在備孕期間，不管是男性還是女性
洋蔥牛肉
胡蘿卜海鮮粥
，大家需要準(zhǔn)備適量的胡蘿卜，適量的基圍蝦，適量的糯米，適量的豬肉，適量的料酒和蔥花。把糯米洗干凈以后用水浸泡一個小時左右，把豬肉切成細(xì)條，用鹽和料酒腌漬，把基圍蝦洗干凈以后處理好，把胡蘿卜切成丁，糯米放進(jìn)鍋里面煮軟，然后再加入基圍蝦，豬肉和胡蘿卜丁一起煮熟以后加入蔥花就可以吃了。芡實粥，大家需要準(zhǔn)備適量的芡實和適量的麥麩
，先炒成黃色，然后再取20克，另外再準(zhǔn)備30克的糯米和30克的粳米放進(jìn)砂鍋里面加入適量的清水，用小火煮到滾開，然后再慢慢熬成粥濃稠為止。每天早上和晚上空腹的時候各吃一次，趁溫?zé)岬臅r候喝是最好的，但是在病人患上感冒的期間就不能夠喝。上面給大家介紹的就是男人備孕的食譜有哪些
我們在說到備孕的時候
，很多人都覺得是應(yīng)該女性朋友們?nèi)プ⒁饬耍孟衲行耘笥褌兙蜎]有什么必要注意了，但是大家知道嗎，實際上男性朋友們需要去注意的地方就更多了哦，那么在備孕的時候都需要吃哪些食物呢，下面就讓我們一起看看吧。核桃
核桃又名胡桃，有沒有讓你想起一個經(jīng)典作品
，對了那就是柴可夫斯基編寫的《胡桃夾子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果”，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，《本草綱目》記載：“胡桃肉，味甘，氣溫，無毒。入腎經(jīng)，潤能生精，更益腎火，實溫補命門之藥。”古人就已經(jīng)發(fā)行核桃對男人生精固腎有很大幫助枸杞
寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種
羊腎
羊腎即羊腰子
，吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經(jīng)成了很多男性朋友必點的一個，為什么呢，因為羊腰子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵想要讓男性朋友們備孕好
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