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      老年人臥室掛照片防老年癡呆(防止老年癡呆的竅門)
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-04 20:46:33
        
      

        
      
           
      家是幸福的港灣
      ，對老人來說，更是充滿回憶的地方
      。巧妙利用這一點
      ，對于預(yù)防老年癡呆大有好處
      。
      在倫敦東部一所專為老年癡呆病患者提供的公寓里
      ，老人過去的照片被到處擺放
      、懸掛
      。該處工作人員亨利&懷特說
      ，患上老年癡呆的老人
      ，往往對久遠(yuǎn)的，甚至兒時的事情記憶深刻
      ，將照片布置在房間的各處
      ，就是為了讓他們時刻感受到幸福。臥室內(nèi)
      ，最好懸掛個人或夫妻的照片
      ，以反復(fù)提醒老人臥室究竟是屬于誰的；在餐廳
      ，可以掛上與親朋好友的合照
      ，讓他們感受到他人的關(guān)愛。如果能在吃飯時
      ，與老人聊聊過去的事情
      ，相信他們一定會非常高興。此外
      ，在屋內(nèi)的每個房門上用不同圖片或照片來做區(qū)分
      ；在老人使用的電話上，設(shè)置或貼上親朋好友的圖片
      ，這些都是緩解老年癡呆患者發(fā)病的有效方式
      。不過，需要提醒的是
      ，在房間掛照片時
      ，要固定穩(wěn)妥，以防傷到老人
      ；家裝也要盡量選擇傳統(tǒng)的
      、老人早已適應(yīng)的風(fēng)格，有利于幫他們留住過去
      。
      防止老年癡呆的竅門
      遠(yuǎn)離老年癡呆的10個方法有哪些?隨著年齡的增長
      ，生理與心理上的退化，不少老年人患有老年癡呆癥
      ，給自身和家庭帶來很大的影響
      ，下面就讓我告訴你防止老年人癡呆的竅門
      ，歡迎參閱
        遠(yuǎn)離老年癡呆的10個竅門 
       1、注意智力訓(xùn)練
       勤于動腦
      ，以延緩大腦老化
      。有研究顯示，常做用腦且有趣的事
      ，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷
      ，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高
      。老年人應(yīng)保持活力，多用腦
      ，如多看書
      、學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好
      ，可活躍腦細(xì)胞
      ，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群
      ，對維護(hù)腦力有益
      。和朋友談天，打麻將
      、下棋等
      ，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細(xì)胞活力
      。
       2
      、避免腦部疾病
       避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生：以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。動脈硬化是癡呆癥的主要?敵人?
      ，調(diào)節(jié)膳食
      ，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動
      ，有助于防止動脈硬化
      。
       3、體育鍛煉
       許多人都知道
      ，運動可降低中風(fēng)機率
      ，其實，運動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生
      ，預(yù)防大腦退化
      。實踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康
      ，如堅持散步
      、打太極拳
      、做 保健 操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除
      ，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平
      。但要循序漸進(jìn)，量力而行
      ，持之以恒
      ，方可達(dá)到理想的效果。除整體性全身活動外
      ，盡量多活動手指
      。
       4、精神調(diào)養(yǎng)
       注意保持樂觀情緒
      ，應(yīng)節(jié)思慮
      ，去憂愁、防驚恐
      。要注意維持人際關(guān)系
      ，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素
      。避免精神刺激
      ，以防止大腦組織功能的損害。另外
      ，維持家庭和睦可以保持心情愉快
      ，能增強抗病能力。
       5
      、起居飲食
       起居飲食要有規(guī)律
      ，不可變換無常。一般應(yīng)早睡早起
      ，定時進(jìn)食
      ，定時排便。注意保持大便的通暢對于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生也有積極的意義
      。
       6
      、藥物預(yù)防
       根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，認(rèn)為老年人衰老的本質(zhì)是陽虛血瘀
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？稍诒孀C論治的基礎(chǔ)上，酌情選用月見草
      、澤蘭
      、澤瀉、白術(shù)
      、黃芪
      、葛根
      、川芎等服用。
       7
      、灸法預(yù)防
       灸法亦可扶陽化瘀
      ，延年益壽，古代灸任脈的神闕
      、氣海
      、關(guān)元，督脈的命門
      、大椎
      、膏肓、腎俞
      、志室，胃經(jīng)的足三里穴(雙)
      、每次灸五壯
      ，均有補腎填精助陽、防止衰老和預(yù)防癡呆的效果
      。
       8
      、閉眼吃飯
       為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息
      ，比如視覺信息
      。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物
      ，再送到嘴里
      ，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺
      ，從而增強大腦中相關(guān)區(qū)域的功能
        。
       9、用手指分辨硬幣
       隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣
        ，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨
        ，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力
        。
       10
        、去陌生的地方
       通過體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊
        。去沒去過的地方
        ，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)
      。
        如何預(yù)防老年癡呆 
       1
      、注意飲食
       起居飲食要有規(guī)律
      。強調(diào)做到?三定、三高
      、兩低和兩戒?
      ，即定時、定量
      、定質(zhì)
      。高蛋白、高不飽和脂肪酸
      、高維生素
      。低脂肪、低鹽
      。戒煙
      、戒酒，可多吃些魚類食品
      ，適當(dāng)補充體內(nèi)維生素E
      。吸煙、飲酒和咖啡因會迅速破壞大量腦細(xì)胞
      ，從而導(dǎo)致頭暈
      、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉
      。
       養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣
      ，芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品
      ，可以考慮適當(dāng)多吃一些
      。大豆中異黃酮，常被人稱為大豆雌激素
        ，可以維持腦內(nèi)膽堿能系統(tǒng)的功能
        ，降低老年癡呆的發(fā)生幾率。
       老年癡呆的一個原因是身體缺乏脂肪酸而引起的記憶衰退
        、智力下降
        ，而魚類含有豐富的脂肪酸，故多吃魚可有效預(yù)防老年癡呆
        。
       體內(nèi)缺乏葉酸和維生素B12會導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)生
        ，預(yù)防老年癡呆需補充葉酸和維生素B12。銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進(jìn)展
        。
       2
        、益智活動
       阿爾茨海默病等癡呆癥的病因主要是腦神經(jīng)細(xì)胞的衰退和壞死。而最近研究發(fā)現(xiàn)，腦神經(jīng)細(xì)胞的損壞在認(rèn)知能力低下等癥狀出現(xiàn)之前就已經(jīng)開始
        。預(yù)防癡呆癥的最大目的
        ，就是培養(yǎng)患者的認(rèn)知潛能。只要經(jīng)常鍛煉大腦
        ，癡呆癥也并非那么可怕
        。
       日本研究顯示，打麻將的老人腦年齡比平均水平要年輕3歲
        ，打麻將的老人大腦前頭葉和角回活動更加活躍
        。麻將、象棋等娛樂活動需要讀懂對方的策略
        ，這對人的認(rèn)知能力要求很高
        。通過這些活動，大腦相關(guān)部位的活躍程度會顯著提高
        ，所以可以抑制老年癡呆
        。
       很多老人愛看電視，但長時間看電視
        ，會讓人意志消沉
      。看電視也沒有讀書
      、談話以及玩文字游戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設(shè)性的刺激
      。
       3
      、快步走動
       研究發(fā)現(xiàn)，對于患有輕中度老年癡呆
      、還未完全喪失行動能力的患者來說
      ，經(jīng)常快步走可以改善身體狀況
      、保持愉快情緒以及有助腦部運動的作用
      ，除了能夠提高人們的生活質(zhì)量之外，也可有效地預(yù)防出現(xiàn)完全老年癡呆癥的發(fā)生
      。中輕度病癥患者完全可以按照普通成年人的標(biāo)準(zhǔn)
      ，非常安全地進(jìn)行快步走運動，頻率以每周150分鐘為宜
      ，長期堅持則會有意想不到的改善效果
      。
      老年癡呆的預(yù)防措施
      老年癡呆的預(yù)防措施
      老年癡呆癥是一種中老年人高發(fā)性疾病之一，其發(fā)病表現(xiàn)主要是會讓病人反應(yīng)遲鈍
      、健忘
      、以及智商急劇下降等，更有甚者會連自己至親至愛的人都會忘記
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢哉f
      ，老年癡呆癥是大腦機能衰退所造成的一種疾病，被稱為是人類的第四大殺手
      。那么
      ，對于老年癡呆疾病而言，有沒有什么辦法或者手段可以達(dá)到預(yù)防的效果呢
        ？
      老年癡呆癥預(yù)防措施：
      1
        、學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持健康樂觀的心態(tài)
        ，有助于大腦皮層的活躍
        ，從而有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
      2
        、注意飲食
        ，避免高膽固醇和高脂肪含量的食物攝入，同時配合適當(dāng)?shù)倪\動進(jìn)行體重的控制
        ，有利于防治三高癥狀（高血壓
      、高血脂、高膽固醇）
      ，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生
      。
      3、很多老年人都有孤獨傾向
      ，而如果保持社交圈
      ，多培養(yǎng)興趣愛好，與同年人交流
      ，能夠活躍大腦
      ，避免老年癡呆癥的發(fā)生。
      4
      、多閱讀也是一種神奇的預(yù)防措施
      ，因為通過眼部視力閱讀的作用，能夠幫助大腦活動
      ，從而避免老年人患上老年癡呆癥的癥狀
      。
      5、多吃新鮮的魚肉
      、青菜和水果
      ，綠色無公害蔬菜以及魚肉等營養(yǎng)價值較高的食材，能夠為人體帶來抗氧化
      、清除自由基的作用
      ，有效預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)病。
      6、很多人說起保健品會出現(xiàn)一定的抗拒心理
      ，而實際上
      ，一些可信賴的深海魚肉、輔酶Q10等產(chǎn)品對于預(yù)防老年癡呆癥還是非常有效的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/74219.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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