老年人要如何心態(tài)平和安度晚年？(如何很好的度過老年生活？)

記得剛退休的年月，起初心里尚覺坦然，因為數(shù)十年的忙碌工作，一下子卸去肩上的重?fù)?dān)，終于可以輕松一下了。但沒過多久，卻日益感到退休后生活并非想象中那么輕松愉快，反而覺得人生的意義和生存的價值也似乎隨之暗淡下去了。于是終日抱著消磨時光、打發(fā)日子的消極態(tài)度來應(yīng)付漫長而又“短促”的退休生涯，頗感退休生活太寂寞、單調(diào)。在這種灰色心理支配下，對人情冷暖特別敏感，一時很難調(diào)整自身心態(tài)，曾一度吃不香、睡不甜，健康狀態(tài)每況愈下。

嗣后，有幸拜讀了《養(yǎng)生月刊》，細(xì)細(xì)體味其中文章，受益良多，茅塞頓開。于是便漸漸自我調(diào)節(jié)心態(tài)，才逐步適應(yīng)了退休生活。具體，則有如下感悟。

平靜心緒：退休之后，只要能平靜心理狀態(tài)，而不是老想著在職時的一呼百應(yīng)、八面威風(fēng)，就不會產(chǎn)生較大的失落感。只有平靜心緒，放下架子，才能和周圍的人打成一片，并能與他們同甘苦、共命運，想群眾所想，急群眾所急，生活才會有新的內(nèi)容和樂趣。

平常生活：退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤儉節(jié)約，不鋪張浪費。這既是做人的本分，也是中國人的美德。當(dāng)然，每個人的生活方式、生活習(xí)慣和愛好有所不同，不能強求一律。但人們的生活質(zhì)量及生活水平隨著社會的發(fā)展在不斷提高，如不保持勤儉節(jié)約，一味地追求物質(zhì)享受，終日過著窮奢極欲、醉生夢死的生活；或一味貪圖安逸，游手好閑，飽食終日，無所事事，又不樂意參加力所能及的勞動和運動，身體勢必發(fā)胖，則血壓升高、血糖異常、血脂增高等各種富貴病相繼出現(xiàn)，輕者影響身心健康，重者會危及生命。

平和心態(tài)：退休之后，門庭冷落、車馬稀少，恭維的人不見了，失落感漸增。且相對而言，月收入有所降低，昔日的那些年輕人，工資逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，處處看不慣，好發(fā)牢騷，愛生悶氣。長此以往，必然影響健康。如果能以平和心態(tài)看問題，從總體上講，大多數(shù)退休老人的生活條件還是比上不足，比下有余的。眼前亟需關(guān)注的并不是待遇問題，首先應(yīng)是自身的健康，有了健康身體就有了一切，沒有身體健康將會失去一切。老年人要以豁達(dá)的心態(tài)面對生活，知足常樂，達(dá)觀快樂，重新確立生活信念，這對自身的健康是大有裨益的。

陶冶情操：當(dāng)前老年人大都比較重視鍛煉身體，這固然可取。但還應(yīng)進(jìn)一步重視心理健康，注意陶冶情操，豐富精神生活，以確保身心健康。

讀書和旅游既是老年人參與社會的重要，又是陶冶情操、豐富精神生活、自我鍛煉和養(yǎng)生的最佳形式。

常言道，腹有詩書氣自華。書博采百家之靈氣，薈萃歷代文化之精華；書是人類智慧的結(jié)晶。讀書是智慧行為，可引領(lǐng)人們走向知識的海洋，在自我精神世界里，能夠始終保持恬靜、愉悅的心態(tài)，由于開闊了眼界，生活也因之而充實。而且，常讀書能使人時時清醒，步步睿智，從平淡走上賦有詩意的人生。

老年人有大量休閑時間，正好用來“讀萬卷書，行萬里路”，以便更好地領(lǐng)略祖國的文化遺產(chǎn)和壯麗的山河，從中領(lǐng)悟人生要義，陶冶情操，讓晚年生活過得豐富多彩。

安度晚年：俗話說，“高官不如高薪，高薪不如高壽”。因此，健康長壽是老年人的共同心聲。如今，老年人的子女大都成家立業(yè)，這就解脫了生活上的拖累之苦，完全有條件輕松愉快地安度晚年。

有科學(xué)驗證，人的自然壽命應(yīng)該是百歲以上。然而，大多數(shù)人不是因為器官老化、生命枯竭而死，而是死于疾病。只有少數(shù)人是無疾而終，圓滿實現(xiàn)了人生最后一程的平安。退一步說，在人生最后一程難免會碰到一些意外，如果能以平和心態(tài)對待之，完全可以從容度過難關(guān)，幸福安度晚年。故判斷一個人幸福與否，不是看他退休前職務(wù)高低，也不是看他退休后住房的大小與財富的多寡。幸福既不是一個空洞概念，或一個具體數(shù)據(jù)，而是一種實實在在的自我感覺。這種感覺來自于身體無疾病，思想無負(fù)擔(dān)，生活過得充實，精神怡悅。愿廣大老年朋友們都能持著平和心態(tài)，最終走完美好的人生道路。

如何很好的度過老年生活？

老年生活是每個人都會面臨的階段，如何過好老年生活是很多人所關(guān)心的問題。以下是一些建議，可以幫助人們度過健康、快樂和有意義的老年生活：

維持健康的生活方式：老年人應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣，適量運動，定期進(jìn)行體檢等，預(yù)防和治療慢性疾病。

保持社交和娛樂活動：老年人應(yīng)該積極參與社交和娛樂活動，參加興趣班、志愿者活動、文化活動等，增進(jìn)與他人的交流和互動。

學(xué)習(xí)新知識和技能：老年人可以通過學(xué)習(xí)新知識和技能，提高自身素質(zhì)和能力，例如學(xué)習(xí)語言、繪畫、音樂等，或者掌握電子設(shè)備、互聯(lián)網(wǎng)等新技術(shù)。

發(fā)揚愛心和關(guān)懷：老年人可以通過志愿服務(wù)、捐贈慈善、關(guān)愛家人等方式，發(fā)揚愛心和關(guān)懷，為社會和他人做出貢獻(xiàn)。

保持積極心態(tài)和樂觀情緒：老年人應(yīng)該保持積極心態(tài)和樂觀情緒，主動尋找生活中的樂趣和美好，避免抑郁和消沉。

總之，過好老年生活需要老年人積極參與、關(guān)注健康、發(fā)展興趣愛好、關(guān)注他人、保持積極心態(tài)等多方面的努力和投入。同時，也需要社會和家庭的支持和關(guān)愛，創(chuàng)造良好的環(huán)境和條件，讓老年人安享晚年、幸?？鞓贰?/p>

老人養(yǎng)生之道

導(dǎo)語：安詳晚年首要的是要保持身體健康，而心理健康又是身體健康的關(guān)鍵。那么 ，老年人如何保持心理健康？下面就來和我一起盤點老人養(yǎng)生之道，揭秘老年人身心健康秘笈。

目錄

第一章：安度晚年離不開心理健康

第二章：如何來呵護(hù)老人的心理健康

第三章：老年人身心健康手冊

安詳晚年首要的是要保持身體健康，而心理健康又是身體健康的關(guān)鍵。那么 ，老年人如何保持心理健康？下面就來和我一起盤點老人養(yǎng)生之道，揭秘老年人身心健康秘笈。

安度晚年離不開心理健康

心寬

生活中不如意的事無處不在，如果凡事斤斤計較，小肚雞腸，必然會煩惱纏身，悶悶不樂。一個人心胸狹隘，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致精神亢奮，血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。有句諺語說得好：“天寬，地寬，不如心寬?！毙膶拕t健康，體健則身爽。多想美好的事，經(jīng)常保持愉悅的心情，才能過好晚年生活。

樂觀

在日常生活中，有的老年人怕說“老”字；有的老年人被疾病嚇倒，一旦得病，怕得要命；還有的老年人怕死，連體檢都不敢參加，怕查出病，活不長。這樣的精神狀態(tài)對健康非常不利。樂觀是心理保健的良方，情緒好，即使有病，也能很快康復(fù)。樂觀是一種積極向上的心境，它可以激發(fā)人的活力和潛能，只有樂觀才能戰(zhàn)勝恐懼，贏得健康。

沉思

勞作之余，背靠椅子坐到一個最舒服的位置上，閉目靜思，在愉快的心境中，回憶過去的美好經(jīng)歷或遐想未來的種種妙事。心理醫(yī)生指出，這種想象除了能使全身肌肉放松，有助于消除疲勞，恢復(fù)體力外，還有兩個方面的益處：一是對人體免疫系統(tǒng)有良好的促進(jìn)作用，增強人體的防病抗病能力；二是能讓大腦的左側(cè)從語言活動中解脫并處于休息狀態(tài)，讓右腦充分發(fā)揮其直觀的想象思維能力，從而消除左腦疲勞，使左右腦得到平衡，有利于大腦功能的完善。

聊天

退休后，常和老友們在一起聊天，古今中外，天南地北，國家大事，社會趣聞，無所不談，這種聊天往往能得到書本上得不到的東西。一席傾吐，減輕了自己的煩惱，達(dá)到心理平衡。有選擇地與人聊天是一種積極的休息方式，是老人們不可缺少的一種心理需求。

和諧

以和為貴是晚年健康生活的重要保證。每個人都不可能離開社會，也不可能不與人交往，應(yīng)該用“和”字來處理相互之間的關(guān)系。同事之間發(fā)生矛盾就要大事化小，小事化了；家庭之間，夫妻恩愛，孝敬老人，關(guān)愛子女，讓快樂與家人共存；鄰里之間，要記住“遠(yuǎn)親不如近鄰”，人們常說：“鄰里和，賽金寶?！睂捯源?，快樂相伴，才能體健壽長，創(chuàng)建和諧的生活環(huán)境。

如何來呵護(hù)老人的心理健康

1.豐富業(yè)余生活老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如練書法、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活更有意義。

2.活到老，學(xué)到老老年人學(xué)習(xí)不單純是為了學(xué)習(xí)新知識，更重要的是通過這種方式，使自己不感到寂寞。

3.保持樂觀情緒老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗、技能、智力及特長上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。

4.學(xué)會擺脫煩惱生活既豐富多彩，同時也充滿坎坷和煩惱，人生本來如此。大風(fēng)大浪已經(jīng)經(jīng)過，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態(tài)，要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來，保持一份好心情。

5.家庭和社會關(guān)心家庭和社會的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件，生病時需要照顧，不但給予物質(zhì)上的關(guān)心，更重要的是給予心理上的理解和支持。

6.加強人際交流老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動和人際交往中汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

老年人身心健康手冊

一個中心，是指以健康為中心。

有人戲稱：“青年人用健康換金錢，老年人用金錢換健康?！贝嗽挷⒎菦]有一點道理。年輕人忙事業(yè)，忙家庭建設(shè)?，F(xiàn)在各行各業(yè)競爭激烈，年輕人不同程度地透支生命，用健康的體魄賺前途、換金錢。老年人在青壯年時期已經(jīng)對社會和家庭盡了義務(wù)，作了貢獻(xiàn)，所以到了晚年應(yīng)該不再是追求事業(yè)或金錢，而是要以健康為主題。

退休以后，老年人主要有兩種生活方式，一種是在家安度晚年，另一種就是再就業(yè)發(fā)揮余熱。但無論干什么，都應(yīng)該有利于身心健康，如果與健康的目的相矛盾，就不應(yīng)該去做，就要堅決糾正。有的老年人退休后，什么事都不做，什么事都不想，一心享清福，結(jié)果缺少必要的活動，很快便疾病纏身。有的老年人不太愿意歇下來，為了賺錢而不顧惜自己的身體，結(jié)果因操勞過度而病倒，甚至丟掉了性命。這樣的退休生活方式都是錯誤的。實際上，老年人做到身心健康，不給社會和子女添麻煩，就是對社會和家庭的最大貢獻(xiàn)。

二個要點，是指瀟灑一點，糊涂一點。

瀟灑

即自然大方，輕松自如，不受拘束。退休后，不再為單位復(fù)雜的人際關(guān)系所累，不再受嚴(yán)格的作息制度限制，也沒有了工作的壓力，應(yīng)該說已經(jīng)具備了瀟灑生活的基本條件。既然如此，“何不瀟灑走一回”呢？

有位老人中年喪偶，自己辛辛苦苦地將5個子女撫養(yǎng)成人。晚年苦盡甘來，子女們都各自事業(yè)有成。但他仍然獨自過著清苦的日子，舍不得吃，舍不得穿，出門舍不得坐車，晚年生活質(zhì)量不高。老人逝世時，子女們卻驚奇地發(fā)現(xiàn)，他居然有十幾萬元的存款。人活著，當(dāng)然不能完全為了物質(zhì)享受，但到了晚年，有了一定的消費實力，為什么不可以把生活安排得寬松、舒適、豐富一點呢？人們生產(chǎn)勞動的目的'，就是為了改善生活條件，提高生活水平?。?/p>

糊涂一點

并非說人到老年就不要學(xué)習(xí)、不明事理或者思想糊涂，而是說要淡泊一點，看開一點，不為日?，嵥槭滤_。通俗地說，就是小事上隨意一點。人生苦短，生命第一，何必對日常生活中那些無聊瑣事斤斤計較呢？“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空?！睂捜菀稽c，瀟灑一點，糊涂一點，會使自己生活得更輕松、更愉快、更充實。

三個忘記，是指忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。

忘記年齡

是說老年人沒有必要總在心里惦記著一個“老”字。有的人常常嘆息“歲月催人老，時光不饒人”，甚至害怕過年過生日。其實，年齡有著不同的計算方法，可分為“日歷年齡”、“生理年齡”和“心理年齡”。一般情況下，我們經(jīng)常使用的是“日歷年齡”，又稱“年代年齡”或“時序年齡”，計算單位為年。“生理年齡”又稱“生理學(xué)年齡”或“生物學(xué)年齡”，是指從生理學(xué)和生物學(xué)角度來衡量人的年齡?！靶睦砟挲g”則是指從大腦功能和心理衰老程度來衡量人的年齡?！叭諝v年齡”的“老”，并不能完全代表一個人身體的衰老程度，如果用日歷年齡來與生理、心理年齡進(jìn)行比較，就會發(fā)現(xiàn)有的人是未老先衰，有的人則是老而不衰。比如，我們大家都比較熟悉的快樂老人——宋書如，從“日歷年齡”來講，她是一位老年人，已經(jīng)82歲了。但是，如果從“生理年齡”來講，她還只是一位中年人，思維活躍，身手敏捷，活動自如。尤其可貴的是，從“心理年齡”來講，她甚至只是一位年輕人，從不看重自己的年齡和生死，整天陽光燦爛，穿著時髦，一副健康快樂的心情。

忘記疾病

并不是說老年人有病也不要去治療，而是不要過度擔(dān)心自己的疾病。人老了，難免會有病，但不必對所患的疾病過分地?fù)?dān)心和害怕。對常見的老年性疾病，理當(dāng)采取積極的防治措施，但防御過度非但無益，反而有害。有的老年人雖然沒有什么大病，卻總是懷疑自己患了某種嚴(yán)重的疾病而到處求醫(yī)問藥，或?qū)φ罩t(yī)學(xué)書籍自己“找病”。這種對疾病過度恐懼的心理狀態(tài)是非常有害的。說得通俗一點，就是本來沒病的人，也可能“怕”出病來。不要怕病，但有病也不要諱疾忌醫(yī)，積極治療就是了。

忘記恩怨

是指老年人要忘記過去的恩恩怨怨。人生旅途上總會經(jīng)歷一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨，不必對過去的事情耿耿于懷。有人說：“傷害自己的最好辦法，就是記住那些令你不快的事情。你‘懷念’它一次，它就傷害你一次?！睘槭裁匆约簜ψ约耗?？我國科學(xué)工作者對長壽老人的凋查結(jié)果表明，性格開朗、心態(tài)平和是他們的共同性格特點。老年人要想獲得平和的心態(tài)，最好的辦法就是寬容、豁達(dá)，給記憶裝一層濾網(wǎng)，濾去過去的不愉快，只留下快樂與自己相伴。

四個有，是指有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。

有個老伴

是指夫妻白頭偕老當(dāng)然最好，不幸喪偶之后，也應(yīng)該找個合適的伴。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻?！崩戏蚶掀拊谝黄鹗亲詈玫纳罘绞?，兒女再多也比不過夫妻之間的相互照應(yīng)。即便是再婚的老年夫妻，相互的關(guān)照也要比子女的及時、周到、細(xì)致。老來有個伴，精神上可以相互安慰，生活上可以相互照顧，這種感情是其他親情關(guān)系無法替代的。

有個老窩

是指要有一個屬于自己的家。有個老人怕自己身后留給子女的房子要交遺產(chǎn)稅，于是將房產(chǎn)全部分給了子女。誰想分房之后，子女互相扯皮，把他當(dāng)作了包袱，誰都不想盡贍養(yǎng)義務(wù)，他這家住幾天，那家住幾天，后悔極了。像這樣的例子可能極端了一點，但不管怎么說，老少之間難免有“代溝”，老年人有一個家，有一個獨立的小天地，起碼生活上要自由自在得多。

有點老底

是指留有一點積蓄。有積蓄的作用很奧妙，不說可以防備兒女不孝，重要的是有那么一點老底子，心里才能踏實，精神上才能放松，思想會有安全感。這對老年人身心健康有著不可估量的作用。

有幾個老友

是指有幾個情投意合的老朋友。年齡大致相同的老年人，生活經(jīng)歷和人生觀基本相同，有共同語言，相互間更容易進(jìn)行思想交流。老哥老姐在一起，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙，對身心健康很有好處。

五個要，是指要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。

要掉

是指放下架子。對于原來有一定社會地位的老年人來講，這一點非常重要。離退休后，就不要再比職位高低、成就大小，也不要再講當(dāng)初如何如j何。要把自己放在普通老百姓的位置上，用一顆平常心來看待和處理周圍事物。這樣就不會嘆息“人走茶涼”等等，就不一會因失落感的困擾而影響自己的心情。

要俏

是指穿著要漂亮一些，老來俏，讓自身的形象更美一些。老年人千萬不要有“上了年紀(jì)還講什么穿著打扮，有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣著漂亮一點，能增強自信心，自我感覺就會年輕許多。

要笑

是指對生活充滿樂觀的情緒，時時保持著愉快的心態(tài)。有人說：“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑?！眰鹘y(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào)，機體自然會處于健康狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，心理因素對機體的健康有明顯影響，心胸豁達(dá)、性格樂觀開朗的人，則神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于最佳的水平，免疫功能也處于正常狀態(tài)。

要跳

是指經(jīng)?；顒?。適量的活動（包括體力勞動和體育運動）、可以活動筋骨，調(diào)節(jié)氣息、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)和臟腑，增強體質(zhì)，使人健康長壽。所以，有的專家說：“運動可以代替藥物，但藥物卻不能代替運動?！?/p>

要聊

是指經(jīng)常與親人或朋友聊天。進(jìn)行思想上和感情的交流。老年人（特別是空巢家庭的老年人）一定要走出家門，多參加社會活動和集體生活，多交—些朋友，多到大自然環(huán)境中去尋找樂趣。這就是我們提倡的“走出小天地，融人大自然”。房子的四壁就像個”口”字，人在當(dāng)中，就是個“囚”字，我們?yōu)槭裁匆炎约呵粼诩依锬?？走出家門，經(jīng)常和朋友在一起，聊聊天，唱唱歌，散散步，或到風(fēng)景名勝地去觀光旅游，都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一種最經(jīng)濟(jì)實惠而且又非常有益于身心健康的活動，茶余飯后與家人或朋友聚在一起，談古論今，不但能調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)大腦的思維活動，還能起到防治抑郁癥和老年癡呆的作用。

總結(jié)： 老年人忙碌了大半輩子，到老不就是想安度晚年嗎？可是，老年人的一些孤獨等心理對健康不利。那么，老年人要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理保持身心健康，以上我為您盤點的老年人保持身心健康秘密可以嘗試哦。（文章原載于《益壽文摘》，刊號：2012/01，作者：子月，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）

老年人如何安排晚年的生活？

退休后的老年人除了照顧好子女孫輩外，更應(yīng)該從起居、愛好、心理方面合理規(guī)劃好自己的生活。

做到起居有常

隨著年紀(jì)增大，人們對健康狀況愈加關(guān)心，做到起居有常就顯得尤為重要。生活作息有規(guī)律，有利于老年人的生理活動與心理活動富有節(jié)奏，有利于老年人的身心健康。

春季到來，萬物復(fù)蘇，老年人運動計劃必不可少。退休后應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、身體條件、原來的鍛煉基礎(chǔ)等，選擇適當(dāng)?shù)倪\動種類和運動量進(jìn)行體育鍛煉。比如對于喜歡晨練的老年人，可以到室外空氣清新的地方進(jìn)行散步、慢跑、做操、打拳、舞劍等項活動；習(xí)慣晚上運動的老人可以在晚飯后散步、睡前適當(dāng)鍛煉等。只要找到適合自己的方式，都是很好的運動習(xí)慣。

另外，因病臥床或不便行走的老人，每天被動地活動肢體，進(jìn)行按摩、推拿等，也是很有必要的。

培養(yǎng)興趣愛好

退休后的生活與工作時的忙碌節(jié)奏迥然不同，有的老人會不適應(yīng)甚至產(chǎn)生孤寂感，這種消極的心理狀態(tài)對身心健康很不利。做好退休生活的規(guī)劃，要按照自己的興趣選擇方向。

有的老人認(rèn)為忙忙碌碌的生活能夠讓自己覺得充實，那么不妨找一個力所能及的合適崗位發(fā)揮余熱，比如擔(dān)任社區(qū)志愿者等。

有的老人興趣廣泛，比如攝影、寫作、音樂、書法、繪畫等，那么退休生活剛好給他們提供了充裕的時間，讓他們有更多機會深入學(xué)習(xí)。當(dāng)然，對于那些青少年時期因工作“擱置”的愛好，此時也可以重新拾起來，延續(xù)當(dāng)年的夢想。

另外，報名老年大學(xué)、多交一些新朋友，同樣可以讓退休后的生活充實起來。

注重心理修養(yǎng)

我們常說的“養(yǎng)生”不僅僅是指保持身體機能的健康，心理修養(yǎng)同樣重要。

很多上了年紀(jì)的人喜歡回憶往事，這屬于正?，F(xiàn)象。但過度“懷舊”，難以接受退休前后的生活落差并因此產(chǎn)生消極情緒，則會影響老年人的心理健康，嚴(yán)重的還可能加速心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等功能的減退。

我們應(yīng)該明白，退休是另一種方式的人生，要坦然接受現(xiàn)狀，規(guī)劃、經(jīng)營好自己的生活。老年人的退休生活豐富多彩、積極向上，不僅能夠愉悅身心、利于健康，更為子女安心工作、生活提供了堅強的家庭后盾，為他們樹立了生活榜樣。

老年人如何才能幸福的安度晚年？

一是有個老伴

常言道：“少年夫妻老來伴”，即使子女都很孝順，他們終日忙自己的事業(yè)，照顧孩子，哪顧得許多；而有老伴在旁，相愛相知，知冷知熱。則是晚年的最大幸事。

二是有好“老本”

身體是人生的本錢。如果注意鍛煉和保養(yǎng)身體，老了又注意精神和飲食調(diào)養(yǎng)，也就有了可靠的“老本”。不僅可以使你歡度晚年，而且能有效地發(fā)揮余熱，使晚年生活充滿幸福。

三是有群老友

人活著，除了需要家庭的溫暖，還需要有友誼的慰藉，這就要有一些知心朋友。老朋友經(jīng)常見一見，串串門，聊聊天，喜怒哀樂盡情一訴，心中不良情緒得以宜泄。

四是有“老底”

就是要留足養(yǎng)老錢，花銷上靠自己不要靠別人。俗話說“爹有兒有不如自己有。有的老人辛苦一輩子，將平生積攢都奉獻(xiàn)給了兒女，自己老了經(jīng)濟(jì)發(fā)生困難，兒女孝順還可，如果遇上不孝兒女，又受窘又傷心。老年人手中有錢，遇事不慌，心中有底，喜氣洋洋。

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