遺精有什么危害,治療遺精的運(yùn)動(dòng)方法(男性頻繁遺精要注意什么？)

一、頻繁遺精有哪些危害啊

頻繁遺精，是指在沒有手淫與性生活時(shí)的射精。一般而言，正常男性的遺精次數(shù)為一個(gè)月1-2次，倘若遺精次數(shù)頻繁超過正常次數(shù)，幾天發(fā)生一次或一個(gè)月內(nèi)發(fā)生4-5次以上的，即為頻繁遺精。

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，頻繁遺精和正常遺精之間，在出現(xiàn)危害的概率上，存在著顯著的差異：遺精周期短于7天者，都有不同程度的頭昏、腰酸、腿軟、記憶力減退等表現(xiàn);；而遺精周期在7～15天者，出現(xiàn)上述表現(xiàn)的比例僅為30%；遺精周期為15～29天者，都沒有出現(xiàn)上述癥狀。

頻繁遺精的危害很多，如腰困腿乏、精神萎靡、頭暈眼花、失眠多夢(mèng)|：

1、造成性功能障礙

對(duì)于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會(huì)干擾正常性功能的發(fā)揮，造成性欲減退、早泄、勃起功能障礙等男子性功能異常，最終導(dǎo)致男性不育。

2、影響精神狀態(tài)

容易精神萎靡不振、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、遇事無精打采、對(duì)外界顯得十分淡漠、多夢(mèng)失眠等現(xiàn)象。那股青少年應(yīng)有的血?dú)夥絼?、朝氣蓬勃、努力奮進(jìn)和天天向上的氣概，在他們身上一掃而光，必然會(huì)影響到學(xué)習(xí)與工作，于是上課提不起精神、學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈、工作效率每況愈下。

3、出現(xiàn)臨床癥狀

如果遺精次數(shù)明顯增多，而且連續(xù)幾個(gè)月都如此。臨床上，必然會(huì)出現(xiàn)許多不適癥狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢(shì)必影響到整體健康狀況。

二、遺精的幾大因素

1.心理病態(tài)：

盡管婚后有正常的性生活，但仍十分沉湎于性刺激，思想過多集中在性的問題上，大腦中存在一個(gè)持續(xù)性的興奮灶，使其下屬的一系列性神經(jīng)也十分興奮與活躍，結(jié)果就容易誘發(fā)遺精。泌尿生殖器官疾患：男子的許多泌尿生殖器官病變，例如包莖、包皮過長(zhǎng)、尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。由于炎癥等刺激，不但受刺激的器官本身會(huì)充血水腫，致使腺體分泌增多，其鄰近的性器官也會(huì)伴隨充血，尤其是陰莖在睡夢(mèng)中受到刺激，容易自發(fā)勃起，結(jié)果也常常會(huì)誘發(fā)遺精。

2.體質(zhì)病態(tài)：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，每當(dāng)人體比較衰弱時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能會(huì)出現(xiàn)不健全狀態(tài)，性功能有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)紊亂，容易發(fā)生遺精或陽痿等。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)有機(jī)整體，五臟六腑雖然各司其職，但它們?cè)诠δ苌鲜窍嗷f(xié)調(diào)、相輔相成的，在病理上也是相互影響的。

男子精液的生成、運(yùn)行與心、肝、腎等重要器官有關(guān)，倘若這些臟器有病，或者功能不大理想，相互間的關(guān)系就會(huì)失調(diào)，必然會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)衰弱，并可能誘發(fā)遺精。此外，勞累過度、營(yíng)養(yǎng)不良、先天不足、精神倦怠等因素，都可導(dǎo)致心、肝、腎功能失調(diào)，造成體質(zhì)上的病態(tài)，從而誘發(fā)遺精。

3.體質(zhì)過于虛弱：

勞累過度等造成的全身各器官功能失調(diào)，尤其是大腦皮層失去對(duì)低級(jí)性中樞的控制，而勃起中樞、射精中樞興奮性增強(qiáng)，也是引起遺精的一種原因。

腎氣不固、腎精不足而致腎虛不藏。病因可由勞心過度、妄想不遂造成相火偏亢。飲食不節(jié)、醇酒厚味，積濕生熱，濕熱下注也是重要成因?；呒安糠謮?mèng)遺屬此類。

4.生殖器官局部炎癥：

生殖器官局部炎癥能形成不良刺激而引起的遺精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎癥刺激，容易發(fā)生遺精。

5.缺乏正確的性知識(shí)：

如受色情書刊或錄像的刺激，長(zhǎng)期思考與性有關(guān)的一些問題，經(jīng)常處于色情沖動(dòng)中、或有手淫習(xí)慣。致使大腦皮質(zhì)始終處于興奮狀態(tài)，可以導(dǎo)致遺精。有的青少年把性沖動(dòng)時(shí)不自主地從尿道流出的一些粘稠液體，實(shí)際上是尿道球腺的分泌物，誤認(rèn)為是遺精。對(duì)遺精恐懼、焦慮，久而久之，產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)，以致睡前精神緊張，不僅遺精，還常導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

6.精神因素：

由于性的要求過分強(qiáng)烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長(zhǎng)時(shí)間使性活動(dòng)中樞神經(jīng)受到刺激而造成遺精（如經(jīng)常讀淫書、淫畫，導(dǎo)致沖動(dòng)發(fā)生遺精）。

7.體質(zhì)虛弱、缺乏鍛煉：

各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對(duì)低級(jí)性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強(qiáng)，也會(huì)發(fā)生遺精。

8.局部病變：

性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變，如包莖、包皮過長(zhǎng)、尿道炎、前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發(fā)生遺精。

三、遺精嚴(yán)重如何治療才好

1、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1-2周出現(xiàn)一次滑精，滑精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

2、坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。

3、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

4、慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

5、滑精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。

遺精會(huì)影響生育能力嗎

精液本身由精子及副性腺的分泌物構(gòu)成，其物質(zhì)基礎(chǔ)與身體其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，每次遺出的精液量也只有3～4ml，因此損傷的營(yíng)養(yǎng)是微不足道的，不會(huì)損害健康。

一般情況下的遺精是正常的，而如果是病態(tài)的已經(jīng)就需要注意了。真正的病態(tài)性遺精是指一周數(shù)次或一夜數(shù)次遺精，清醒狀態(tài)下因性意念發(fā)生遺精，或有正常性生活的情況下仍然經(jīng)常遺精的狀態(tài)。

遺精只要不是頻繁發(fā)生，對(duì)健康不會(huì)產(chǎn)生影響。但是，如果遺精過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動(dòng)就排精，那就是病態(tài)了。若頻繁遺精并伴有陽痿或早泄者，常因精液質(zhì)量下降或性功能障礙而造成不育。

四、治療遺精的運(yùn)動(dòng)方法

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。

冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

這里必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恒心、堅(jiān)持不懈才能收到良好的效果。另外，在采用體育療法時(shí)還要注意把精力主要放在學(xué)習(xí)與工作上，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加集體活動(dòng)，建立合理的生活制度，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒除手淫，早睡早起。

男性頻繁遺精要注意什么？

男生從青春期開始，就會(huì)出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，一般一個(gè)有兩三次都是正常的，成年后，有了性生活一般就很少遺精，即使已經(jīng)也只是一個(gè)月一兩次，但如果頻繁遺精的話，則可能是身體出了問題，那么男性頻繁遺精要注意什么？男性頻繁遺精是怎么回事？下面我們一起來看看。
1、頻繁遺精應(yīng)注意
一、起居要慎。
少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。
二、注意防寒。
遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。
三、消除雜念。
不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。
四、精神要放松。
成年人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
五、及時(shí)去治療。
遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。
2、頻繁遺精的原因
1、前列腺炎
這是導(dǎo)致男性頻繁遺精的一個(gè)重要的病態(tài)原因，前列腺炎癥會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)頻繁遺精，這是因?yàn)榍傲邢俳M織炎癥會(huì)導(dǎo)致男性的尿道括約肌功能失調(diào)，所以會(huì)出現(xiàn)無意識(shí)的頻繁遺精，有時(shí)候會(huì)很嚴(yán)重的出現(xiàn)滑精的情況，這是很多前列腺炎患者會(huì)出現(xiàn)的問題。
2、頻繁手淫
頻繁的手淫導(dǎo)致的最明顯的問題就是男性早泄，以及頻繁的遺精，這是因?yàn)轭l繁的手淫會(huì)讓男性的大腦皮層處于異常的狀態(tài)，大腦皮層異常放電就會(huì)導(dǎo)致男性神經(jīng)活動(dòng)異常自然就會(huì)出現(xiàn)貧乏你的遺精的問題。
3、輸精管異常
這是不常見的一種頻繁遺精的病因，很多人都不知道，這也是遺精的一種的病因，頻繁的遺精，需要考慮輸精管異常的情況。
3、頻繁遺精自我療法
自我按摩法
你可以用你的雙手，手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個(gè)穴位，這樣就可以幫助你調(diào)整和改善性的功能。
冷水沖洗法
通常在氣溫和環(huán)境允許的情況下，每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身，然后再用冷水沖洗陰囊?guī)追昼?，這樣就有助于降低性神經(jīng)的興奮性。在剛開始的時(shí)候，沖洗的時(shí)間不要過長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者千萬不要用這方法。
靜力半蹲站樁法
你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），然后頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
仰臥收腹臂腿上舉法
你可以取仰臥位，將兩臂伸直在腦袋后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
提肛運(yùn)動(dòng)法
你可以坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，樣子酷似強(qiáng)忍大便，每天晚上臨睡前進(jìn)行，每次以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。這樣持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去肯定是會(huì)有效果的。

男性經(jīng)常出現(xiàn)遺精，是體虛的表現(xiàn)，應(yīng)該怎么鍛煉，可以幫你緩解回來？

男性經(jīng)常出現(xiàn)遺精，是體虛的表現(xiàn)，那么身為男人的你，應(yīng)該如何鍛煉，讓自己慢慢地緩解回來呢？我認(rèn)為，只有加強(qiáng)鍛煉身體，才是重中之重。

首先是穴位按摩。與太極、瑜伽一樣，穴位按摩也屬于一種鍛煉身體的方式。每天睡覺之前用手指轉(zhuǎn)圈并點(diǎn)按腎俞穴及丹田穴，每個(gè)穴位各按3-5分鐘，堅(jiān)持下去會(huì)對(duì)自己的遺精癥狀起到很大的緩解效果。

其次是仰臥起坐。對(duì)于經(jīng)常性遺精的男性朋友來說，仰臥起坐絕對(duì)是最佳的鍛煉方式。但是需要注意的是，仰臥起坐開始做的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間的不鍛煉才會(huì)造成的，所以不要過于擔(dān)心，只要注意幅度和量度就可以了。做仰臥起坐的時(shí)候，不要做得太多，也不要做得太少，做多了可能會(huì)對(duì)腹肌等產(chǎn)生影響，而做少了會(huì)達(dá)不到效果。所以一般建議，每天的仰臥起坐量最少不要少于30個(gè)，而最多也不要超過500個(gè)，時(shí)間控制在5分鐘至10分鐘左右最佳，而且要堅(jiān)持持之以恒的鍛煉哦。

第三是提肛運(yùn)動(dòng)。還有一種適合遺精患者的鍛煉方式，那就是提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)，可能很少有人聽說過，也不知道應(yīng)該怎么去做。所謂提肛運(yùn)動(dòng)，就是用站著或者是坐著的方法都可以，然后開始進(jìn)行收縮肛門的運(yùn)動(dòng)。具體方式為，每分鐘收縮50到50下左右，且收緊時(shí)需要吸氣。

當(dāng)然，也挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。

最后，無論是哪種疾病或者是體虛的情況，都可以通過一些食物來進(jìn)行調(diào)理的。像腎虛的情況，大家在平時(shí)可以吃蝦、韭菜等食物。

男人遺精如何治療最有效

治療遺精首先要積極去醫(yī)院，找出導(dǎo)致遺精的原發(fā)病，積極治療。如果原發(fā)病治好了，遺精自然就消失了。其次是調(diào)整生活方式，合理安排休息時(shí)間，放松身心，遺精也會(huì)相應(yīng)減少或消失。再次，可以用冷水浴治療陰囊，即每天用冷水沖洗陰囊1-2次，每次2-3分鐘。另外，也可以去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下開一些中成藥。


除了以上方法，同學(xué)們還可以使用以下運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行輔助治療。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以減弱睡眠時(shí)大腦皮層的興奮性，增加人體對(duì)下神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。具體的鍛煉方法有：


1.提肛運(yùn)動(dòng)：提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。你應(yīng)該每天收縮肛門5分鐘。最好在睡覺前做。


2.仰臥起坐：雙臂伸直放在腦后做仰臥起坐。通過鍛煉盆腔組織，可以改善內(nèi)臟器官功能，緩解遺精。


3.固精按摩：仰臥位，雙手放在肚臍上，分別順時(shí)針、逆時(shí)針按摩數(shù)次，再從心臟向下推至恥骨聯(lián)合處數(shù)次。這種方法可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。


本文針對(duì)如何治療男性遺精最有效的問題，給大家分析一下如何治療男性遺精，不僅要去醫(yī)院規(guī)范治療，還要保持良好的心態(tài)，觀察病情。此外，還可以通過提肛、仰臥起坐、固定精子按摩等運(yùn)動(dòng)來幫助治療男性遺精。最后提醒你，最重要的是盡快治療。如果癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)去醫(yī)院診治，以免引發(fā)其他更嚴(yán)重的疾病。



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