一、快速治療落枕的辦法
如果出現(xiàn)落枕
1
有的人認為“高枕無憂”
，其實，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了，因為過高的枕頭不但會使你的頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，而且會使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)由于受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此
，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。2
、避免再受風(fēng)寒落枕后，一定要注意保暖
，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。3
、熱敷如果是因為受了風(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話
，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子4、拔罐
如果落枕很嚴重
5
對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果
要是你有反復(fù)發(fā)生落枕的情況的話
，你就應(yīng)該考慮有患上頸椎綜合癥的可能了。這樣的話，在急性期，應(yīng)用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那么你實施的手法就應(yīng)該要重點。6
、貼藥膏你還可以選用一些外敷的藥膏，例如
，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。7
、米醋熱敷法這就是一個不錯的選擇。由于米醋具有活血化瘀
、散寒止痛的作用，局部熱敷后可有效緩解“落枕”帶來的不適。具體做法為：取米醋300-500毫升
，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70-80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫?zé)?0-30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部8、脖子運動法
坐在一張椅子上
，然后胸部挺起，頭部先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰起頭來，眼睛看著天花板，停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復(fù)這樣的動作20次左右即可。二
、治療落枕中醫(yī)藥膳方藥膳一：黃酒燉烏蛇
材料：烏蛇1條
，蔥、姜、黃酒、清水適量。做法：將烏蛇去皮
，清理干凈捏內(nèi)臟等物，洗干凈后切成5厘米長的塊狀，放入準備好的砂鍋，加入其余的材料，用大火煮滾后，再用中火燉到材料熟爛，加少許鹽即可。可以分一天2次食用。功效：具有祛風(fēng)通絡(luò)的功效
，適用于征頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。藥膳二：葛根五加粥
材料：葛根
、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克做法：將以上材料分別洗干凈
功效：有助于祛風(fēng)，幫助除濕和止痛
三
1.避免誘發(fā)因素
2.鍛煉頸背部的肌肉。頸背部的肌肉是保持頸椎穩(wěn)定的關(guān)鍵
，但是現(xiàn)在的上班族往往缺乏鍛煉，頸背部的肌肉也難以得到鍛煉，以至于搬運重物或是用力過猛就會造成頸部肌肉受傷3.其他。除此之外
四
位置：落枕穴在手背側(cè)
方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”
按摩要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位
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