喝酒上癮怎么辦好呢,飲酒要注意控制用量
中醫(yī)世家
2023-07-05 04:00:30
我一個朋友的家人最近喝酒好像上癮了
，聽朋友講他幾乎每天都要喝，而且身體一直不好
，家人勸他不要再喝酒，他根本不聽
，我朋友一家人都直發(fā)愁
，可是他跟人怎么都不肯戒。醫(yī)院也不同意他繼續(xù)飲酒
，因為喝酒導致他身體變得更差
，最近站立時都會發(fā)抖
。那喝酒上癮怎么辦好呢?
長期酗酒會使人體形成很多神經(jīng)受體來制衡酒精的作用，但是想戒酒時
，神經(jīng)受體便會讓人出現(xiàn)焦慮和高度警覺的狀態(tài)
，并會伴有手抖，冒汗以及手腳冰冷等癥狀
，結(jié)果可想而知
，自然是戒不成酒，所以酗酒者就又會繼續(xù)依賴酒精來麻痹神經(jīng)
。
酒癮患者難以控制想喝酒的欲望
，而且喝了酒就一直想繼續(xù)喝?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊卟缓染茣r就會出現(xiàn)手抖
，盜汗，抽搐以及視聽幻覺等癥狀
。而且患者的社會和職業(yè)功能逐漸退化
，難以適應(yīng)社會，生活品質(zhì)也有所降低
，整日里總是想盡辦法找酒喝
。很多患者的屢戒屢喝，很難控制
。
如果家人發(fā)現(xiàn)患者有酒精依賴的特征
，甚至出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥時，就要實行一定的方法治療
，比如個人強制治療
，住院封閉治療，戒酒硫類西藥治療和鎮(zhèn)靜安眠藥物等的輔助治療
。但是需要注意的是
，因為西藥副作用大，使用時必須遵醫(yī)囑指導進行
，還要讓患者主動配合
，否則就會耽誤治療，更易形成藥物依賴
。
長期酗酒對我們的健康造成一定的影響
，會導致胃酸逆流，酒精會損傷胃粘膜，刺激胃酸的分泌增加
，時間長了
，就會導致一些比較嚴重的疾病，甚至危及性命
。如果為了保護您的家人，為了保持您的健康
，請患者及時配合治療
，而且要到專業(yè)醫(yī)院進行治療。只要有毅力
，相信患者很快便能康復(fù)
，一家人重拾歡笑。
喝啤酒上癮怎么辦?
現(xiàn)在這個年代有很多人都避免不了喝酒
有的人可能是因為工作壓力過大
，從早到晚都在忙碌著工作
，有人會用到喝啤酒減壓的方法，讓自己輕松一點
，慢慢的形成了對啤酒的依賴
，正是人們說的啤酒上癮
，有時喝點酒就能讓胃口大開
，喝酒過后對睡眠也有幫助
，但是喝啤酒上癮了那可就麻煩了，戒的時候就難受了
，只要看到酒就會忍不住想喝幾口
，只要工作壓力大了，就想用啤酒來減壓
，其實減壓的方法有很多
，比如說思想轉(zhuǎn)移到別的地方，或是去做自己喜歡做的運動
，這樣都可以的
。為什么要用啤酒減壓呢?有的人明明知道喝啤酒會上癮，可是偏偏要喝
，這才知道每個人都有一本難念的經(jīng)
，想戒酒的朋友如果看到啤酒還是會很想喝的話，那就說明了你的自制力還不是很強
。
每當想喝酒的時候
，頭腦中要馬上出現(xiàn)提醒“不要喝”三個字。酒多傷肝是人人都知道的
，但在真正上了酒場以后在酒精的“迷惑”下什么都忘了
。和朋友、同事、家人說說
，讓他們隨時提醒你
，再想想當自己年齡大了以后身體不能承受酒精的折磨的時候，自己的家人怎么辦等等
，逐漸產(chǎn)生對酒的厭惡
，逐步戒掉，不可操之過急
，也不是一天兩天能夠戒掉的
，要持之以恒，都知道喝啤酒上癮
，為什么當初還是要喝呢?遠離酒精
，幸福全家。
喝酒上癮怎樣才能徹底戒掉
“治療的根本在于不要端起酒杯….”
我們認為自己已經(jīng)嗜酒
，并下定決心不管付出什么代價也要戒酒
。但我們反反復(fù)復(fù)（即便住院治療也無效）總是不能擺脫酒精的控制，我們痛不欲生
，難道我們真的只有死路一條嗎
，要怎么做才能保持長期清醒呢。
下面我們要介紹一些方法
，只要認真的實行將有助于你避免復(fù)飲
。
1、 記?div id="4qifd00" class="flower right">
。菏染剖且环N不可治愈
、逐步惡化、足以致命的疾病
嗜酒中毒是一種逐步惡化
、足以致命的疾病
。這種疾病是由于機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒欲望引起的
。目前
，醫(yī)學界沒有藥物或心理治療能“治愈”——我們不能簡單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質(zhì)，從而再回到飲酒初期那種正常的
、適度社交飲酒的狀態(tài)
。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死于震顛性譫妄的“戒斷”綜合癥（D.T.’s）或痙攣
，或死于由飲酒導致的肝硬化
，還有許多沒有正式歸于酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍
、溺水
、自殺、殺人、心臟病
、火災(zāi)
、肺炎或中風等被列為死亡的直接因素時，事實是嗜酒者的嚴重飲酒行為導致了致死的條件與直接起因
。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最后階段
，因此現(xiàn)在喝酒時以為離那種命運很遙遠。但如果我們繼續(xù)喝下去的話
，無疑
，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎于自己道德觀念薄弱
，或認為是由于自己心態(tài)不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什么不對的
，因為這是一種疾病
。在這個階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的
，因為嗜酒過度者在酒面前已經(jīng)喪失了自由選擇的能力
。
一旦對酒精形成依賴后，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時會出現(xiàn)很多軀體不適癥狀
，稱之為戒酒綜合征
。為方便起見，有人將戒酒綜合征按照出現(xiàn)的時間和嚴重程度分為3個階段：一期戒酒綜合征：一般于飲酒后6～12小時出現(xiàn)
，表現(xiàn)為雙手震顫
，重者可累計雙側(cè)整個上肢，甚至是軀干
，病情嚴重者還可出現(xiàn)伸舌震顫
，除此外還常見厭食、失眠
、煩躁等癥狀
。二期戒酒綜合征：出現(xiàn)時間為斷酒后24～72小時，除上述癥狀外
，常出現(xiàn)幻聽
，內(nèi)容常為辱罵性或迫害性的，可繼發(fā)沖動行為
，興奮相對較輕
。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發(fā)生于末次飲酒72小時之后
，此時病人意識不清
，震顫明顯并伴有行走不穩(wěn)，可出現(xiàn)各種生動的幻覺，如看到各種小動物
，病人表現(xiàn)緊張
、焦慮、恐懼
。病人的記憶力明顯受損
，部分病人可出現(xiàn)癲癇樣抽搐。即使在發(fā)達國家
，一旦發(fā)生震顫譫妄
，經(jīng)治療者總的死亡率仍可達10％～15％，未經(jīng)治療者則更高
。所以說長期飲酒者不能突然停止飲酒
。如果高度懷疑對酒精依賴，應(yīng)該盡早到?div id="jfovm50" class="index-wrap">？漆t(yī)院治療
。
形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量
，那么在戒酒一段時間后能否正常的飲酒呢
？就目前所知，從來沒有一個人
，僅是數(shù)月或數(shù)年滴酒不沾
，就能夠“正常”喝酒或只在社交場合喝酒
。一個人一旦從豪飲發(fā)展為失去控制且不顧一切地狂飲
，再想走回頭路就不可能了。沒有一個酒精依賴患者是故意為制造麻煩才喝酒的
，但不可控制地飲酒必然會帶來麻煩
。
很多對酒精依賴的人自認在戒酒一段時期以后，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了
。一兩瓶啤酒下肚就會喝醉的人不多
。所以也就錯誤地認為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了
。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內(nèi)照此辦理
。于是就會得出結(jié)論：即使喝酒也會“游刃有余”。但是
，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多
，要不了多久，就會狂飲如初
。
另外一種錯誤的觀念就是以低度的酒來替代高度酒
。對于酒精依賴者來說
，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒
、威士忌加蘇打水
、香檳，還是一小杯啤酒
，對于他們而言
，不管喝一杯什么樣的酒，都會導致飲酒過度
，導致復(fù)飲
。
所以，對于酒精依賴者而言
，在戒酒一段時間后
，試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒，都是危險的
。但為了保證徹底戒酒
，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢
？除了在醫(yī)生的指導下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復(fù)治療
，包括對相關(guān)心理或精神疾病的治療
、防復(fù)飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復(fù)組織
。只要有戒酒的愿望和不懈的努力
，就會成功。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪
，這沒什么不光彩
。這不是我們的錯，我們并不想成為嗜酒者
，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人愿意得肺炎一樣
。經(jīng)驗表明，只要你有戒酒的強烈愿望
，并充分認識問題的嚴重性
，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己
，那么你依然可以幸福
、健康并且有價值地像正常人一樣生活。
2
、遠離第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒
，就不會醉
。”“一杯太多了
，但二十杯也不夠
。”
當我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時
，經(jīng)常的醉酒嚴重干擾了生活和工作
，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯
，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒
，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾
，然后遇到機會（一些特別慶典
、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒
，開始我們想只喝一杯吧
，由于一杯酒并未導致什么嚴重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的
。但事實證明那只是個陷阱——當我們喝了兩三杯
，感覺不錯，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什么問題
。結(jié)果我們控制不住的喝得太多
，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望
，進而使我們失控
。這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠不端第一杯”才能使我們保持長期清醒
。
酒依賴是一種對于酒精的成癮行為
。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)
，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑
。
3
、 使用“24小時”計劃
在酗酒的日子里
，我們經(jīng)常會在非常難受的時候很嚴肅的發(fā)誓“再也不喝了?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄蔽野l(fā)誓要一年不喝
。”,從心里說
，我們真的是不想再喝醉了
。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對于“烈酒”
，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉
，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果
。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而
，過一段時間
，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦后。我們在某個時刻又開始喝酒了
。我們的“永遠”總是不能持久
。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月
、半年
、或者一年，直到時間到了
，我們覺得應(yīng)該可以自由的
、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中
，同時帶著新的內(nèi)疚與悔恨
。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病
，我們大家的經(jīng)驗告訴我們
，對于保持清醒不要發(fā)長期的誓言。更實際
、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。
也許我們昨天喝酒了
，但可以決定今天不喝
。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒
。
如果飲酒的愿望過于強烈
，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時
！再一小時
！再繼續(xù)下去。我們今天成功了
，我們就有理由相信我們明天也能做到
。
“24小時”計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始
，無論我們在哪兒
。在家
，在工作時，在醫(yī)院的病房
，在下午的4：00或早上的3：00
，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鐘內(nèi)不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現(xiàn)在）
，僅僅為了保持清醒－－它的確奏效
。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時為一階段的生活對于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意
。
4
、 采取行動
我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去
。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的
。
一旦停酒之后 ，那些空余出來的時間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做
，但仍然有許多空出的時間必須打發(fā)
。所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動
，以填補這些時光
，同時也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當宣泄的渠道。
可以做的適合于我們并有意義的事有很多
。
1．戒酒的初期
，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方
。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步
，但不是累人的急行軍。
2．閱讀
。雖然我們有些人無法定下心來看書
， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野
，增加生活的閱歷
，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊
，有些人選擇攝影也很不錯
。
4．游泳、跑步
、騎自行車
、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)
。整理衣柜
、梳妝臺
、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)
。但我們在做這些事時
，不要貪多，量力而行
。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件
， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做
。
6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好
。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣
、沒有競賽壓力卻令人耳目一新
、振作精神的活動。例如歌唱
、寫作
、熱帶魚、木工
、籃球
、烹飪、賞鳥
、業(yè)余表演
、木雕、園藝
、吉他
、電影、舞蹈
、石雕
、盆栽、收藏等
。許多人發(fā)覺
，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好
。
7．重拾往昔樂趣
。一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋
、閱讀札記等
，延續(xù)這些愛好。但如果覺得已不再適合你
，就直接舍棄
。
8．去上課
。學習日語或是英語？喜愛歷史或數(shù)學
？想了解考古學或人類學
？或者烹飪、電腦操作
，那就去參加函授課程
、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）
。還有很多地方都有每周只要上一天的課程
，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野
，更可以拓寬生活領(lǐng)域
。萬一你對上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出
。學會放棄對自己無益或是沒有正面
、積極、健康意義的活動
，我們才能夠鼓起勇氣重新面對
，才有機會去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自愿去做一些有用的服務(wù)
。許多醫(yī)院
、兒童服務(wù)機構(gòu)、社會福利團體都非常需要志愿者提供各項服務(wù)
。我們可以有很多選擇
，當我們能夠?qū)λ擞兴暙I時， 即使只是微不足道的服務(wù)
，我們也會覺得特別受用
，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動的過程及其相關(guān)訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入
。
10．打扮自己
。我們大部分人知道很多方式剪個新發(fā)型、穿件新衣服
、換副眼鏡
、甚至更新牙齒，都會有出乎意料
、令人愉悅的效果
。
11．放松地玩！并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進取、求新求變
。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動
，諸如你喜歡的風箏、動物園
、喜劇電影
、靈魂音樂、偵探小說等等
；都不喜歡的話
，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動，純粹為了犒賞自己
。
5
、 改變舊有習慣
在我們酗酒的過程中，固定的時段
、熟悉的地點以及習慣的活動
。尤其是在疲累、饑餓
、寂寞
、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常
、重復(fù)出現(xiàn)的場景
，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時
，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助
。我們經(jīng)常習慣買酒的地方也許是上班途經(jīng)的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點
。不管是和朋友的飲酒作樂
，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發(fā)現(xiàn)自己習慣在什么時間
、哪些日子喝酒
。
我們可以調(diào)整所有一切與喝酒問題有關(guān)聯(lián)的生活細節(jié)。
舍棄陳舊的觀念
在過去嗜酒期間我們從生活當中累積下來一些根深蒂固的想法
，即使在我們停止喝酒之后
，卻無法像變魔術(shù)一般，轉(zhuǎn)瞬間就消失無蹤
。
雖然我們已經(jīng)遠離了醉生夢死的日子
，但是酒癮疾病依舊徘徊不去。所以我們已經(jīng)發(fā)覺到
，如果能夠設(shè)法去除許多開始又再度萌芽發(fā)根的舊觀念
，將有助于我們康復(fù)的療程。
而這些老舊的思想
，也確實一再地重復(fù)發(fā)生
。我們所努力想要達成的目標就是希望能夠從過去陳舊觀念的束縛中，重新獲得一種放松而自由的感覺
。很多我們過去思考方式的習慣及
其所形成的概念限制了我們的自主權(quán)
。
當我們以全新眼光仔細檢視時，原來它們只會壓垮我們而一無是處
。我們沒必要再繼續(xù)緊抓著不放
，除非經(jīng)過確實的檢驗證明有用，而且真正仍然可以發(fā)揮效果
。
我們現(xiàn)在可以使用非常具體的標準用來衡量一個想法目前的實用和真實性
。我們能夠?qū)ψ约赫f“那正是我在喝酒時經(jīng)常有的想法，這種思考模式現(xiàn)在是否有助于我保持清醒
？今天這種思想對我而言是否有益?”我們過去很多陳舊的觀念——特別是那些關(guān)于酒精
、喝酒、醉酒
、以及酒依賴方面的想法（或是嗜酒的問題
，如果你比較認同此一措辭）——對我們而言不是毫無價值，就是實際上在自我毀滅
，去除掉那些想法將會是極大的解脫
。
也許舉幾個例子就足以說明我們拋棄這些陳舊而無用的觀念之益處。當我們在十幾歲的青少年時期
，對很多人而言
，喝酒是一種宣誓證明，用來表示我們已經(jīng)不再是小孩子
，或者我們已經(jīng)長大成人
，而且聰明老練、見過世面或者足夠強大可以違抗父母和其它權(quán)威
。
在很多人的觀念中喝酒總是與浪漫
、性、音樂
、功成名就及優(yōu)越感
、奢華享受密不可分。如果學校有傳授任何關(guān)于喝酒的事情
，通常只是對于健康的危害和可能被吊銷駕照等——其余的事并不多
。
同時有許多人仍然相當確信任何喝酒行為完全都是不道德，直接導致犯罪
、痛苦
、恥辱和死亡。無論我們對喝酒的感覺曾經(jīng)是什么，正面或負面
，通常是強烈而又情緒化遠多于理性
。或許我們對于喝酒的態(tài)度僅僅只是無意識的
，不假思索的全盤接收他人的意見
。
對于許多人而言，喝酒是社交場合中
，必要而無傷大雅的一部分
，在某些地方、朋友之間在特定時間內(nèi)所進行的令人愉快的休閑活動
。
其他人也許視喝酒為佐餐必備物品
。但現(xiàn)在我們問自己: 如果不喝酒，是不是就實際上無法盡情享受友情或美食
？我們喝酒的方式是否
有助于改善自己的社交關(guān)系? 這樣是否能提高我們對食物美味的享受能力?對于想喝醉酒的想法
，無論是贊成還是反對，其所衍生的反應(yīng)甚至更加極端
。不勝酒力可能被視為只是好玩或者只是丟臉
。
基于各種理由，想喝醉酒的想法常令許多人都覺得反感
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒菍ξ覀冇行┤硕裕@是一種渴望的狀態(tài)
，喝醉酒不僅僅只是為了迎合他人的期待
，同時我們自己也喜歡這一感覺。但是同時另外還有一個影響因素
，就是由于受到社會知名人士的公然輕忽
。
有些人完全無法容忍從未喝醉的人，其他人則是鄙視喝得太醉的人
。就現(xiàn)今醫(yī)療保健所發(fā)現(xiàn)的結(jié)論
，目前對改變這些態(tài)度所能發(fā)揮的影響力仍然相當有限。當我們第一次聽到“嗜酒者”這個名詞時
，我們大多數(shù)人都會聯(lián)想到是專門指那些年邁
、衣衫襤褸、渾身顫抖或是在行乞令人討厭的人
，或是在貧民窟里喝醉酒的人
。
現(xiàn)在對此問題有充分了解的人都知道這全都是廢話。然而盡管如此
，我們過去所殘留的那些模糊不清的概念
，在我們剛開始試著保持清醒之際
，依舊縈繞在我們心中。
蒙弊了我們的視線
，使我們難以察覺到事情的真相
。但直到最后，我們總算變得有意愿去接受
，轉(zhuǎn)變過去的那些觀念——只是可能——部分也許有點錯誤，或至少不完全能夠再準確的反映我們個人的親身經(jīng)驗
。當我們能夠說服自己
，以誠實的態(tài)度看待過去的經(jīng)驗、并仔細聆聽其它不同于我們自己的想法時
，我們就可以用開放的胸懷來面對一長串過去我們所未曾詳細檢視過的信息
。
例如，我們可以察看科學專業(yè)的敘述：酒精不僅是美味解渴的飲料
，而且也是一種能夠改變意識形態(tài)的藥劑
。我們學習到不但可以在飲料中發(fā)現(xiàn)到藥劑，同時也存在于食物和各種藥品之中
。而且現(xiàn)在幾乎每一天
，我們都可以讀到或聽到一些特定的藥劑對于人體所造成多重的危
害（包括對于心臟、血管
、胃
、肺部、口腔
、腦部等等）這是我們從前所未曾懷疑過的狀況
。藥理學家以及其他的成癮治療專家，現(xiàn)在都已經(jīng)認為酒精無論是使用作為飲料
、興奮劑
、鎮(zhèn)靜藥、補藥或是安定劑
，不能完全視之為安全無虞
。但就每個單一個案而言，其本身并未必會直接導致身體傷害或精神惡耗
。
顯然大部分人都能夠優(yōu)雅的使用
，而不致對自己或他人造成傷害。我們發(fā)現(xiàn)
，可將喝酒視為醫(yī)學上的服用藥物
，酒醉就像是服藥過量。濫用藥物能夠直接或間接的導致各種身體健康
、精神
、家庭
、社會、財務(wù)
、工作上的問題
。
我們能夠開始看到酒精對有些人所造成的后果，而不是大部分只想到喝酒給我們帶來什么
。我們也已經(jīng)發(fā)覺到
，任何人，只要是有發(fā)生過關(guān)于喝酒方面任何型態(tài)的麻煩
，也許就是處于我們稱之為“嗜酒”的狀況
。
此一疾病侵襲的對象不分其年齡、信仰
、種族
、性別、智力
、背景
、情緒、健康
、職業(yè)
、家庭狀況、體質(zhì)好壞
、飲食習慣
、社會或經(jīng)濟地位或其它一般的個性。問題不在于你喝多少或怎么喝
、何時喝
、為什么喝，而是喝酒如何影響到你的生活——當你喝酒時發(fā)生過什么事
。
在我們能夠意識到自己有這個疾病之前
，我們必須先走出一個老舊而又令人厭倦的誤區(qū)：承認我們自己已經(jīng)無法控制酒量是一可恥、懦弱的表現(xiàn)（如果我們曾經(jīng)如此）
。
軟弱
？事實上我們需要相當大的勇氣才能正視這一殘酷的現(xiàn)實、毫無保留
、沒有掩飾
、無需借口，同時我們不用再自欺欺人
。（雖然似乎不是在自吹自擂
，但坦白說我們很多人都幻想自己是世界冠軍）在我們從酒癮疾病康復(fù)的過程中，同樣也會因為一些錯誤的想法而蒙上陰影
。就好像其他數(shù)以百萬計的人
，親眼見到一個人因為喝酒而導致死亡
，對于這個嗜酒者為何無法以自己的意志力停止喝酒會非常的驚訝。
這是另一個過時的觀念
，我們之所以會將這種想法一直銘記在心
，主要是因為我們很多人在早年時期接觸到一些典型、超強意志力的案例
，或許是有過家族或鄰里中的傳奇人物
。經(jīng)過多年放蕩不羈的生活后聲名狼藉，但突然間改弦易轍放棄酒精
、女人
，到了50歲的時候，洗心革面
、重新作人
，從此滴酒不沾
，成為舉止得體
、誠實正直的模范。
這種當我們準備好時也能夠依樣劃葫蘆的幼稚想法
，是一項危險的錯覺
。我們不是其他任何人。我們就只是我們自己（我們也不是每天喝一大瓶
，一直活到90歲的老祖父
。）現(xiàn)在我們非常確定的結(jié)論是，僅憑個人本身意志力來克服酒癮問題
，其效果就像是治療癌癥一般
。從我們自己的經(jīng)驗中已經(jīng)一再重復(fù)的證實此事。
我們多數(shù)人曾經(jīng)嘗試獨自解決
，不論是希望控制酒量或是停止喝酒
，但無論如何努力嘗試我們就是無法得到持久的成功。即使如此
，要使我們坦白承認需要幫助仍然很不容易
。因為此種作法，看來似乎也是一種懦弱的表現(xiàn)
。
沒錯
，我們正深陷于另一種迷失當中。但是我們最后終于問自己：如果我們能夠獲取并運用更強大的力量
