關(guān)節(jié)炎和老寒腿如何護(hù)理,關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防呢

一、關(guān)節(jié)炎和老寒腿怎么護(hù)理

1、注意保暖。多數(shù)關(guān)節(jié)炎老寒腿疾病都是發(fā)生在冬季，尤其是在冬天我們承受不住寒冷氣候的情況下，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎老寒腿出現(xiàn)復(fù)發(fā)的概率都是比較高的，因此在冬天，我們一定要多加重視自己的居住環(huán)境，盡量的生活在有暖氣的房間內(nèi)，如果沒有條件的情況下，也要多加重視取暖的重要性!

2、注意補(bǔ)腎。在中醫(yī)方面往往都說如果人們出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，也是會非常容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和老寒腿的發(fā)生的，因此在平時生活當(dāng)中，我們一定要多加重視我們的腎臟的保養(yǎng)工作的運(yùn)行，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些補(bǔ)腎的藥物的服用，并且補(bǔ)腎不光可以幫助我們防治關(guān)節(jié)炎和老寒腿，還可以幫助人們延緩衰老!

3、適當(dāng)運(yùn)動。大多數(shù)關(guān)節(jié)炎老寒腿的人們在生活當(dāng)中都是非常的懶惰的，她們往往非常容易出現(xiàn)，不愿意你也運(yùn)動的現(xiàn)象發(fā)生，其實主要的原因是怕一運(yùn)動給自己的身體造成嚴(yán)重的疼痛感，還害怕，如果運(yùn)動不當(dāng)?shù)那闆r下會加重疾病的損傷，因此在生活當(dāng)中腿都不敢伸直，其實關(guān)節(jié)炎病人是需要運(yùn)動的，這樣可以幫助我們鍛煉肌肉來減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)!

4、注意飲食。切記不要運(yùn)動過猛并且在飲食方面一定要多加重視營養(yǎng)的補(bǔ)充，盡量的不要出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象發(fā)生，以免給我們的關(guān)節(jié)出現(xiàn)負(fù)擔(dān)的現(xiàn)象!

二、怎樣做好關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作

1、改變不合理的生活習(xí)慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

2、改變不合理的運(yùn)動方式：太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運(yùn)動量的運(yùn)動方式。

3、減輕體重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。“管住你的嘴，邁開你的腿”。

4、避免關(guān)節(jié)受傷：注意運(yùn)動場地及運(yùn)動器械的安全，避免受傷。運(yùn)動之前先熱身，運(yùn)動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動。大量運(yùn)動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。

正確處理關(guān)節(jié)損傷：很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。合理營養(yǎng)：在關(guān)節(jié)軟骨中有很多不同的生理物質(zhì)進(jìn)行著新陳代謝。骨關(guān)節(jié)炎患者必須保持均衡飲食，吸取足夠的營養(yǎng)，使關(guān)節(jié)營養(yǎng)達(dá)到均衡，這就屬于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法。

三、關(guān)節(jié)炎帶來的危害是什么

關(guān)節(jié)疼痛：是關(guān)節(jié)炎患者的普遍主訴，特別是在氣溫突然降低，或者是在大量的體力勞動之后，關(guān)節(jié)的疼痛癥狀會明顯加重。如果用手指按壓患者受累的關(guān)節(jié)，會產(chǎn)生壓痛，但一般患者的主觀成分比較多，最好是將患側(cè)和健側(cè)做對比。

活動障礙：由于受到關(guān)節(jié)疼痛的影響，患者會可以減少患肢的活動量，時間久了會使關(guān)節(jié)韌帶和肌肉出現(xiàn)粘連，造成活動障礙。病情較重的關(guān)節(jié)炎患者，其關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生變性，在關(guān)節(jié)邊緣處可形成骨質(zhì)增生，從而影響關(guān)節(jié)的活動范圍。

肌肉廢用性萎縮：此癥狀一般發(fā)生在關(guān)節(jié)炎的晚期，由于關(guān)節(jié)長期疼痛，患者可能會采取相應(yīng)的制動措施，從而使關(guān)節(jié)的活動量降低。而正是由于受累關(guān)節(jié)缺少必要的活動，導(dǎo)致患處的肌肉發(fā)生廢用性萎縮，而肌肉萎縮有可能進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)活動受限的情況。

如今看來，關(guān)節(jié)炎的受害人群并非只有老年群體，很多年輕人由于過度勞累、外傷等原因也可致病。所以無論是年輕人還是老年人，都要客觀認(rèn)識疾病的危害，心存戒備，患病以后積極治療。

四、關(guān)節(jié)炎早期癥狀是怎樣的

晨僵。為局限性，活動后緩解。時間不會超過三十分鐘。這就是關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)之一。受累關(guān)節(jié)。 常見受累部位是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸椎及腰椎、遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)，近端指間關(guān)節(jié)、第一腕掌關(guān)節(jié)、第一跖趾關(guān)節(jié)。骨性關(guān)節(jié)炎主要累及負(fù)重關(guān)節(jié)。這種關(guān)節(jié)炎的癥狀比較常見。

關(guān)節(jié)疼痛。 這是關(guān)節(jié)炎最常見癥狀表現(xiàn)，早期疼痛較輕，多在活動時發(fā)生，休息后緩解，后期則休息時也痛，且常有夜間痛發(fā)生。過度勞累可使疼痛突然加重。

行動不便。 在晨起或久坐后活動不靈便，活動后可恢復(fù)。隨病情進(jìn)展，癥狀逐漸加重，以至關(guān)節(jié)活動范圍明顯減小。這也屬于關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)。

中藥治療。中藥治療是中醫(yī)最常規(guī)的治療方法，中藥治療膝關(guān)節(jié)炎常用方劑有獨(dú)活寄生湯、二妙散、當(dāng)歸拈痛湯、大防風(fēng)湯、麻桂溫經(jīng)湯、三氣飲等，常用中藥有獨(dú)活、羌活、白芍、當(dāng)歸、黃芪、杜仲、細(xì)辛、川芎、桂枝、雞血藤、蒼術(shù)、牛膝、海桐皮、苡仁，以及甘草等等，醫(yī)師會根據(jù)不同證型加減藥物。除了內(nèi)服藥外，也可選用以上的一些藥材，置入布袋內(nèi)加熱后用于外敷患處，或用煎湯藥遺下的藥渣以布袋包裹，趁熱敷患處。

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