一、治療后脫發(fā)最好的方法
1
、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵的方法,脫發(fā)吃什么好.png)
2、補(bǔ)充植物蛋白
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。4
、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5
、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。健康忠告每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當(dāng)攝入一些能夠益腎另外，建議對(duì)頭皮早中晚實(shí)行按摩療法：直接用手或者是木梳從前往后按摩頭皮
，使頭皮的血供均勻，抑制脫發(fā)，促進(jìn)發(fā)質(zhì)生長(zhǎng)。二
、脫發(fā)有哪些典型的癥狀脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦過(guò)油一樣
，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)，自覺(jué)瘙癢。若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會(huì)完全成片的脫落。脫發(fā)首先要分清類型
，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見(jiàn)的男性禿頂。另一種是暫時(shí)性脫發(fā)，而產(chǎn)后脫發(fā)就屬于暫時(shí)性脫發(fā)類型1、永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過(guò)程是逐漸產(chǎn)生的
2、暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的
3
三、脫發(fā)的食譜推薦
1
原料：黑芝麻
制法：黑芝麻
功效：健脾
2、首烏黑豆
原料：小黑豆500克
制法：先煎首烏
功效：養(yǎng)血益精
3、芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克
制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段
功效：芝麻有補(bǔ)血
四
、脫發(fā)者應(yīng)遠(yuǎn)離以下4類食物1
、含糖量高的食物含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng);糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能
，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積2
過(guò)量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積
3、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津、助熱生風(fēng)
4
酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌
，進(jìn)而影響脫發(fā)的程度;飲酒傷肝，而中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，主疏泄，發(fā)為血之余，飲酒過(guò)多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發(fā)的氣血供應(yīng)就會(huì)受阻，易因失養(yǎng)而脫落。出現(xiàn)了脫發(fā)之后，就可以采取一些食物補(bǔ)充的方式
，補(bǔ)充需要的一些營(yíng)養(yǎng)：第一、可以多補(bǔ)充含有豐富鐵質(zhì)的食物，主要包括瘦肉、雞蛋、菠菜、木耳等等。第二、要多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，特別是胱氨酸較多的食物，包括魚(yú)類、肉類、豆制品、牛奶脫發(fā)是日常生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象
，而且脫發(fā)已經(jīng)越來(lái)越年輕化，脫發(fā)的原因有很多，但是大體的都是身體營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致頭發(fā)不能健康生長(zhǎng)，那么大家知道脫發(fā)吃什么好嗎?脫發(fā)的原因是什么呢?下面我就為大家介紹一下治療脫發(fā)的食療方法吧。脫發(fā)很讓人頭疼
，也很尷尬，那么在生活中吃什么食物能有有效緩解脫發(fā)的現(xiàn)象呢?脫發(fā)多吃以下這些食物，堅(jiān)持食用定能告別脫發(fā)。掉頭發(fā)吃什么食物好
1.富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)
，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過(guò)度減肥的人，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。2.含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生
，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類3.含有維生素E的食物
吃含有維生素E的食物
4.含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)
，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng)，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。5.補(bǔ)腎類食物
一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)
，腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來(lái)調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。6.促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自血液
，當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候，頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。7.雜糧
雜糧也是很好的防脫發(fā)食物之一，多吃雜糧能夠調(diào)節(jié)人體的消化功效
、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當(dāng)今人們口味偏重，愛(ài)吃油膩和辣椒掉頭發(fā)不能吃什么食物
脫發(fā)者盡管脫發(fā)的原因各不相同，但是脫發(fā)不能吃什么的標(biāo)準(zhǔn)卻大致相當(dāng)!對(duì)于脫發(fā)患者而言飲食中避免和忌食下列食物
一 專家指出：含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng);糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能 二、少吃帶有刺激性的食物 如辣椒 三 過(guò)量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積 脫發(fā)的食療方法 做法一 材料 瘦豬肉120克 做法 1.女貞子、覆盆子 2.核桃去殼略搗碎。 3.瘦肉洗凈原件下鍋 4.全部材料共置瓦煲 5.加姜 小訣竅健康提示 1.本湯治血虛體弱、病后失調(diào) 2.菟絲子是補(bǔ)腎益精要藥。女貞子能滋陰補(bǔ)腎 食物相克 核桃 核桃不能與野雞肉一起食用 核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開(kāi)寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血 做法二 材料 黑芝麻，核桃仁 做法 1、將核桃仁 2 3 小訣竅 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類 核桃中的磷脂 做法三 材料 藥材何首烏15克 做法 1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用 2 3 藥材功效 1 2、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余 【導(dǎo)讀】：相信每一個(gè)女生都想擁有一頭迷人的自然黑色長(zhǎng)發(fā) 1：蔬菜 效果：防止頭發(fā)變黃、變暗 科學(xué)家認(rèn)為 而蔬菜 2：雞肉 效果：防止頭發(fā)干燥無(wú)光澤、易斷 不要擔(dān)心 頭發(fā)中的蛋氨酸、胱氨酸減少 所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品 3：海帶 效果：使秀發(fā)烏黑秀美 碘可 *** 甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可以使頭發(fā)烏黑秀美 多吃些含碘的食物如：海帶 4：芹菜 效果：防止缺鐵性脫發(fā) 維生素C可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收 含鐵的食物如：蛋類、木耳 含維生素的食物如：西紅柿 5：粗糧 效果：防止頭發(fā)早白 毛發(fā)的黑白與毛發(fā)中黑色素的含量有關(guān)，除了年齡的關(guān)系 故應(yīng)多吃含維生素B族的食物如：粗糧、豆類 還有富含鐵、銅等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黃 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/70958.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)吃什么對(duì)頭發(fā)好 五種食物告別干枯脫發(fā)
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡