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      坐時(shí)間長(zhǎng)了睪丸疼痛_如何治療睪丸疼痛(如何治療睪丸腫脹和疼痛)

      佚名 2023-07-04 10:17:57

      一、睪丸疼痛怎么回事

      1

      、睪丸隱痛可能是睪丸炎:睪丸炎除了睪丸隱痛外還常見(jiàn)以下癥狀
      ,睪丸疼痛并向腹股溝放射
      ,有明顯的下墜感覺(jué)
      ,并伴有高熱
      、惡心
      、嘔吐、白細(xì)胞升高等
      ,同時(shí)睪丸腫大、壓痛非常明顯
      ,陰囊皮膚紅腫
      。發(fā)現(xiàn)這種情況,需要及時(shí)到醫(yī)院診治

      2

      、睪丸隱痛可能是附睪炎:睪丸隱痛若為附睪炎,您看您是還有其他癥狀
      ,如陰囊脹痛
      ,沉墜感,下腹部及腹股溝部有牽扯痛
      ,站立或行走時(shí)加劇
      。患側(cè)附睪腫大
      ,有明顯壓痛
      。炎癥范圍較大時(shí),附睪和睪丸均有腫脹
      ,兩者界限觸摸不清
      ,稱為附睪睪丸炎?div id="m50uktp" class="box-center"> ;紓?cè)的精索增粗
      ,亦有壓痛。一般情況下
      ,急性癥狀可于一周后逐漸消退。

      3

      、慢性前列腺炎:慢性前列腺炎由急性前列腺炎轉(zhuǎn)變而來(lái)
      。慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和會(huì)陰、睪丸隱痛
      ,還會(huì)向其附近放射
      ,以下腰痛最為多見(jiàn)。另外
      ,陰莖
      、精索、睪丸陰囊
      、小腹
      、腹股溝區(qū)、大腿
      、直腸等處均可受累

      在對(duì)睪丸隱隱作痛怎么回事認(rèn)識(shí)后

      ,治療男性左邊睪丸隱隱作痛的時(shí)候,男性要注意一定要積極配合
      ,而且治療過(guò)程中
      ,男性不能有性生活,否則對(duì)疾病治療沒(méi)有任何幫助的
      ,這點(diǎn)男性也是需要進(jìn)行注意

      二、坐久了會(huì)睪丸疼痛嗎

      1.現(xiàn)在

      ,坐柔軟沙發(fā)的人越來(lái)越多
      ,有些人坐在沙發(fā)上看電視,一坐就是幾個(gè)小時(shí)
      ,他們只覺(jué)得坐沙發(fā)比硬椅子舒適
      ,卻沒(méi)有想到柔軟舒適的沙發(fā)竟會(huì)對(duì)睪丸的功能帶來(lái)?yè)p害。

      2.這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">

      ,人類本?lái)的坐姿
      ,是以坐骨的兩個(gè)結(jié)節(jié)作為支撐點(diǎn)的,這時(shí)陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間
      ,然而坐在沙發(fā)上時(shí)
      ,原來(lái)的支點(diǎn)下沉,整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中
      ,沙發(fā)的填充物和表面用料就會(huì)包圍
      ,壓迫陰囊,當(dāng)陰囊受到壓迫時(shí)
      ,靜脈回流不暢
      ,睪丸附近的血管變粗,瘀血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張
      ,患者會(huì)出現(xiàn)睪丸下墜沉重
      ,下腹部鈍痛感。

      3.精索靜脈曲張會(huì)影響男子的性功能和生育

      。因?yàn)榫黛o脈曲張時(shí)
      ,睪丸新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,也得不到足夠的養(yǎng)料
      ,就會(huì)損害睪丸正常分泌睪酮的功能
      ,使睪酮分泌減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動(dòng)力
      ,一旦缺乏
      ,勢(shì)必導(dǎo)致男子性功能障礙和不育癥。

      4.長(zhǎng)途駕駛者也因?yàn)槠囎魏苋彳?div id="m50uktp" class="box-center"> ,并且隨著汽車的顛簸

      ,睪丸受壓更為嚴(yán)重
      ,更易于產(chǎn)生不良的影響。因此
      ,不僅要在坐椅上輔上坐墊
      ,而且連續(xù)駕車一段時(shí)間后應(yīng)下車散散步,以活動(dòng)全身
      ,疏通經(jīng)絡(luò)
      ,改善局部血液循環(huán),讓睪丸得到放松

      5.在長(zhǎng)時(shí)間的久坐后應(yīng)注意站起來(lái)走動(dòng)一下

      ,促進(jìn)一下血液循環(huán),放松下睪丸
      ,才能更健康的成長(zhǎng)
      。如果有睪丸疼痛的癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

      、睪丸疼痛怎么緩解呢

      1.睪丸的疼痛一般都是不常見(jiàn)的

      ,主要是分為經(jīng)常性的出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的疼痛,還是偶爾的出現(xiàn)了一次的疼痛
      。一般來(lái)說(shuō)都是睪丸的疾病導(dǎo)致的
      ,所以首先需要進(jìn)行檢查,如果是炎癥導(dǎo)致的睪丸炎疾病的
      ,進(jìn)行消炎治療就好

      2.還有就是由于外界的猛烈碰撞導(dǎo)致的突然劇烈疼痛,這個(gè)時(shí)候首先需要進(jìn)行身體放松

      ,然后使睪丸也能夠得到完全的放松
      ,之后用熱毛巾進(jìn)行熱敷,能夠緩解疼痛的情況
      ,如果更加嚴(yán)重的話
      ,需要到醫(yī)院進(jìn)行消腫治療。

      3.還有就是細(xì)菌的感染導(dǎo)致的內(nèi)部感染

      ,然后出現(xiàn)的一種慢性的情況,會(huì)有劇烈的疼痛
      ,疼痛的時(shí)間比較短
      ,但是經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況,最好的是到醫(yī)院進(jìn)行血液的化驗(yàn)
      ,然后確定身體的疾病
      ,之后進(jìn)行對(duì)癥的治療才好。

      注意事項(xiàng):

      睪丸疼痛感覺(jué)不是很嚴(yán)重

      ,但是也不能夠忽略的一種疾病
      ,一定要引起重視
      ,進(jìn)行及時(shí)的檢查治療,以免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的疾病
      。還有注意睪丸的保護(hù)

      四、吃什么對(duì)睪丸有好處

      睪丸被稱為“男性的精子工廠”

      ,由此可見(jiàn)睪丸對(duì)于男性的重要性
      。男性如果出現(xiàn)睪丸疼痛的癥狀,應(yīng)該及時(shí)治療
      ,否則容易誘發(fā)精索靜脈曲張
      、靜索炎、前列腺炎
      ,內(nèi)分泌疾病等疾病
      ,甚至造成男性不育。那么男性睪丸疼痛應(yīng)該怎么治療呢?

      1

      、 濕熱下注型

      (1)濕熱下注:發(fā)熱惡寒

      ,睪丸腫脹疼痛,質(zhì)地硬
      ,小便赤澀
      ,大便干,舌紅苔黃膩
      ,脈弦滑數(shù)
      。治法:清利濕熱,解毒消癰

      (2) 方藥:黃芩

      、梔子、木通
      、車前子(包煎)
      、澤瀉、當(dāng)歸
      、生地各10克
      ,柴胡6克,
      。甘草12克
      ,龍膽草15克,金銀花
      、川楝于各20克

      2、 氣滯血淤型

      (1)氣滯血淤:睪丸逐漸腫大,捫之堅(jiān)硬

      ,疼痛輕微
      ,舌暗邊有淤斑、苔薄白
      ,脈弦滑
      。治法:行氣活血,散結(jié)

      (2) 方藥:橘核

      、木香、枳實(shí)
      、厚樸
      、川楝于、桃仁
      、延胡索各10克
      ,昆布、海藻各15克
      ,木通6克
      ,生地、元參
      、菊花
      、蒲公英各15克,鹿含草30克

      3

      、淤血阻滯型

      (1) 淤血阻滯:睪丸外傷腫脹疼痛,或紅腫灼熱

      ,舌質(zhì)青邊有淤斑
      ,脈澀。治法:活血化淤
      ,止痛

      (2)方藥:柴胡、當(dāng)歸

      、桃仁
      、穿山甲各10克,紅花
      、大黃各8克
      ,天花粉15克,蒲公英
      、金銀花各20克。

      4

      、睪丸疾病久治不愈造成

      損腎虧

      、元?dú)夂膿p
      、肢體嚴(yán)寒、腰酸背疼
      、提早衰老
      。導(dǎo)致男性性功能下降,甚至完全喪失性功能
      。因此男性如果出現(xiàn)睪丸疼痛的問(wèn)題
      ,應(yīng)該及時(shí)采取治療措施。

      如何治療睪丸腫脹和疼痛

      目錄方法1:想辦法快速止痛1

      、服用非處方止痛藥
      。2、仰臥
      。3
      、用冰袋冷敷該部位。4
      、休息并避免劇烈活動(dòng)
      。方法2:檢查癥狀1、識(shí)別危險(xiǎn)因素
      。2
      、檢查是否有外傷。3
      、診斷感染引起的疼痛
      。4、檢查睪丸炎
      。5
      、檢查性傳播感染(STI)。6
      、檢查是否有附睪睪丸炎的癥狀
      。7、做實(shí)驗(yàn)室檢查
      。方法3:治療持續(xù)疼痛1
      、處理細(xì)菌感染。2
      、治療性傳播感染
      。3、處理睪丸損傷
      。睪丸腫脹和疼痛可由多種原因引起
      ,無(wú)論是病毒或細(xì)菌感染還是外傷都有可能。病因非常重要,因?yàn)樗鼘Q定治療方法
      。睪丸疼痛通常表現(xiàn)為外傷引起的睪丸扭轉(zhuǎn)
      ,流行性腮腺炎性睪丸炎引起的病毒感染,或附睪細(xì)菌感染或附睪睪丸炎
      。睪丸疼痛不太可能是癌癥癥狀
      ,因?yàn)椴G丸癌通常都沒(méi)有痛感。出現(xiàn)睪丸疼痛時(shí)
      ,你可以采取一些措施來(lái)進(jìn)行治療

      方法1:想辦法快速止痛
      1、服用非處方止痛藥
      。布洛芬
      、撲熱息痛或阿司匹林等非處方止痛藥可用來(lái)緩解疼痛和消除腫脹。所有這些藥物都是通過(guò)抑制前列腺素的合成來(lái)起效的
      ,而炎癥正是由前列腺素引起
      。上述各藥品的建議劑量如下:布洛芬或類似的仿制藥:200-400毫克片劑,與食物一起服用或餐后立即服用
      ,每天最多服用三次
      阿司匹林:300毫克片劑
      ,每天最多服用四次
      撲熱息痛:500毫克片劑,每天最多服用三次

      不要混合服用這些藥物
      。服用過(guò)量會(huì)引起嚴(yán)重的副作用。
      2
      、仰臥
      。獲得專業(yè)的醫(yī)療救助之前,仰臥并以任何舒適的方式支撐睪丸
      ,都將有助于減輕身體壓力和不適
      。你可以穿“空空褲”或借助其他裝置來(lái)加強(qiáng)陰囊支撐。這樣可以防止睪丸與大腿接觸摩擦
      、陰囊運(yùn)動(dòng)疼痛以及可能導(dǎo)致刺激的外部接觸的影響
      ,均有助于緩解睪丸疼痛。
      3
      、用冰袋冷敷該部位
      。如果腫脹和疼痛突然發(fā)作,可以小心地在睪丸上敷冰袋或冷凍蔬菜包
      ,從而緩解疼痛和腫脹
      。敷冰袋這一措施非常重要,因?yàn)槿绻[脹是由非常嚴(yán)重的病因引起
      ,那么它可以延長(zhǎng)睪丸在沒(méi)有血液供應(yīng)的情況下的存活時(shí)間

      敷前請(qǐng)用干燥的布料包住冰塊或冷凍蔬菜包
      ,以避免凍傷。
      4
      、休息并避免劇烈活動(dòng)
      。避免可能加劇疼痛和腫脹的活動(dòng),讓睪丸隨著時(shí)間的推移自然痊愈
      。不要提舉重物、跑步或進(jìn)行其他劇烈運(yùn)動(dòng)
      。如果沒(méi)法臥床休息
      ,那么你可以穿戴有支撐力的內(nèi)褲和(或)支架。
      方法2:檢查癥狀
      1
      、識(shí)別危險(xiǎn)因素
      。引起睪丸疼痛的細(xì)菌感染和病毒感染有一些常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素。它們包括:性行為
      經(jīng)常進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)
      ,如騎自行車或騎摩托車等
      久坐
      ,如經(jīng)常長(zhǎng)途駕車或駕駛卡車等
      前列腺或尿道感染病史
      老年男性常見(jiàn)的良性前列腺肥大或前列腺手術(shù)
      后尿道口等解剖學(xué)缺陷,多見(jiàn)于發(fā)育前男童
      2
      、檢查是否有外傷
      。外傷引起的睪丸疼痛被稱為睪丸扭轉(zhuǎn),包括睪丸和附睪疼痛
      。附睪是睪丸下方由細(xì)小管子構(gòu)成的器官
      。診斷這類疾病需要接受仔細(xì)的身體檢查。如果你曾有過(guò)任何睪丸損傷
      ,尤其是睪丸變形引起的睪丸扭轉(zhuǎn)
      ,一定要檢查一下,因?yàn)樗赡芪:ΣG丸健康
      。醫(yī)生會(huì)檢查你的睪提肌反射
      ,睪丸受傷后,這種反射會(huì)減弱
      。檢查時(shí)
      ,醫(yī)生會(huì)用反射錘沿大腿內(nèi)側(cè)輕劃,健康睪丸會(huì)因此而保護(hù)性地上提
      ,進(jìn)入陰囊

      睪丸扭轉(zhuǎn)通常表現(xiàn)為突然疼痛。
      3
      、診斷感染引起的疼痛
      。年齡是決定感染的主要因素。引起睪丸疼痛的感染包括睪丸和附睪的細(xì)菌感染
      。這種細(xì)菌從直腸往上傳播
      ,多發(fā)于35歲以上和14歲以下的男性
      。對(duì)于15至35歲的年輕男性,睪丸感染最常見(jiàn)的原因是衣原體和淋病等性傳播細(xì)菌
      。檢查時(shí)觸摸該部位會(huì)有疼痛感
      。醫(yī)生可能會(huì)檢查一下提高睪丸是否能減輕你的痛苦,以確定你是否患有被稱為普雷恩征的疾病
      。治療感染有助于緩解疼痛
      ,防止感染惡化和可能引發(fā)的敗血癥。
      因感染而引發(fā)疼痛時(shí)
      ,仍會(huì)發(fā)生睪提肌反射

      4、檢查睪丸炎
      。睪丸炎由病毒感染引起
      ,會(huì)導(dǎo)致睪丸突然疼痛和腫脹,這種疼痛和腫脹是急性的
      。睪丸炎由腮腺炎引發(fā)
      ,后者是一種病毒性感染,在11個(gè)月左右的童年早期未注射MMR疫苗會(huì)導(dǎo)致較高的患病風(fēng)險(xiǎn)
      。大約20%-30%患有腮腺炎的兒童會(huì)患上腮腺炎性睪丸炎
      。腮腺炎表現(xiàn)為下頜下的腮腺腫脹,睪丸炎通常在腮腺炎發(fā)作一周后發(fā)病
      。流行性腮腺炎性睪丸炎尚無(wú)治療方法
      ,并且可能導(dǎo)致不孕不育。唯一的改善方法是提供支持性護(hù)理
      ,比如服用止痛藥或敷冰袋

      5、檢查性傳播感染(STI)
      。睪丸疼痛是性傳播感染的常見(jiàn)癥狀
      ,有時(shí)還伴有泌尿時(shí)的灼痛感。癥狀會(huì)逐漸出現(xiàn)
      ,可能需要數(shù)周的時(shí)間才能顯現(xiàn)出來(lái)
      。睪丸疼痛也可能與惡心、嘔吐及腹痛有關(guān)
      。這種情況下
      ,你的睪提肌反射仍然正常。超聲檢查會(huì)顯示血管
      、感染病灶增加
      ,或膿腫形成。
      你可能還會(huì)有其他癥狀
      ,如尿液中有分泌物或帶血

      6
      、檢查是否有附睪睪丸炎的癥狀。這種細(xì)菌感染的疼痛會(huì)在一天左右的時(shí)間內(nèi)迅速發(fā)展
      。附睪和睪丸會(huì)迅速腫脹
      ,變大、發(fā)紅
      、有觸痛感
      。它還會(huì)引起劇烈的疼痛。你可能還有尿路或尿道等其他感染

      7
      、做實(shí)驗(yàn)室檢查。實(shí)驗(yàn)室檢查有助于發(fā)現(xiàn)感染
      。醫(yī)生會(huì)檢查你的尿液中是否有大腸桿菌等細(xì)菌。如果年紀(jì)較輕
      ,性行為比較頻繁
      ,醫(yī)生還可能會(huì)做尿液多重聚合酶鏈反應(yīng)(M-PCR)檢查,看你是否有衣原體感染或淋病
      。為了檢查更復(fù)雜的問(wèn)題
      ,醫(yī)院通常會(huì)對(duì)所有陰囊疼痛和腫脹的患者進(jìn)行超聲波檢查。
      方法3:治療持續(xù)疼痛
      1
      、處理細(xì)菌感染
      。任何年齡的男性身上都可能出現(xiàn)導(dǎo)致睪丸疼痛的感染,這種感染可由大腸桿菌或其他細(xì)菌引起
      。對(duì)于老年男性來(lái)說(shuō)
      ,在這類感染中起主要作用的可能是良性前列腺肥大。這種疾病會(huì)讓患者無(wú)法排空膀胱
      ,導(dǎo)致細(xì)菌積聚
      。大腸桿菌或其他胃腸道細(xì)菌會(huì)因此而滋生,引發(fā)感染
      。對(duì)此
      ,患者可以服用復(fù)方新諾明或喹諾酮抗生素進(jìn)行治療。療程一般為10天左右
      ,但是如果涉及前列腺
      ,則可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間。
      普雷恩征的癥狀通常會(huì)減輕
      。敷冰袋也會(huì)有所幫助

      在最初的幾天里,你可以服用泰諾
      、美林
      ,甚至更強(qiáng)力的止痛藥來(lái)減輕疼痛

      2、治療性傳播感染
      。治療性傳播感染主要依靠抗生素
      。醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)羅氏芬,然后讓你服用一療程的希舒美或多西環(huán)素
      。24到48小時(shí)內(nèi)
      ,疼痛應(yīng)該就能得到緩解。等待抗生素生效期間
      ,你可以敷冰袋
      、抬高睪丸來(lái)減輕疼痛。你還可以服用非處方止痛藥來(lái)鎮(zhèn)痛
      ,尤其是最初的那幾天

      3、處理睪丸損傷
      。睪丸損傷是由于睪丸扭曲變形
      ,無(wú)法得到足夠的血液供應(yīng)而引起的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;颊咄ǔJ苓^(guò)多次不同類型的創(chuàng)傷
      ,比如從自行車上滑下來(lái),撞到腹股溝
      。極度嚴(yán)重的睪丸損傷會(huì)扭曲精索
      ,需要手術(shù)治療。每年100,000名18周歲以下的男性中會(huì)有3.8%的人受到這種疾病的影響
      。早期發(fā)現(xiàn)睪丸位置偏高和無(wú)睪提肌反射可以進(jìn)行手術(shù)探查
      ,有助于避免睪丸切除術(shù)。
      即使是不嚴(yán)重的外傷也會(huì)引起腫脹
      、觸痛
      、高燒和尿頻尿急。
      從受傷到手術(shù)的窗口時(shí)間大約為四到八小時(shí)
      。及時(shí)手術(shù)可以防止精索受到過(guò)于嚴(yán)重?fù)p傷
      ,為了避免切除,這時(shí)必須迅速解開(kāi)精索
      。即使迅速采取了護(hù)理措施
      ,平均睪丸切除率仍然會(huì)高達(dá)42%。診斷不及時(shí)可能導(dǎo)致睪丸切除和不孕不育

      因?yàn)樽昧搜炊鸬牟G丸痛

      睪丸疼痛可大體上分為兩種情況

      ,急性的持續(xù)疼痛和慢性的經(jīng)常性疼痛。 急性疼痛多見(jiàn)于睪丸炎和損傷
      。睪丸炎發(fā)生時(shí)
      ,附睪與睪丸腫脹和疼痛
      ,有些還有尿痛、尿急
      、膿尿等癥狀
      。睪丸損傷一般有外傷史和局部的腫脹及瘀血,睪丸除劇痛外并有陰囊腫大
      、皮膚水腫
      。如果急性睪丸疼痛沒(méi)有得到及時(shí)治療,就會(huì)變成慢性疼痛
      ,疼痛較輕
      、泛化、具有放射性疼
      ,所以不容易判斷炎癥的確切部位

      男性久坐睪丸為什么會(huì)痛
      ?久坐的男人如何保護(hù)睪丸?

      辦公男性久坐損害睪丸健康

      !這可是有科學(xué)研究證實(shí)過(guò)的,其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間的坐著對(duì)男人的身體健康本身就是有損害的
      ,女人也是一樣的
      。所以在日常生活中,盡量要避免久坐
      。那么男性久坐睪丸為什么會(huì)痛
      ?久坐的男人如何保護(hù)睪丸?來(lái)看看

      1
      、對(duì)睪丸健康的危害
      辦公室男性,長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)
      ,對(duì)男性的生殖功能極為不利

      據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),習(xí)慣久坐的男人發(fā)生勃起障礙是勤于運(yùn)動(dòng)的男人的2倍
      。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”
      。久坐缺乏經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng),造成男性女性私處沖血
      ,引發(fā)前列腺發(fā)炎
      。特別是坐在軟沙發(fā)上,臀部深陷其中
      ,陰囊受擠壓
      ,使靜脈回流不暢
      ,女性私處血液的微循環(huán)受阻,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張
      ,睪丸下墜
      、下腹部鈍痛。
      而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢
      ,使睪酮分泌減少
      ,導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥,甚至于發(fā)生睪丸壞死

      2
      、如何保護(hù)睪丸健康
      因此辦公室男性應(yīng)該注意生活保健:每小時(shí)應(yīng)有意識(shí)地起來(lái)倒杯水
      、去趟廁所;因工作需要經(jīng)常坐著的男子
      ,應(yīng)穿寬松、純棉的內(nèi)褲
      ,切勿穿過(guò)緊過(guò)小的內(nèi)褲;生活中還應(yīng)注意限酒
      ,忌食辛辣等等。
      原因:白領(lǐng)女性
      ,由于長(zhǎng)期久坐
      ,月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)
      ,以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞
      ,使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系,形成子宮內(nèi)膜異位癥
      ,這些都是不孕的原因

      對(duì)策:上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。而要達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜
      ,比如坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行
      ,或改騎自行車;上樓時(shí)不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時(shí)
      ,站起來(lái)走動(dòng)一下
      。鍛煉的強(qiáng)度可以逐漸增加,如果原來(lái)一站路走15分鐘的
      ,可以逐漸加快到10分鐘
      。當(dāng)然,如果你能抽得出更多的時(shí)間
      ,建議你不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)
      ,很簡(jiǎn)單,只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭
      、扭扭腰即可

      上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。而要達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜
      ,比如座公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行
      ,或改騎自行車;上樓時(shí)不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時(shí)
      ,站起來(lái)走動(dòng)一下
      。鍛煉的強(qiáng)度可以逐漸增加,如果原來(lái)一站路走15分鐘的
      ,可以逐漸加快到10分鐘
      。當(dāng)然,如果你能抽得出更多的時(shí)間
      ,建議你不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)
      ,很簡(jiǎn)單,只需要你伸伸腿
      、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭
      、扭扭腰即可。
      另外
      ,久座不動(dòng)的男性
      ,還容易患上痔瘡,如果工作或者生活的壓力又很大
      ,那么
      ,緊張的情緒更加使丁丁的勃起失常,影響整個(gè)生理系統(tǒng)的平衡
      ,將會(huì)帶來(lái)更為嚴(yán)重的難言之疾。
      3
      、睪丸并非越大越好
      睪丸是男人的“鉆石”
      ,它制造精子,同時(shí)分泌雄激素
      ,可謂其安身立命的根本
      。在絕大多數(shù)男性眼里,睪丸的大小與性能力有關(guān)
      ,應(yīng)該是越大越好

      其實(shí),這是片面之見(jiàn)
      。男性睪丸大小有一個(gè)正常范圍
      ,男性可以自我檢查一下。
      臺(tái)北榮民總醫(yī)院泌尿外科主治醫(yī)師黃志賢發(fā)表的一項(xiàng)研究指出,有一個(gè)簡(jiǎn)單的檢測(cè)方法
      ,就是用拇指與食指做“OK”手勢(shì)
      。男性可用兩個(gè)手指圍成的圈去套睪丸,如果很松或根本塞不進(jìn)去
      ,就說(shuō)明睪丸大小異常
      ,最好去醫(yī)院檢查一下。
      一般
      ,中國(guó)成年男性睪丸體積在15—23毫升左右
      ,兩側(cè)睪丸的大小差異不超過(guò)2毫升。小于12毫升的
      ,提示睪丸發(fā)育不良或萎縮
      。如果睪丸體積異常增大,則可能是睪丸精液囊腫或腫瘤
      ,也可能影響睪丸功能

      除了大小,睪丸位置也是一個(gè)需要注意的問(wèn)題
      。如果位置過(guò)高
      ,位于腹股溝,甚至在肚子里
      ,睪丸功能就會(huì)受到影響
      。同時(shí),正常的睪丸質(zhì)地硬且有一定彈性
      。硬而沒(méi)有彈性
      ,或過(guò)于柔軟,表明內(nèi)部組織可能遭到破壞
      。建議男性每個(gè)月檢查一下自己的睪丸
      ,以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,接受治療

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      。那么
      ,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      2023-08-13
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      ?如何才能緩解?一文科普
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