一、什么食物男人吃了補(bǔ)腎又補(bǔ)精
一
、鵪鶉肉腎又補(bǔ)精,男人補(bǔ)腎的實(shí)用保健小妙招.png)
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只
做法：將鵪鶉宰殺
二
是一種富含微量元素的海產(chǎn)品
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈
三
或許會(huì)有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚
推薦菜譜：香酥帶魚
材料：帶魚200克。香油
做法：帶魚處理干凈
二、腎虛男人的飲食禁忌
1
、忌經(jīng)常吃辣從川菜
、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。2
、忌長(zhǎng)期吃素很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對(duì)身體的危害
3
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛
4
咖啡的魅力很神秘，有些人喝著貓屎咖啡談天論地
，但更多的人只是用它來提神。咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。5
、忌飲食太咸鹽是應(yīng)用很廣的調(diào)味品
，對(duì)我們的健康有很重要的意義。但飲食過咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。三、男人對(duì)腎虛的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
一
、陽痿就是腎虛陽痿者
，陽事不舉，或臨房而不堅(jiān)之證，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的性神經(jīng)衰弱癥。中醫(yī)認(rèn)為，其多由房室太過，以致精氣大傷，命門火衰，即是腎氣大虛。但臨床 上二
、體弱就是腎虛腎為人體生命之根
，內(nèi)藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為“先天之本”。腎氣不足，自然會(huì)體質(zhì)下降，腰膝無力?div id="d48novz" class="flower left">三
、腎炎就是腎虛中醫(yī)認(rèn)為
，引起腎炎的原因有許多，如風(fēng)邪外襲，肺氣不宣，水道不調(diào)，風(fēng)遏水阻而引發(fā)水腫;或水濕內(nèi)阻，脾不健動(dòng)，水濕不得下行，泛于肌膚而成水腫; 也可因勞倦太過，脾氣虧虛四、怕冷就是腎虛
腎主一身之元陽
中醫(yī)認(rèn)為，腎位于腰部
補(bǔ)腎，由于腎有陰虛
濫用保健品和中藥材補(bǔ)腎已經(jīng)造成一些不良后果
四
補(bǔ)腎壯陽是男性一直以來關(guān)注的話題，但是多數(shù)人不知道具體該怎么做
充足的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用
調(diào)節(jié)飲食
日常多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如黑色的黑芝麻
多喝水
水是生命之源。水液不足
多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛
健康導(dǎo)讀:男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽，經(jīng)常會(huì)聽到一些男性朋友說自己腎虛，性能力低下
男人吃以下水果可補(bǔ)精補(bǔ)腎：
1
、西紅柿含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。2
、荔枝不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。
3、木瓜性溫
4、葡萄味甘微酸
不過這些水果只能起到輔助作用
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