腰肌勞損干不了活怎么辦,什么樣的人容易患腰肌勞損

一、腰肌勞損的高發(fā)人群

在我們的日常生活當(dāng)中，腰肌勞損患者的發(fā)病率是比較高的，那么什么樣的人群容易患腰肌勞損，那就是長(zhǎng)期保持著單一的坐姿的人，是腰肌勞損這個(gè)問(wèn)題的高發(fā)人群，我們習(xí)慣上將之成為“三坐”人群：上下班路上坐車;上班時(shí)坐辦公室;下班后久坐看電視、上網(wǎng)。

腰肌勞損可以發(fā)生在任何年齡段，并非是中、老年人和體力勞動(dòng)者的“專利”。調(diào)查表明，80%以上的人在其一生中會(huì)受到不同程度腰痛的困擾。雖然病因五花八門(mén)，但其頭號(hào)“殺手”就是腰肌勞損。

腰肌勞損可分為急慢性兩類：急性勞損指搬抬重物、彎腰或扭腰取東西時(shí)，突發(fā)腰部劇痛、活動(dòng)受限，站立困難，即人們常說(shuō)的“閃腰”。慢性勞損更為常見(jiàn)，腰痛多為隱痛，時(shí)輕時(shí)重、反復(fù)發(fā)作，久坐或天氣變化后加重。

但是，不少患者對(duì)腰肌勞損警惕性不高。腰痛了，就在家躺躺，或者干脆不理，覺(jué)得挺一挺就好。殊不知，若不及時(shí)治療，會(huì)加重腰間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病，增添更多痛苦，加大治療難度。此外，患者經(jīng)常因?yàn)檠炊y以集中精力學(xué)習(xí)、工作，不少人甚至因此引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。

治療腰肌勞損，需要臥床休息，同時(shí)熱敷腰部，使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物，接受正規(guī)的肌肉按摩。此外，在睡前或起床前進(jìn)行腰背肌鍛煉也很有幫助，如“小燕飛”：俯臥在床，頭、手、腳上翹成“船形”，或“五點(diǎn)支撐”：仰臥，以頭、雙肘、雙腳為支點(diǎn)，將臀、腰抬離床面，呈“拱橋”形。

另外，預(yù)防比治療更重要。首先，避免易引起“閃腰”的動(dòng)作，提重物時(shí)先下蹲，屈膝屈髖、伸直腰部將重物搬起。其次，一旦發(fā)生腰扭傷，必須臥床休息，以利于腰部受損軟組織及時(shí)修復(fù)。最后，日常工作中，每隔一小時(shí)左右就伸伸懶腰、變換體位或起身稍做活動(dòng)。

什么樣的人容易患腰肌勞損，通過(guò)上面專家的介紹，相信朋友們已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)。為我們帶來(lái)了有關(guān)腰肌勞損的介紹，以及對(duì)其治療和預(yù)防上的一些做法的點(diǎn)撥。希望看了這篇文章的朋友們，能夠真正在之中學(xué)到些什么，讓自己的身體保持著健康。

二、腰肌勞損的典型發(fā)病癥狀

1、腰部酸痛

臨床上腰肌勞損的癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。

2、疼痛部位

腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為腰肌勞損的癥狀。

3、反復(fù)性

腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動(dòng)多無(wú)異常。急性發(fā)作時(shí)，各種腰肌勞損的癥狀均明顯加重，并伴有肌肉痙攣，脊椎側(cè)彎和功能活動(dòng)受限。

腰肌勞損的癥狀有3種

1、腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

2、不能堅(jiān)持彎腰工作，常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

3、腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

三、為什么會(huì)造成腰肌勞損

1、腰椎間盤(pán)凸起：身體再年青，只有哈腰抬重物，就可能產(chǎn)生椎間盤(pán)突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延長(zhǎng)到腿部，甚至痛到無(wú)奈走路。

2、骨質(zhì)蓬松：骨質(zhì)密度下降會(huì)讓脊椎體逐步塌陷，駝背、身高低降的程度不一，輕者感到腰酸背痛;嚴(yán)峻時(shí)會(huì)讓人發(fā)生些微跌坐的情形，發(fā)生脊椎部位的壓迫性骨折。

3、姿態(tài)不良：對(duì)坐、站、躺或活動(dòng)時(shí)的姿勢(shì)不良，身材的直接反映就是腰背處肌肉疲勞。

4、創(chuàng)傷未愈：因?yàn)槭┝Σ划?dāng)所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而匆匆演化成慢性肌肉拉傷，

5、沾染、發(fā)炎：腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導(dǎo)致后腰部位痛苦悲傷;腎結(jié)石若長(zhǎng)在腎盂或腎盂出口，會(huì)由于部分或者完整梗阻讓后腰感到水平不一的酸疼，腎臟鹿角結(jié)石常隨同著高燒、菌血癥等重大癥狀表示。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細(xì)菌感染、僵直性或風(fēng)濕性脊椎炎，都可能讓妳感到腰酸背痛。

大多數(shù)人患上腰肌勞損這種機(jī)票，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)凸起，骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)時(shí)間的姿態(tài)不良，或是腰部受到傷害不能痊愈，所以擁有這些狀況的朋友們，如果想能夠遠(yuǎn)離這種疾病的話，一定要對(duì)這些情況提前做好防治工作，避免自己患上這種疾病的可能。

四、治療腰肌勞損的方法有幾種

(1)消除致病因素：如腰肌勞損原因?yàn)楣ぷ髯藙?shì)關(guān)系，應(yīng)針對(duì)原因改變條件和改善勞動(dòng)體位。避免過(guò)勞、矯正不良體位。

(2)加強(qiáng)鍛煉：增加有針對(duì)性的體育療法，如太極拳、保健體操等。加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。

(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時(shí)可臥床休息，也可用圍腰制動(dòng)，或用寬腰帶加以保護(hù)。工作時(shí)可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。

(4)改善血液循環(huán)：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導(dǎo)入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。

(5)針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。

(6)藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

(7)封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

(8)物理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

(9)手術(shù)治療：對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的病例，可施行手術(shù)治療。

在臨床上，慢性腰肌勞損是一種很常見(jiàn)的疾病，雖然它發(fā)生原因不同，但是它都是以加強(qiáng)肌力為主的綜合治療。如病人肌力強(qiáng)，組織健康，由于不尋常外力的作用所致者，應(yīng)在消除外因的同時(shí)采用理療，痛點(diǎn)注射、針灸和藥物治療。若病人肌力差，韌帶彈性差者，應(yīng)在加強(qiáng)鍛煉的基礎(chǔ)上采用太極拳、理療、藥物等，避免過(guò)多負(fù)重及彎腰勞動(dòng)。

我們?cè)谡J(rèn)真的看完小編的講述之后知道患有腰肌勞損的情況之下該如何做好治療了，生活當(dāng)中只有了解了腰肌勞損的這些治療方法，才能夠在患病的時(shí)候及時(shí)正確地采取治療措施，避免錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)而給腰肌勞損患者帶來(lái)太多的危害。

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