倪萍才59歲就需要兩人攙著走,如何保持腿腳利索

腿腳不利索是很多老年人都會出現(xiàn)的問題，有的甚至年齡還不到需要人攙扶著走的年齡，就因為腿腳不靈便而出現(xiàn)行動不便的現(xiàn)象，如著名的主持人倪萍，她才59歲，就有新聞報道在外出時需要兩人攙著走。那么這是怎么回事呢?如何能讓自己腿腳更利索?一起來了解一下。

倪萍作為央視老一輩主持人，在很多人心中還是很值得尊敬的。只是隨著年歲越高，倪萍的身體好似沒有以前那么好了。

最近倪萍的一組機場照就被人發(fā)現(xiàn)似乎身體大不如從前，根據(jù)拍照的網(wǎng)友說倪萍當天雖然戴著眼鏡，但還是看得出來化了妝。

也是初春的季節(jié)，倪萍穿著呢大衣全身包裹嚴實。而且倪萍身邊一直跟著兩位助理，一左一右的攙扶著倪萍，倪萍也全程挺著身板走著，看著很艱難的樣子。

身邊的行李都是工作人員在幫忙拿著，倪萍行動不方便只有默默的跟著。

看著倪萍的背影，很多網(wǎng)友都表示很唏噓，想當年那么有魅力的主持人，現(xiàn)如今身體行動不便，也挺讓人心疼的!

很多網(wǎng)友在評論里詢問，倪萍的身體是怎么了，走路都需要人攙扶了，要知道倪萍才59歲呢，都還不算是特別老的老人呀。知情網(wǎng)友說是因為腰不好，所以走路直不起來，需要人扶著。

這話是不錯了，倪萍的近段時間不管是參加活動還是主持會議，或者是私下出行，身邊都是要跟著數(shù)個助理，就是因為行動不方便，才會身邊多跟著幾個人。

而且倪萍雖然年紀大了，卻還一直在主持節(jié)目。只不過主持節(jié)目的時候不能像其他的主持人一樣站著了。節(jié)目里也是充分考慮到倪萍的身體，都會給倪萍安置一張沙發(fā)，讓她坐著主持。

所以我們看到節(jié)目里的倪萍大部分都是坐著的，而且倪萍的身體健康狀況已經(jīng)成了大部分網(wǎng)友都關(guān)心的事情，有時候網(wǎng)上傳出倪萍因為身體原因要退出娛樂圈這種傳聞，很多網(wǎng)友就會去倪萍的微博詢問真假，倪萍也都會耐心的出來解釋，出來辟謠。

那么為什么有一些人年齡慢慢大了就會出現(xiàn)腿腳不利索現(xiàn)象呢?老年人這種腿先衰的現(xiàn)象主要是由于下肢肌力下降引起的，而肌力下降與下肢周圍的血液循環(huán)功能下降、肌肉內(nèi)產(chǎn)熱不足有很大關(guān)系。

對于青壯年來說，小腿大腿溫度是相差無幾的，但老年人則不同，他們的小腿溫度都低于大腿溫度。老年人的股四頭肌、股二頭肌體表皮溫在34.2℃，而脛骨前肌、腓腸肌周圍體表皮溫則在32.48℃，相差大約1.75℃。而老年人小腿溫度與大腿溫度差別越大，那么他們的下肢血液循環(huán)功能也就越差，肌肉內(nèi)產(chǎn)熱能力越不足，從而就會導致肌力活動減弱，這是多數(shù)老年人人老腿先衰的根本原因。

那么平時生活中要如何讓自己腿腳更利索?如何來延緩人老腿先衰癥狀呢?建議大家可以經(jīng)常做腳尖運動，對于延緩老年人腿衰有很好的功效，有的甚至可治療老年人腿衰。動作很簡單，可保持站立姿勢，然后先上抬腳跟并腳尖著地，接著以最大的限度上抬腳跟，并保持這個動作10秒鐘。休息10秒鐘后再重復此動作，反復進行10分鐘即可，可早晚各做一次。

腳尖運動可以很好的鍛煉下肢肌力，有利于促進下肢血液循環(huán)，如果能堅持鍛煉一個月，會發(fā)現(xiàn)小腿的皮膚溫度會有明顯的升高。長期堅持的話，老年人就不易出現(xiàn)腿衰的現(xiàn)象，而對已經(jīng)出現(xiàn)雙腿無力現(xiàn)象的老年人，也有一定的改善作用。

老年人出現(xiàn)腿腳不利縈屬于常見的現(xiàn)象，這是由于腳先衰老而引起的，為了避免減緩這種現(xiàn)象發(fā)生，讓自己老了腿腳照樣可以很利索，平時就要注意做好雙腿的養(yǎng)護工作，注意鍛煉及對下肢的保暖，可以做做腳尖運動， 長期堅持，對于保持腿腳利索是大有好處的。

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