吃飯出汗睡覺也出汗原因_易出汗怎么辦

一、出汗的類別如下

1.冷汗

每當人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時會不斷地排出大量淡而無味的汗，觸之發(fā)涼，出汗后常常有“心有余悸”之感。

2.焦味汗

汗出津津，綿綿不斷，散發(fā)出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕。此癥局限于青年人男性，系因手淫頻繁，或經(jīng)常夢遺滑精，又不注意清洗會陰部者。

3.半邊身出汗

指半邊身體多汗，而另半邊身體無汗或出汗甚微。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，常見于青年人高血壓腦病，中風，半身不遂，截癱等患者。

4.黏汗

汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病癥汗。此種汗表明身有濕熱不清，需通楱去濕去熱，方可痊愈。

此外，高燒病人的戰(zhàn)汗，手術(shù)或女性分娩之后的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病癥或不正常的奇汗。

5.額汗

汗出局限于頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱，中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，精明之府，外感六淫，臟腑內(nèi)傷者，均可引起頭額汗。

6.鼻汗

在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側(cè)滲出，汗珠晶瑩可見。若病變見于肺氣宣泄失常，多見于肺虛病人。

7.手足汗

中醫(yī)認為脾主四肢，凡脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導(dǎo)致手足多汗。

8.勞心汗

系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統(tǒng)血而胸汗涔涔。常見于勞心過度的知識分子。

二、易出汗的人群如下

1、氣虛類人群

出汗以自汗為主，活動或者勞累之后出汗明顯;或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀;

調(diào)養(yǎng)要以補氣固表為主;平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補氣食品，如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等等。中成藥可以選擇玉屏風顆?；蛘咛摵雇ｎw粒。

2、陰虛類人群

出汗盜汗為主，以夜間或午后明顯;經(jīng)常會伴五心煩熱、口干舌燥、大便干結(jié)、心煩失眠等癥狀。

調(diào)養(yǎng)以滋陰降火止汗為主;不能熬夜操勞，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋潤養(yǎng)陰食品，比如沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地、熟地、白木耳、蓮子、燕窩、百合、蜂蜜;中成藥可選擇六味地黃丸、知柏地黃丸等。

3、濕熱人群

出汗以頭部、手足部位為主;經(jīng)常會伴有皮膚油膩、口干口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等癥狀。

調(diào)養(yǎng)以清熱去濕為主;日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去濕利尿食品，比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黃瓜等食品。

三、如何看哪些汗是不健康的

1.在任何季節(jié)，不管自身有沒有運動都會出現(xiàn)干流不止，則身體易虛弱、食欲不振等，這是因為氣虛導(dǎo)致，則這樣的出汗則是不正常的，這時應(yīng)該對使用約補氣的食物，如山藥、牛肉、羊肉等。

2.晚上睡覺時，身子總是無故冒汗，一旦醒來則汗止，這是典型的盜汗，同時人體還會出現(xiàn)手腳熱及心煩、面部發(fā)紅額癥狀，這是由于陰虛引起的。想要止這種汗則應(yīng)該適量食用些滋陰的食物，如百合、洋蔥、大蒜，平時也可以用麥冬、五味子進行泡水喝。

3.沒有運動，心窩及胸口易出汗，且自身的精神不振、睡眠質(zhì)量差、多夢等，這是心脾虛弱導(dǎo)致，建議平時多運動，進行慢跑。這種汗一般常見于腦力勞動者，建議平時最好做些舒緩心情的事情，如聽聽歌曲，看看靜心的書籍，對緩解壓力有一定的幫助。

4.有些人在平時吃飯的時候卻是滿頭大汗的，其實這也是異常的出汗。這種汗出現(xiàn)的原因與糖尿病、甲狀腺機能亢進有關(guān)，想要緩解這種汗，則應(yīng)該去醫(yī)院進行診治，知道相關(guān)的原因才能對癥下藥。

出汗多看起來對身體好，其實卻隱藏健康的秘密。因為這些汗的出現(xiàn)其原因也是不同的，所以大家可以對照本文，看看自身的出汗是由于什么原因?qū)е碌模@樣才知道自身的汗流是否正常，從而判斷身體健康狀況!

四、易出汗怎么調(diào)理呢

中醫(yī)治療多汗，根據(jù)病因病機采用不同的方法，如調(diào)和營衛(wèi)、益氣固表、滋陰降火、回陽斂陰等。中醫(yī)稱“汗為心液”，“汗者，精氣也”，對多汗證應(yīng)及時處治。

常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、五味子、糯稻根須等，有止汗作用的食品有烏梅、黑豆、桃干等。

1、五味子，大棗，桃干，水煎服，用于陰虛盜汗;

2、生黃芪，大棗，浮小麥，水煎服，頻頻下咽，用于氣虛多汗;

3、黑豆，先泡半日，慢火煮熟，加入適量烏梅、桃干，白糖調(diào)好口味，吃豆喝湯。

4、人參、黨參、沙參、黃芪等選一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效;

5、五味子、五倍子研粉，冰片兩克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗也有一定的療效;

出汗過后，特別是大汗淋漓之后，易感外邪，應(yīng)及時擦干汗水，更換衣被，避免受風著涼。

此外，血液的離子滲透壓和膠體滲透壓偏低也會出現(xiàn)多汗，因此多汗者口味不能太淡，輸液中鹽分也不能太少，飲食中應(yīng)及時多攝入蛋白，如肉、蛋、奶等。調(diào)料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛溫之物多能發(fā)汗，不宜多用。

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