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      大小腿水腫什么原因,大小腿水腫怎么調(diào)理呢
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-04 14:16:57
        
      

        
      
           
      一
        、大小腿水腫有哪些原因呢
      小腿浮腫很多人都不會當(dāng)回事
      ，認(rèn)為休息幾天就沒事了
      ，其實并不是這樣
      ，小腿浮腫有的是正常情況
        ，有的也許是身體疾病的一些信號
      ，如果出現(xiàn)小腿浮腫還是要及時就醫(yī)
        ，小腿浮腫一種是疾病的先前預(yù)兆
        ，而另一種則是生理方面的變化
        ，下面大家就一起來看看為什么吧
        。
      1.特發(fā)性浮腫
      有些20至40歲的女性，早晨起床后
        ，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫
        ，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動
        ，逐漸減輕消退
        。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
      2.反應(yīng)性浮腫
      有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動者
      ，受環(huán)境高溫的影響
      ，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織
      ，常在手
      、足等處發(fā)生浮腫。夏天過后
      ，則自行消退
      。但每夏必發(fā)，反復(fù)多年
      。
      3.體位性浮腫
      如果長期的行走或者站立都可能引起血液的回流受阻
      ，造成浮腫
      ，改變體位后一段時間，浮腫可自行減輕
      、消失
      。
      4.經(jīng)前期浮腫
      有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼
      、手背
      、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁
      、失眠
      、疲乏、頭痛等癥狀
      。月經(jīng)來潮時
      ，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。
      5.藥物性浮腫
      如使用腎上腺皮質(zhì)激素
      、睪丸酮
      、雄性激素、胰島素
      、硫脲
      、甘草等藥物，可導(dǎo)致臉
      、手
      、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退
      。
      對上述浮腫不必?fù)?dān)心
      ，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫
      ，則應(yīng)積極治療原發(fā)病
      。
      二、大小腿水腫按摩消腫法
      1.穴位按摩消水腫
      有些上班電腦族老是面對著電腦
      ，長期處于“久坐”中
      ，這樣小腿會經(jīng)常看起來“腫腫的”
      。
      而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位
      ，每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題
      。
      在按摩小腿肚的時候
      ，要盡量用手指大力的按，越用力越好
      ，可能會有一些痛感
      ，這是正常現(xiàn)象
      ，堅持下去
      ，等習(xí)慣之后你的腳不痛了就表示經(jīng)脈已經(jīng)不堵塞了，這是消除小腿水腫的一個很有效的方法
      。
      2.瘦腿食物輔助療效
      維他命E幫助去除水腫
      ，血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫
      ，含維他命E的食物
      ，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等
      。
      含豐富維他命E的食物包括杏仁
      、花生、小麥胚芽等;
      維他命B群加速新陳代謝
      ，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量
      ，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物
      ，如冬菇
      、芝麻、豆腐
      、花生
      、菠菜等;
      少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物
      ，容易令體內(nèi)積存過多水分
      ，形成水腫，容易積聚在小腿上
      。飲食除了要減少鹽的吸收外
      ，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分
      ，含鉀的食物包括番茄
      、香蕉、薯仔
      、西芹等
      。
      3.中醫(yī)針灸減肥
      針灸可以加速人體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)
      ，加速血液循環(huán)
      ，有效排除腿部水分和毒素，從而改善腿部水腫現(xiàn)象
      。輕松達(dá)到瘦腿目的
      。
      三
      、大小腿水腫的注意事項
      除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿
      。
      1
      、維他命E幫助去除水腫
      血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫
      ，含維他命E的食物
      ，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等
      。含豐富維他命E的食物包括杏仁
      、花生、小麥胚芽等
      。
      2
      、維他命B群加速新陳代謝
      維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝
      ，多吃維他命B豐富的食物
      ，如冬菇、芝麻
      、豆腐
      、花生、菠菜等
      。
      3
      、少吃鹽去水腫
      經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分
      ，形成水腫
      ，容易積聚在小腿上。
      飲食除了要減少鹽的吸收外
      ，也可多吃含鉀的食物
      ，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄
      、香蕉
      、薯仔、西芹等
      。
      飲食上
      ，建議把山藥、薏米
      、芡實放一起熬粥
      ，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉
      、紅棗
      、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物
      。
      忌食苦瓜
      、黃瓜、冬瓜
      、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物
      。鴨肉
      、豬肉、牡蠣
      、牛奶
      、芝麻，易阻礙脾氣運(yùn)化
        ，也不要多吃
        。
      四、大小腿水腫吃什么有效消腫呢
      1
        、海苔
      海苔里含有維生素a
        、b1、b2
        ，還有礦物質(zhì)和纖維素
        ，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過它
        。
      2
        、木瓜
      木瓜含有的營養(yǎng)成分很是豐富，而且木瓜中含有的蛋白質(zhì)可以分解酵素
        、番茄素
        ，從而能夠幫助分解肉脂，減輕胃腸的工作量
        ，達(dá)到減肥的功效
        。
      3、紅豆
      紅豆中除了含有豐富的鉀之外
      ，其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用
      ，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫
      ，有不錯的改善之效
      。
      食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，熬紅豆湯是首選
      ，用小火煮
      ，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
      4
      、西瓜
      西瓜含有一種氨基酸類的成分
      ，叫做瓜氨酸，有不錯的利尿功效
      ，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一
      ，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效
      。將西瓜皮煮水飲用即可
      。
      5、黃瓜
      黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的
      ，因為黃瓜含有的大部分成分都是水
      ，而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質(zhì)具有很好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療
      。
      食用方法：黃瓜可以連皮生吃
      ，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝
      ，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果
      。但是，胃腸易寒冷的人不宜過多食用生黃瓜
        。
      6
        、鯉魚
      以鯉魚作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫
        ，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢
        ，同時還對咳嗽、肝臟病
        、皮膚病
        、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效
        。
      7
        、紫菜
      紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且還含有豐富的VA
        、VB1
        、VB2等，還可以幫助你排出身體內(nèi)的廢物和積聚的水分
        ，讓你下半身不再水腫
        。
      8、芝麻
      大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進(jìn)新陳代謝
        ，大豆類食物是纖體主角之一
        ，豆類食物蛋白質(zhì)高，但是熱量低
        。每天早上一杯芝麻豆?jié){
        ，不但能瘦腿而且還有美容養(yǎng)顏的功效、
      9
      、香蕉
      香蕉雖然卡里路有點高
      ，但是在香蕉的營養(yǎng)成分中含有很多的鉀元素，而且脂肪與鈉的含量很低
      ，因此常吃香蕉可以達(dá)到減肥的功效
      。
      10、蘋果
      它屬于另類水果
      ，今鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽份
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！疤O果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖
      。
      

          
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