五臟六腑排毒穴位有哪些,可按摩這五個(gè)穴位

我們的身體平時(shí)攝入三餐，并且接觸各種各樣的氣體、液體，會(huì)產(chǎn)生很多的垃圾毒素，如果沒有及時(shí)排出體外，就會(huì)淤積在五臟六腑當(dāng)中，長此以往對身體健康造成很大影響，而中醫(yī)通過穴位按摩可以讓身體內(nèi)的毒素輕松排出，起到非常好的保健作用。那么，平時(shí)按摩時(shí)可以選用的五臟六腑排毒穴位有哪些呢?

1、少府穴：這是心臟有毒可選用的一個(gè)排毒穴位，其位置在手掌心第4指和第5指的指骨之間。按壓這個(gè)穴位的時(shí)候，可以把大拇指稍微用點(diǎn)力，以局部出現(xiàn)能承受的疼痛感覺為宜，并且左右兩手交替進(jìn)行按壓，平時(shí)對這個(gè)穴位適當(dāng)進(jìn)行按壓可有效防治舌頭潰瘍、額頭痘痘、睡眠特別不好、心悸等癥狀，而如果心臟內(nèi)血液淤積導(dǎo)致胸悶、胸部刺痛時(shí)除了適當(dāng)按壓少府穴緩解外，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院治療。

2、太沖穴：如肝臟有毒會(huì)表現(xiàn)為指甲向下凹陷或者有突起的棱紋，女性會(huì)出現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、情緒抑郁、偏頭痛等癥狀。而太沖穴就是一個(gè)可以幫助肝臟排毒的穴位，按壓時(shí)，可用拇指采取適當(dāng)力度在雙腳的這個(gè)穴位交替按揉，每個(gè)穴位按揉3-5分鐘即可。

3、商丘穴：脾臟有毒的患者可用手指適當(dāng)?shù)陌慈嘣撗ㄎ?分鐘左右，并且兩個(gè)穴位交替按揉。堅(jiān)持按揉可以治療脾臟毒素淤積導(dǎo)致的面部色斑、白帶過多、脂肪堆積、口氣、唇周長痘或潰瘍。

4、合谷穴：適當(dāng)刺激這個(gè)穴位可以清除肺部的毒素，在具體按壓時(shí)，應(yīng)該把拇指和食指分別放在手背和手心捏住這個(gè)穴位，同時(shí)用力按壓?？删徑夥尾慷舅赜俜e導(dǎo)致的皮膚晦暗、便秘、情緒多愁善感等癥狀。

5、涌泉穴：腎臟有毒的人會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)異常、水腫、下頜長痘、易疲倦。按壓涌泉穴可起到排毒和緩解這些癥狀的效果，按壓涌泉穴采取的力度不要太大，最好能邊按邊揉，每次按揉5分鐘左右即可。

以上就是今天為大家介紹的按摩后可幫助五臟六腑排毒的穴位了，希望大家看完后對這方面的知識有更多的認(rèn)識，最后要提醒大家的是，不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是導(dǎo)致五臟六腑毒素淤積的重要因素，因此想要更好的遠(yuǎn)離毒素淤積帶來的影響，一定要及時(shí)改正不良習(xí)慣。

五臟六腑如何排毒

我們每天攝入的食物中都存在毒素,這些毒素都會(huì)通過人體的五臟六腑來排除,那么五臟六腑如何排毒呢，不妨和我一起來了解下中醫(yī)五臟排毒調(diào)養(yǎng)方法，歡迎大家的閱讀!

中醫(yī)五臟排毒調(diào)養(yǎng)方法
一、養(yǎng)心面色紅潤有光澤

心在人體內(nèi)主宰血液的運(yùn)行，濡養(yǎng)頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：?心主血脈，其華在面。?

心主血脈，推動(dòng)血液運(yùn)行，面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的面色應(yīng)透出紅潤的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)蒼白無華，甚至枯槁。

有這些癥狀，你就需要養(yǎng)心了：

心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無光、興致索然等。

強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng)

1.踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右，可強(qiáng)心安神。

2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

3.枸杞棗仁茶養(yǎng)心：棗仁、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善，工作起來當(dāng)然活力無限。

4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。

5.對于心血虧虛者，可多食用?龍眼粥?。龍眼肉(即桂圓肉)100克，糯米120克。先將糯米洗凈，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品。

6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心，適用于心陰虛，失眠多夢者。

二、舒肝心平氣和眼睛亮

肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能調(diào)暢全身氣機(jī)，肝與美容，肝與七情、月經(jīng)、指(趾)甲、眼睛、筋脈等有密切關(guān)系。

若肝臟有病、失去藏血功能就會(huì)出現(xiàn)面部皮膚呈黃色，沒有光澤。當(dāng)肝臟疏泄情志功能失常，就會(huì)引起急躁易怒或恐懼膽怯，表現(xiàn)在面部皮膚就會(huì)呈現(xiàn)青色或黃褐斑，所以面部蒼老及產(chǎn)生色素斑的人應(yīng)注意調(diào)整情緒，使心情輕松舒暢，黃褐斑亦能同時(shí)收到良好的治療效果。而中醫(yī)所說?女子中年養(yǎng)肝?也從另一個(gè)角度解釋了為什么出現(xiàn)面部黃褐斑以中年女性為多。

有這些癥狀，你就需要養(yǎng)肝了：

情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降，面紅耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黃褐斑等。

強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒

1.?阿是穴?療法舒緩肝臟不適：?阿是穴?的意思就是?哪里疼痛哪里就是穴位?，不用分析辨認(rèn)。中醫(yī)認(rèn)為?痛則不通?，通過手指對疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)動(dòng)，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

2.?五味靈芝茶?讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。

3.因肝臟在體表開竅于眼睛，至少應(yīng)每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。

4.多吃青色、酸味食品：中醫(yī)認(rèn)為五色、五味中青入肝、酸補(bǔ)肝，所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味補(bǔ)肝，所以用青梅煮酒可以減少酒精對肝臟的損害。

5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁。

6.養(yǎng)肝食療粥：可將銀耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

7.對于肝臟失調(diào)者，可食用?何首烏煮雞蛋?：何首烏30克，雞蛋2個(gè)，食鹽、味精適量。將何首烏、雞蛋放入鍋內(nèi)加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，加食鹽，煮3~5分鐘，待食。常服此方可補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。

三、健脾窈窕豐滿口唇艷

脾為人體氣血化生之源，有將營養(yǎng)精微物質(zhì)輸送到全身的功能。

中醫(yī)稱脾為?后天之本?。人體全身各器官、組織系統(tǒng)、四肢、皮膚肌肉全依靠脾養(yǎng)。只有脾與胃的功能正常，氣血化生功能旺盛，生命才能得以維持，皮膚肌肉才能有充分的營養(yǎng)而健康，面部才能容光煥發(fā)。脾和形體肥瘦、肌肉虛實(shí)、肌膚彈性、面色唇色都直接有關(guān)。脾氣足，人體肌肉中的氣血通暢，膚色才會(huì)白里透紅，豐潤而富有彈性。

有以下癥狀，你就需要養(yǎng)脾了：

腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛，面部水腫、面呈黃色，身體肥胖等。

強(qiáng)脾關(guān)鍵詞：補(bǔ)

1.隔姜艾灸：用姜片將艾蒿炷和穴道隔開施灸，可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。

2.腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸胃恢復(fù)正常，讓臟腑陰陽得到平衡。

3.大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

4.紅棗500克，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加白糖500克，拌勻即成。每次服15克，每日2次，白開水沖服。常服本膏，能補(bǔ)虛療損，祛疾延年，養(yǎng)顏輕身。

5.山藥100克、栗子30克燉雞，適用于脾胃虛寒者。

6.用山楂30克、炒雞內(nèi)金10克、炒豆芽10克、炒麥芽10克、白術(shù)20克燉豬瘦肉，適用于脾胃虛寒消化不良者。

四、潤肺滋養(yǎng)皮膚潤毛發(fā)

在美容抗衰老方面，肺功能正常與否也起著重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為：?肺主一身之皮毛。?

人的皮膚和毛發(fā)的榮枯與肺臟功能有直接的關(guān)系，面部肌膚問題往往和肺的功能失調(diào)有關(guān)。肺主氣，司呼吸，肺隨呼吸的功能帶動(dòng)營養(yǎng)精微物質(zhì)充養(yǎng)肌膚，潤澤毛發(fā)。它的功能失常會(huì)造成肌膚蒼白、毛發(fā)枯槁。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定，當(dāng)人的毛孔排泄不暢而堵塞時(shí)，人面部的表現(xiàn)是滋生粉刺或痤瘡。肺宣發(fā)津液至皮毛，這對于保持皮膚充足的含水量具有重要意義，皮膚缺水是皮膚干燥、衰老、產(chǎn)生皺紋的重要原因。

有這些癥狀，你就需要養(yǎng)肺了：

呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微，面部皮膚枯槁、面容憔悴蒼白、面部皺紋增多，皮膚容易出現(xiàn)皮下紅疹、皮癬，面有紅斑、粉刺，面部毛孔粗，皮膚易過敏等。

五臟調(diào)養(yǎng)強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤

1.呼吸吐納：柏樹能凈肺安神，每天上午8～10點(diǎn)或下午3～5點(diǎn)，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長期堅(jiān)持可補(bǔ)充肺氣不足。

2.羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果具有極強(qiáng)的藥性，可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速強(qiáng)壯。

3.白色食物能讓肺強(qiáng)健起來，并減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好，此外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。

4.肺陰不足者，需要補(bǔ)肺氣，養(yǎng)肺陰，可食用?百合粥?。準(zhǔn)備百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。

5.百合10克、銀耳10克、杏仁8個(gè)、冰糖適量、雪梨1個(gè)熬粥，適用于肺燥咳嗽。

6.四白飲：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜適量，泡水飲用，適用于秋季燥咳。

最神奇的穴位，可調(diào)理五臟六腑

艾灸足三里自古作為保健要穴。名醫(yī)孫思邈提出: "若要安，三里常不干”。這說明古人用艾灸足三里來治病養(yǎng)生。

常灸足三里能夠攝生保健：能增強(qiáng)臂力，免除疲憊，健壯神經(jīng)，防止變老，對結(jié)核病、傷風(fēng)、高壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治效果。三里之灸能去病延年，所以古來把三里灸叫做長命灸。

功效

調(diào)養(yǎng)氣虛血虛：民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，這是因?yàn)獒樉拇碳ぷ闳镅?，可以起到推?dòng)脾胃、生化全身氣血的作用，而經(jīng)常刺激足三里，可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。

人體長壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣、增補(bǔ)后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng)，從而延緩人體的衰老。

臟腑疾患必取穴位：在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上，足三里穴是胃經(jīng)合穴，擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三里留” ，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。

按壓治療高血壓：中醫(yī)認(rèn)為，高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有抑制神經(jīng)興奮，降低血壓的作用，用于治療高血壓效果顯著。

拍打祛失眠：中醫(yī)說“胃不和，眠不安” ， 足三里為胃經(jīng)之主要穴位,有理脾胃、助消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感后，可有效緩解失眠癥狀。

減肥與增肥：妙用針刺足三里，能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng)，而這種調(diào)節(jié)是雙向的，既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，又可以延緩胃腸道的蠕動(dòng)。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來強(qiáng)健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。

經(jīng)常按這些地方對五臟有很多好處

身體的五臟六腑是非常重要的，想要使五臟更健康的話，也可以通過經(jīng)常按這幾個(gè)地方來達(dá)到。

1、腹部

在經(jīng)常的對腹部按摩的時(shí)候可以喚醒臟腑自愈功能，可以選擇在早晨剛睡醒以后或者是在睡覺之前，手放在腹部皮膚當(dāng)中。

然后以肚臍為中心，順時(shí)針和逆時(shí)針對著腹部分別按摩81圈。通過按摩可以調(diào)節(jié)臟腑，按摩的時(shí)候盡量的不要用太大的力度。

2、小腿

平時(shí)多用手捏小腿，既可以使走路更有勁，不容易抽筋，也可以延緩衰老，一般就是從膝關(guān)節(jié)下方開始。

再用手依次的向下捏小腿肌肉，如果感覺有酸痛或僵硬的地方可以多揉幾次，堅(jiān)持幾天的肌肉就會(huì)變軟。

有很多人的小腿肌肉比較僵硬，也有一些痛點(diǎn)大部分與氣血運(yùn)行不暢有關(guān)，通過按摩可以使氣血運(yùn)行更順暢，更有利于五臟健康。

3、手做抓握動(dòng)作

通過手做抓握動(dòng)作可以起到一個(gè)養(yǎng)肝強(qiáng)精的作用，在做的時(shí)候一定要讓雙手五指張開，肩肘自然放松。

再分別做握拳伸直這樣的動(dòng)作，一開始可以少量的練習(xí)，每天堅(jiān)持次數(shù)就會(huì)越來越多，一直到抓握數(shù)千下。

因?yàn)槿说闹讣馐终朴泻芏嗟慕?jīng)絡(luò)，通過快速抓生練習(xí)，能夠刺激穴位，使五臟功能起到保健的作用，還能夠養(yǎng)肝強(qiáng)精。

人體的10大養(yǎng)生穴位在哪里？

人體的穴位是非常重要的，中醫(yī)認(rèn)為不同的穴位對應(yīng)不同的器官，如果有規(guī)律有方法的按摩相應(yīng)穴位不僅可以養(yǎng)生，還能預(yù)防一些疾病，下面就為大家介紹10個(gè)作用較大的穴位。

01保護(hù)心臟--內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為:伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

02補(bǔ)肺益腎--列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

03促消化--天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。

04治腰疼和痔瘡--長強(qiáng)穴
長強(qiáng)穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。長強(qiáng)穴屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長強(qiáng)穴，配合承山穴治痔瘡效果更好。

05舒服腰背--委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為:屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。

06補(bǔ)血養(yǎng)肝--血海穴
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。

07治療皮膚瘙癢--百蟲窩
冬天氣候干燥，全身癢得難受，嚴(yán)重的時(shí)候，小腿前面和胳膊上的皮膚還會(huì)出現(xiàn)魚鱗樣的改變，瘙癢無比，這都是干燥惹的禍。這時(shí)可按摩百蟲窩穴。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕骨的內(nèi)上緣向上約一掌(四指并攏為一掌)處為經(jīng)外奇穴百蟲窩，它在足太陰脾經(jīng)的循行線上，臨近血海穴。按摩百蟲窩穴可以活血止癢。

08治腸胃疾病--膈俞穴
腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。膈俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。

09治便秘--中脘穴
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。

10治失眠--神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

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