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      惡心頭暈?zāi)c胃不舒服,,腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)理
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-04 21:52:58
        
      

        
      
           
      腸胃不舒服在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是比較常見的
      ，這跟我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以大家都應(yīng)該養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，切忌不可以暴飲暴食，這樣對我們的腸胃是有很大損傷的。平時少吃一些刺激性的食物
      ，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以起到養(yǎng)胃的效果。那么惡心頭暈?zāi)c胃不舒服怎么辦?調(diào)理腸胃的方法有哪些?
      一
      、按摩方法：一些調(diào)查結(jié)果顯示按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多
      、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化
      、肚脹
      。我們首先應(yīng)該按摩一下自己的胃部，然后再圍繞紅色圓圈逆時針旋轉(zhuǎn)
      ，一次十分鐘即可
      。也可以平趴在床上進行按摩一下，按摩的方法就是畫圈圈
      ，從背部開始到臀部畫圓圈
      ，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可
      。
      二
      、飲食禁忌：腸胃不舒服的朋友們平時一定要多注意一下自己的飲食習(xí)慣，一些酸辣咸不能多吃
      ，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意
      ，不能多吃，吃過以后多喝水
        ，一些過冷或者過熱的食物也是要少吃的
        ，生的蔬果可以吃，不過注意洗凈
        ，不然對腸胃也是不好的
        。
      三、平時多做一些運動：有一些人吃完飯之后會出去運動一下
        ，這種習(xí)慣是非常不好的
        ，如果劇烈的進行一些運動就會使我們的腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息
        ，但是大量食物沒有及時消化
        ，會造成消化不良。所以我們平時運動的時候一定要注意在吃完飯半個小時后
        。
      以上這些就是惡心頭暈?zāi)c胃不舒服怎么辦的回答
        ，一些腸胃不舒服的朋友們都可以認真的看一下，以后再遇到這種情況我們就可以采取一些有效的措施來緩解腸胃不舒服
      。平時我們一定要按時吃飯
      ，如果不按時吃飯也容易引發(fā)一些胃病，有些人平時工作比較的忙
      ，經(jīng)常會忘記吃飯
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/74462.html.
      
          
      
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