，也很適合夏季飲用。菠菜含有很豐富的營養(yǎng)素，經(jīng)常食用可以攝取補充胡蘿卜素、鉀、鐵等，特別是經(jīng)期間不可缺少的一道食物。菠菜能治療便秘主要是因為它含有大量的植物粗纖維，有利于促進腸道蠕動，從而利于排便。菠菜的做法很多，菠菜粥、菠菜卷、上湯菠菜都是很多MM減肥瘦身的飲食食譜選擇。

四

、冬季養(yǎng)生要警惕4種意外傷害

燒燙傷

燒燙傷是冬季生活中常見的意外傷害

。一旦被燒傷、燙傷，要用流動的冷水沖洗燒燙部位降溫，至少十分鐘。如果燒燙傷需要進一步的醫(yī)療處理，可臨時用保鮮膜或者干凈塑料袋輕輕蓋住傷口，保持傷口清潔，避免感染。如果孩子被燒燙傷，起了水泡，且累及身體多處部位，一定要撥打120。不要把香油或者奶油涂在傷口上，也不可以用冰給燒燙傷處降溫。不能用黏性繃帶包扎傷口，如果有衣服粘在燒燙傷的傷口上，不要試圖去除它。

骨折

冬季路面冷硬，不慎跌倒后容易發(fā)生骨折

。如果傷處有瘀血、腫痛，或者以不正常的姿勢倒臥，就可能是骨折。嚴重骨折可有肢體畸形，或者開放傷口。一旦發(fā)生骨折，傷者可以用手及襯墊、衣物等扶持固定患肢，避免不必要的移動，應(yīng)撥打120或者請他人幫助呼叫，直到醫(yī)護人員抵達。

煤氣中毒

冬季門窗緊閉

，通風(fēng)換氣的頻率降低，使用燃氣熱水器、煤氣灶沒關(guān)嚴，或是使用煤爐取暖，都可能引起煤氣中毒事故。如果聞到家中有特殊的臭味