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      女性補(bǔ)氣虛血虧調(diào)理方法有哪些,氣虛血虛吃什么好
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 13:42:33
        
      

        
      
           
      一、女性如何調(diào)理氣血兩虛的問題
      1
      、氣虛
      主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力
      、聲音低沉
      、動(dòng)則氣短
      、易出汗
      ，頭暈心悸、面色萎黃
      、食欲不振，虛熱
      ，自汗
      ，脫肛
      ，子宮下垂
      ，舌淡而胖，舌邊有齒痕
      ，脈弱等，為功能減退
      ，不一定有病
      ，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參
      、黃芪
      、黨參等
      。
      補(bǔ)氣虛食品：牛肉
      、雞肉、豬肉
      、糯米、大豆
      、白扁豆
      、大棗
      、鯽魚、鯉魚
      、鵪鶉、黃鱔
      、蝦
      、蘑菇等
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？山?jīng)常交替選服。
      氣虛忌食物品：山楂
        、佛手柑、檳榔
        、大蒜
        、苤藍(lán)
        、蘿卜纓
        、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）
        、胡椒、蓽撥
        、中指
        、紫蘇葉、薄荷
      、荷葉
      。
      忌食或少食：蕎麥、柚子
      、柑、金橘
      、金橘餅
      、橙子
      、荸薺
      、生蘿卜
      、地骷髏
      、芥菜、薤白
      、君達(dá)菜、砂仁
      、菊花
      、茶葉及煙酒
      。
      相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯
      ，參藥煨乳鴿，五香牛肉
      ，花生米大棗燒豬蹄。
      2
        、血虛
      主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白
        ，唇爪淡白
        ，頭暈乏力
        ，眼花心悸，失眠多夢(mèng)
        ，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡
        、舌質(zhì)淡、苔滑少津
        ，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血
        、養(yǎng)血、生血之法
        ，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸
        、阿膠
        、熟地、桑椹子等
        。
      補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻
        、胡桃肉、龍眼肉
        、雞肉、豬血
      、豬肝、紅糖
      、赤豆等，可經(jīng)常交替選用
      。
      血虛忌食物品：荸薺
      、大蒜
      。
      相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞
      ，懷山牛腩煲，懷菊帶魚
      ，玫瑰懷菊露。
      忌食或少食：海藻
      、草豆蔻
      、荷葉、白酒
      、薄荷
      、菊花
      、檳榔
      、生蘿卜等。
      3
      、陰虛
      又稱陰虛火旺，俗稱虛火
        ，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
        ，怕熱
        ，易怒
        ，面頰升火，口干咽痛
      ，大便干燥，小便短赤或黃
      ，舌少津液
      ，五心（二只手心
      、二只腳心與頭頂心）煩熱
      ，盜汗，腰酸背痛
      ，夢(mèng)遺滑精
      ，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝
      ，脈細(xì)數(shù)等。
      進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰
      、滋陰
      、養(yǎng)陰等法
      ，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
      、麥冬、玉竹
      、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草
      、石斛
      ，龜板等
      。
      補(bǔ)陰虛食品：甲魚
      、燕窩、百合
      、鴨肉、黑魚
      、海蜇
      、藕
      、金針菇
      、枸杞頭、荸薺
      、生梨等，可經(jīng)常交替選服
      。
      陰虛忌食物品：胡椒
      、肉桂
      。
      忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）
      、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉
      、海馬、海龍
      、獐肉、鍋巴
      、炒花生、炒黃豆
      、炒瓜子
      、爆米花
      、荔枝
      、龍眼肉、佛手柑、楊梅
      、大蒜、韭菜
      、芥菜
      、辣椒
      、薤白
      、生姜、砂仁
      、蓽撥、草豆蔻
      、花椒
      、白豆蔻
      、大茴香
      、小茴香、丁香
      、薄荷、白酒
      、香煙
      、紅參
      、肉蓯蓉
      、鎖陽等。
      相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐
      ，懷膳小捆肉，懷菊大棗銀耳羹
      ，甲魚懷牛膝湯
      ，農(nóng)夫烤魚
      ，懷膳一品肘
      ，金盆富貴豆腐，懷山煨土雞
      ，參藥煨乳鴿
      ，何首烏煨豬肝。
      4
      、陽虛
      又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展
      ，陽虛之體的主要表現(xiàn)為
      ，除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷
      ，四肢不溫，喜熱飲
      ，體溫常偏低
      ，腰酸腿軟
      ，陽痿早泄
      ，小腹冷痛，乏力
      ，小便不利，舌質(zhì)淡溥
      ，苔白
      ，脈沉細(xì)等
      。
      進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽
      、益陽、溫陽
      。補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸
      、杜仲
      、蟲草
      、肉桂
      、海馬等。
      補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉、狗肉
      、羊肉
      、牛鞭
      、海參
        、淡菜
        、胡桃肉、桂圓
        、鵪鶉、鰻魚
        、蝦
        、韭菜
        、桂皮
        、茴香等，可經(jīng)常交替選服
        。
      陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉
        、獺肉（水狗肉）
        、甜瓜
        。
      忌食或少食：鴨血
        、鴨蛋、阿膠
      、牛奶、酸奶
      、甲魚
      、螃蟹
      、田螺
      、螺螄、蚌肉
      、蜆肉、柿子
      、柿餅
      、柚子、柑
      、香蕉
      、無花果、西瓜
      、青苦瓜、地瓜
      、菜瓜
      、生藕
      、生蘿卜
      、絲瓜、冬瓜
        、紫菜、地耳
        、金針菇
        、草菇
        、落葵
        、莼菜、發(fā)菜
        、君達(dá)菜、羅漢果
        、荸薺
        、菊花腦、薄荷
        、金銀花、菊花
        、槐花等
        。
      相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞
        ，三鞭懷補(bǔ)凹腰湯
      ，韭菜懷補(bǔ)蝦，爆炒腰花
      ，長生煨老鴨。
      5
      、兩虛
      體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體
      ，有以下幾種：
      氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛
      ，其主要表現(xiàn)為
      ，既有頭暈
      、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)
      ，又有升火、咽干
      、舌紅等陰虛表現(xiàn)
      ，但沒有慢性疾病
      ，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)
      ，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰
      。
      陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛
      ，其主要表現(xiàn)為
      ，既怕冷又怕熱
      ，冬天特別怕冷
      ，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)
      ，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法
        。
      氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血
      、白細(xì)胞減少癥
      、血小板減少癥
      、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等
      ，其主要表現(xiàn)為，既有氣虛的表現(xiàn)
      ，又有血虛的表現(xiàn)
      ，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血
      、氣血并補(bǔ)
      。
      相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯，氣血雙補(bǔ)湯
      ，藥膳雞。
      二
      、什么食物能調(diào)理氣血虛的問題
      第一種：阿膠
      阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血益氣的藥物
      ，具有調(diào)理氣血的作用，不過阿膠服用起來不是很方便
      ，可以選用含有阿膠的鐵之緣，鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質(zhì)
      ，更好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵也方便攜帶服用
      ，適用于氣血不足、貧血人群
      。
      第二種：紅棗
      “一日三棗，青春不老”
      ，大棗中的氨基酸
      、維生素
      、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)
      。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可
      ，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃
      ，益血寧神
      。
      第三種：黑豆
      黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物
      ，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)
      ，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇
      ，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血
      。
      第四種：枸杞
      枸杞具有調(diào)整血?dú)獾墓π?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，您也可用?dāng)歸10克
      、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用
      ，即可較快地解決血?dú)獠蛔愕膯栴}。
      三
      、氣虛常見癥狀是什么呢
      1、說話無力
      氣虛體質(zhì)的人說話的時(shí)候聲音比常人要小聲些
      ，你會(huì)感覺他說話有氣無力，而且說快些的話就會(huì)變得上氣不接下氣
      ，他們往往也不喜歡加入到人群里討論聊天
      ，比較少言
      、內(nèi)向
      。
      2、容易疲勞
      人體經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉和思考會(huì)會(huì)有疲勞感
      ，這很正常，我們每個(gè)人工作
      、運(yùn)動(dòng)一些時(shí)間后都需要休息
      ，但是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣虛之人運(yùn)動(dòng)細(xì)胞很弱
      ，同樣是跑步，氣虛的人沒跑多久就容易出汗
      、跟不上其他人的步伐
      ，同樣
      ，工作時(shí)間長了也容易疲勞
      。
      3、夏天怕熱
      ，冬天怕冷，容易感冒
      肺主皮毛，我們的肌膚表層有一層衛(wèi)氣
      ，而這層衛(wèi)氣主要是有肺輸布的
      ，如果你肺氣虛的話，皮膚表層的衛(wèi)氣對(duì)外邪的抵御能力就會(huì)變?nèi)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這樣夏天天氣熱的時(shí)候你會(huì)很怕熱，冬天冷的時(shí)候就很怕冷
      ，受邪氣入侵影響
      ，夏天容易中暑，而冬天容易感冒
      。
      4、肌肉松軟
      如果你稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，生活中很多肥胖的人肌肉都很松軟
      ，捏上去綿綿的
      ，感覺是很好捏
      ，這類人也多是氣虛體質(zhì)，氣虛的人肌肉松軟
        ，四肢都沒什么力量，女性的話則乳房容易下垂
        ，腹部容易堆積贅肉
        。
      四、氣虛是否屬于貧血呢
      血虛與貧血不一樣
      。有些民眾認(rèn)為，血虛就是貧血
      。中醫(yī)師表示
      ，傳統(tǒng)中醫(yī)所說的血虛當(dāng)然涵蓋西醫(yī)所說的貧血，然而
      ，沒有貧血還是可能出現(xiàn)血虛體質(zhì)，比如患者進(jìn)行抽血檢查
      ，結(jié)果檢驗(yàn)數(shù)字顯示沒有貧血
      、一切正常
      ，但是患者仍會(huì)感到疲倦
      、頭暈
      、手腳冰冷、臉色發(fā)白等血虛癥狀
      。
      醫(yī)師指出，往往有人望文生義
      ，將血虛與貧血混為一談
      ，其實(shí)這是兩個(gè)不同的醫(yī)學(xué)概念，分別來自兩個(gè)不同的醫(yī)學(xué)體系
      ，民眾會(huì)搞混是很正常的一件事
      。血虛是中醫(yī)根據(jù)一些特定癥狀歸納出的證候概念，而貧血?jiǎng)t是西醫(yī)對(duì)一些疾病所引起的癥狀概念
      。
      醫(yī)師舉例指出
      ，血虛的概念主要是對(duì)病人某些特定癥狀予以歸納
      ，并不強(qiáng)調(diào)血液成份
      ，以及數(shù)量改變。比如患者出現(xiàn)臉色萎黃、頭暈眼花
        、心悸失眠
        、唇舌色淡、指甲蒼白
        、手指麻木，以及女性伴有月經(jīng)量少
        、色淡或閉經(jīng)等癥狀
        ，像這種情況無論有沒有血紅蛋白或紅血球減少，中醫(yī)都可歸納患者為血虛體質(zhì)
        。
      西醫(yī)說的貧血?jiǎng)t不然，它必須要有血液成份改變才行
        ，也就是說只有血液的血紅蛋白濃度
        、紅血球數(shù)目低于正常值
        ，這時(shí)才能稱為貧血
        。值得一提的是，盡管血虛與貧血所表現(xiàn)的癥狀有時(shí)候極為相似
        ，但若沒有血液成份改變就不能診斷為貧血。所以血虛可以不是貧血，貧血也可以不是血虛
        。
      再舉一個(gè)例子
        ，貧血患者常出現(xiàn)臉色蒼白、疲倦無力
      、畏寒怕冷
      、手腳發(fā)涼
      、腰腿軟
      、夜尿頻多、男性陽痿
      、女性不孕、舌色淡白等癥狀
      ，像這種情況在中醫(yī)被認(rèn)為是陽虛
      ，而不是血虛。如果把血虛當(dāng)貧血來治療
      ，以致一昧服用阿膠、熟地之類的補(bǔ)血藥材
      ，通常治療后不會(huì)有效果
      ，正確的做法是分別辨證、對(duì)證用藥
      。
      民眾容易搞混血虛與貧血，因?yàn)橛行┑胤较嗨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，有些地方相異
      。中醫(yī)表示
      ，中醫(yī)血虛與西醫(yī)貧血具有相似處
      ，包括臨床表現(xiàn)相似、病因相應(yīng)
      ，而且治療目的一致性，比如兩者均會(huì)反映出人體血液虧虛
        、皮膚黏膜淡白無華
        、爪甲粗糙無光澤、心悸
        、頭暈
        、身體乏力、肢端麻木
        、女性月經(jīng)異常等癥狀
        。
      醫(yī)師指出
        ，兩者病因大致相應(yīng)
        ，西醫(yī)紅血球生成減少可以對(duì)應(yīng)中醫(yī)血液生化不足；西醫(yī)急慢性失血情形類似于中醫(yī)血液耗損過多
      ；西醫(yī)認(rèn)為，紅血球破壞過多可導(dǎo)致溶血性貧血
      ，這是由于紅血球遭到破壞以致壽命縮短
      ，最后超過骨髓代償能力，像這種情況可以對(duì)應(yīng)中醫(yī)血虛之臟腑功能衰退
      、耗血過多、精不化血
      。
      此外
      ，血虛與貧血之間
      ，雖然診斷標(biāo)準(zhǔn)
      、具體治療策略皆有所不同，但均以補(bǔ)血為治療目的
      ；羅明宇醫(yī)師舉例指出
      ，中醫(yī)血虛與西醫(yī)貧血具有相異處
      ，比如診斷標(biāo)準(zhǔn)不同，中醫(yī)診斷血虛辨證要點(diǎn)包括病體虛弱
      ，以及臉
      、瞼、唇
      、舌、爪甲等部位顏色淡白
      ，強(qiáng)調(diào)的是宏觀的整體癥狀
      ，西醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)的是微觀生化指標(biāo)
      。
      雖然兩者臨床表現(xiàn)類似
      ，但是診斷標(biāo)準(zhǔn)卻不同
      ，因此血虛證與貧血不能等同而論；另外
      ，雖然中醫(yī)、西醫(yī)均以補(bǔ)血為治療總綱
      ，但是具體治療思路仍舊不一樣
      ，比如中醫(yī)根據(jù)癥狀
      、涉及臟腑
      ，血虛辨證后常分別予以健脾、補(bǔ)心血
      、補(bǔ)肝血等
      。
      

          
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      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡      
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
      ，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
        ，對(duì)榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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