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    怎樣確定身體酸堿性,酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-05 00:23:20
        
    

        
    
           
    很多人都知道體質(zhì)有酸堿性之分，但是卻不知道應(yīng)該如何確定身體的酸堿性
    ，所以在日常我們應(yīng)該多了解，有關(guān)于這方面的知識
    ，學(xué)會正確的確定方法，這對于保護我們身體健康有非常大的幫助
    。對于酸性體質(zhì)的人來說
    ，因為他們更容易發(fā)生各種疾病，所以應(yīng)該要及時的進行調(diào)節(jié)
    ，以盡量減少酸性體質(zhì)對身體的影響
    。
    ?
    那么怎樣確定身體的酸堿性呢?人體的酸堿性主要跟呼吸以及新陳代謝有關(guān)，所以對于體質(zhì)的酸堿性
    ，我們可以通過尿液進行測定
    。腎臟是人體調(diào)節(jié)酸堿平衡的重要器官，在一般的情況之下
    ，尿液排出的酸量比堿多
    ，ph值一般維持在6.0左右。如果身體內(nèi)的酸堿平衡被打破
      ，那么就會導(dǎo)致尿液的ph值下降
      ，這就說明患者是酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)對人體的影響非常大
      ，如果我們沒有及時的進行調(diào)整
      ，會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，所以我們對于這種情況一定要引起重視
      。
    那么酸性體質(zhì)應(yīng)該怎么辦呢?酸性體質(zhì)的人在日常的生活之中
      ，一定要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時要保持營養(yǎng)的均衡攝入
      ，多吃新鮮的蔬菜水果
      ，這樣可以促進身體的新陳代謝，對于調(diào)節(jié)身體的酸堿性有非常大的幫助
      。除此之外
    ，患者平時還要加強體育鍛煉，這樣可以促進血液循環(huán)
    ，提高新陳代謝，增強身體免疫力
    ，這樣不但可以預(yù)防疾病的發(fā)生
    ，也能夠使身體處于更加健康的狀態(tài)。
    總而言之
    ，身體的酸堿性可以通過尿液進行測試
    ，如果患者的尿液出現(xiàn)ph值降低的癥狀
    ，那么則說明患者是酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生
    ，所以我們在日常的生活中一定要注意調(diào)節(jié)
    ，平時要改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含有維生素的食物
    ，并且還要積極的進行體育鍛煉
    ，這樣才能夠使體質(zhì)發(fā)生改變，從而避免疾病的發(fā)生
    。
    堿性體質(zhì)和酸性體質(zhì)的區(qū)別和好處是什么？
    堿性體質(zhì)和酸性體制的區(qū)別：
    
1
    、酸性體質(zhì)人容易生病
    。
    
2、堿性體質(zhì)是健康的
    。
    
3
    、酸性體質(zhì)是在皮膚上有所體現(xiàn)的，皮膚沒有光澤
    ，毛孔大
    、反復(fù)長痘、不小心有傷口愈合的
    
比較慢
      。
    
4
      、堿性體質(zhì)相對來講要健康一些，皮膚紅潤有光澤
      ，細膩有彈性
      。
    

    
研究報告指出，健康人內(nèi)環(huán)境的H值在7.35到7.45之間
      ，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持
    
正常的生理功能和物質(zhì)代謝
      。
    

    
酸性體制的好處：
    
正常生理狀態(tài)下，人體血液呈現(xiàn)出弱堿減性
      ，這是人體細胞完成生理功能的最佳酸堿度
      ，少一分或者多一分都不正常，因此酸性體制對人來說沒有好處
      。
    怎么辨別自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)
    酸性體質(zhì)
    研究報告指出
      ，健康人內(nèi)環(huán)境的PH值在7.35到7.45 之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！翱墒歉鶕?jù)調(diào)查，只有10%的人PH值在此范圍內(nèi)，屬于堿性體質(zhì)
      ，多達70%的人是酸性體質(zhì)
      。同時也是亞健康體質(zhì)。

    與堿性體質(zhì)者相比
      ，酸性體質(zhì)的人常會感到身體疲乏
      、記憶力減退、注意力不集中
      、腰酸腿痛
      、腹瀉、便秘等
    ，到醫(yī)院也檢查不出什么毛病
    。如果長期處在酸性體質(zhì)不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老
    ；兒童會造成發(fā)育不良
    、食欲不振、注意力難以集中等癥狀
    ；中老年人則會因此引發(fā)糖尿病
    、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹
    ，85%的痛風(fēng)
    、高血壓、癌癥
    、高脂血癥患者
    ，都是酸性體質(zhì)。

    六大原因造成人體酸化
    飲食結(jié)構(gòu)不合理 我們在平常的飲食中往往是精米白面
    、雞鴨魚肉蛋
    ，一旦這些酸性食物成為我們的主食，酸性體質(zhì)也就不知不覺地形成了
    。
    運動不足 在陽光下多做運動多出汗
    ，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但現(xiàn)代人以車代步現(xiàn)象愈來愈多
    ，運動量大大減少
    ，長久便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化
    。
    過重的心理負(fù)擔(dān) 由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快
    ，人們在日常生活、工作和感情上承擔(dān)著不同的壓力
    。當(dāng)這種壓力得不到釋放的時候
      ，便會對身體造成影響
      ，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
    不良嗜好 煙
      、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等
      ，極易導(dǎo)致人體的酸性化
      。
    生活不規(guī)律 如徹夜唱卡拉OK、打麻將
    、夜不歸宿等生活無規(guī)律
    ，都會加重體質(zhì)酸化。
    環(huán)境的嚴(yán)重污染 由于飲用水
    、農(nóng)作物
    、家禽魚蛋等造成嚴(yán)重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水
    、食物和吸入有害空氣后
    ，其中的酸性物質(zhì)會滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)酸性化。

    調(diào)節(jié)酸堿
    編輯
    吃出“堿性”健康人
    既然飲食結(jié)構(gòu)不合理可以導(dǎo)致酸性體質(zhì)
    ，那么多吃堿性食物
    、少吃酸性食物一定能糾正酸性內(nèi)環(huán)境。
    在中醫(yī)學(xué)說中
    ，是存在酸堿均衡學(xué)說的
    。比如“海帶可以說是堿性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質(zhì)
    。平時感到勞累
    、疲乏、渾身酸痛的時候
    ，不妨吃些海帶
    。此外，人們常說喝茶能解乏
    ，除了茶葉中的興奮成分外
    ，茶堿“中和”體內(nèi)的酸性物質(zhì)，也起到緩解疲乏的作用
    。大量運動過后
    ，體內(nèi)脂肪動員產(chǎn)生乳酸，讓我們肌肉酸痛
    ，這時吃個蘋果
    ，吃飯時以蔬菜為主，肯定能緩解一下
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?br>酸性體質(zhì)大多數(shù)是人體大量攝入高脂肪
    、高蛋白、高熱量食物的結(jié)果
    ，那么平時就盡量少吃這些食物
    。實在想吃時可以把它們和堿性食物一起搭配，比如燉肉時放些海帶
    ，燒牛肉時加些蘿卜等等
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/75007.html.
    
          
    
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