腳涼出汗怎么調(diào)理,腳涼出汗的三個解決方法

在寒冷的冬天，因為血循環(huán)速度變慢。所以很多人都感覺到手腳冰冷，這屬于一種正常的現(xiàn)象，但是如果是腳涼有出汗的現(xiàn)象，那么這就是不正常的，人們的血液循環(huán)已經(jīng)出現(xiàn)了很大的問題，所以我們就需要采取一些方法進行改善，一起來看一下腳涼出汗怎么調(diào)理吧。

1、每天泡腳

泡腳是最有效的方法。人們在盆中加入40度左右的水。讓水漫過腳踝。每天晚上浸泡20分鐘就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通，之后身體就開始發(fā)熱，如果在泡腳的時候大家可以揉搓雙腳，效果會更好。睡覺之前我們使用溫水泡腳，不但可以使得哦腳部驅(qū)寒，還有助于睡眠與養(yǎng)生。如果在這水塘中加一些重要的話，就會讓人們感覺到特別舒服，在睡覺之前注意把腳蓋好，這樣不僅可以堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。

2、有氧運動

我們在平常生活當中也需要適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，比如跳迪斯科、打太極拳等，這些會讓人們每個身體部位活動起來，可以有效地促進血液循環(huán)，但是大家也不能運動過度。大量的出汗，會發(fā)泄陽氣，起到相反的作用。

3、進補熱量食物

在天氣比較冷的時候，為了增加體內(nèi)的熱量，大家就需要改善自己的手腳，冰涼現(xiàn)象，我們可以適當?shù)某砸恍責崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，大家應該吃鴨、魚類才更加適合;我們盡量少吃一些寒性的水果，當然大家也可以每天吃一點巧克力。

很多女性以及老年人都會出現(xiàn)著涼出汗的現(xiàn)象，這對他們的生活會造成特別大的影響，所以這個時候我們應該采取一些方法來促進血液循環(huán)，血液循環(huán)暢通之后人們自然不會有冰涼的現(xiàn)象，還有就是要適當?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動。

手腳冰涼，而且出汗？怎么回是?。≡趺粗委煱。?/span>

手足發(fā)涼，而且自汗，通常是腎陰虛的表現(xiàn)，但如果是一個人的生活地域發(fā)生改變的化，也有可能是水土不服的原因，如果是這個原因，通常在半個月以內(nèi)就會改變，適應。如果不是的話，可有考慮是腎陽虛，那么可以用金匱腎氣丸調(diào)理一下。

腳下出汗腳發(fā)涼怎么辦？

排除疾?。ㄈ缲氀⒓谞钕贆C能亢進、甲狀腺機能減低等）的因素外，腳涼大多與環(huán)境氣溫比較低、個人的體質(zhì)較弱、末梢血液循環(huán)不好等有關。末梢血液循環(huán)不良，手足等部位的血供不足，就會出現(xiàn)腳涼。建議你去醫(yī)院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉、增加營養(yǎng)來改善。另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部干爽。如果頻率比較高地出現(xiàn)手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液循環(huán)。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、皮膚潰爛，而且很難愈合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫(yī)院治療，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫(yī)生有針對性地進行藥物治療。另外，如手腳冰涼并伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚顏色發(fā)暗、發(fā)紫、呈褐色等癥狀出現(xiàn)，那就一定要及時到醫(yī)院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現(xiàn)下肢血管栓塞等疾病。

手腳冰冷出汗怎么治?

喝黑枸杞泡水：

? ? 黑枸杞（匯然優(yōu)品黑枸杞）含豐富的花青素，花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而使血管更具彈性，每天喝黑枸杞泡水能對手腳冰涼癥狀起到很好的調(diào)節(jié)作用。

多做運動：

? ? 這是最基本也最簡單的調(diào)理方法，手腳冰涼除非是病征，否則都是由于都市人們的無運動而造成的。經(jīng)常做運動，不僅消耗多余的脂肪，還可以增強血液循環(huán)，身體自然就會變暖，手腳就會暖和起來。

常泡手腳：

? ? 在臨睡前準備較高溫度的水，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢，還有助于促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象哦。

按摩穴位：

? ? 針對至陰穴和涌泉穴進行指壓按摩。至陰穴位于腳部第五腳趾指甲生長出的外側。而涌泉穴就在腳底中央靠近腳趾的地方，將腳趾彎曲所形成的人字形皺紋的中間。每天定時按摩此2個穴位，就可以溫熱雙腳。

吃溫熱食物：

? ? 如人參、當歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等中藥可以在醫(yī)生的指導下進行藥膳的調(diào)理。生活中適當增加飲食當中堅果、肉類、豆制品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當攝入。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/74686.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 什么是前置胎盤,這些孕婦更有可能發(fā)生···

下一篇: 孕婦為什么會難產(chǎn),,4個層面了解難產(chǎn)···