)老年患者的牙齒不是很好，對纖維食物的攝取也比較少，很容易產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象等等這些因素都會導(dǎo)致排便困難。再加上糖尿病所致的胃腸動力和分泌的障礙，自主神經(jīng)障礙，更易呈現(xiàn)和加重便秘的水平。一旦合并了便秘，不會呈現(xiàn)很多疼痛癥狀，影響生活質(zhì)量，而且會發(fā)生許多嚴重的并發(fā)癥，如合并心腦血管病時，用勁排便可引起腦血管破裂，心臟猝死，腸破裂穿孔，等等，往往果嚴重。因此，對糖尿病人要倍加關(guān)注便秘的問題。

那么，老年糖尿病患者在平時應(yīng)該如何有效的預(yù)防糖尿病性便秘疾病呢?

糖尿病患者在平時多注意進行一些適度的體育鍛煉，增強腸胃的蠕動;還要注意養(yǎng)成定時的排便習(xí)慣，保持精神放松等方法來緩解糖尿病的便秘癥狀;合理飲食，多吃水果、蔬菜，少吃高脂飲食，多飲水;每日揉腹，做收腹提肛運動，提高排便能力;根據(jù)個體差別，合理選用不同種類的藥物，如潤滑性、剌激性、容積性、滲透性、鈣離子拮抗劑、5-HT4激動劑等;辨證選用中藥，如四磨湯、六味安消、麻仁潤腸、復(fù)方蘆薈等;便秘病人經(jīng)常缺乏雙歧桿菌，可適當補充，不只可調(diào)節(jié)腸道菌群，而且可以促進腸道平滑肌收縮，有利排便。

所以對糖尿病患者來說，通過平時的一些糖尿病保健等方法是可以有效的預(yù)防便秘病癥的，只要控制好體內(nèi)的血糖穩(wěn)定趨于正常水平，是可以很好的改善這種病癥的，還可以有效的預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。

四、怎么預(yù)防高血糖便秘

1、重建良好的排便習(xí)慣。每天在相對固定的時間排便，建議是早餐前后，排便時注意力要集中，不看書看報、玩手機，每次蹲廁時間不宜過長。

2、多做腹部按摩及提肛運動。早晨起床或晚上睡覺前，取仰臥、雙腿屈曲位，雙手重疊置于右下腹部，沿著結(jié)腸走向進行，由升結(jié)腸向橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié) 腸做環(huán)形按摩，即從右下腹部開始，向上、左、下順時針方向做環(huán)形按摩，由慢到快、從輕到重，以加快腸蠕動，促進排便。另外，多做提肛運動也可提高排便能 力。

3、多吃膳食纖維豐富的食物通腸潤便。在水果的選擇上，可以選擇橘子、獼猴桃、蘋果、西瓜、梨等含糖量相對較低的水果，而香蕉、紅 棗、荔枝、柿子、山楂等含糖量較高的水果則盡量少吃，并且將吃水果的時間安排在兩餐之間，同時注意監(jiān)測血糖，防止血糖波動;蔬菜以綠葉蔬菜為好，針對咀嚼 功能較差的老年糖友來說，也可以將富含膳食纖維的蔬菜切成菜末，將水果切成薄片等利于食用，另外要避免辛辣刺激、熱氣上火食物的攝入，如辣椒、咖啡、濃茶 等。

4、莫盲目濫用瀉藥。長期頑固便秘的糖友，需要藥物治療時，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用促排便的藥物，切勿自己盲目濫用，以免加重便秘。

5、適當?shù)腻憻挻碳つc蠕動?？蛇x擇一些中低強度的有氧運動，如散步、慢跑、打太極拳等。

6、保持愉悅舒暢心情。糖友克服憂郁、焦慮和煩躁不安等不良的情緒更利于預(yù)防和治療便秘。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/69573.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 有趣心理學(xué)知識,女人高情商的十個表現(xiàn)···

下一篇: 什么辦法可以增長陰莖,增長陰莖怎么按···