一、落枕按哪些穴位
位置：落枕穴在手背側(cè)
方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”
穴位,老是落枕是什么回事.png)
功效：約5-10分鐘
，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。艾灸幾個(gè)穴位可以治療落枕
懸鐘穴
外踝上
。主治：落枕
。灸法：艾條灸3～7分鐘
，艾罐灸5～10分鐘。后溪穴
握拳
，在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處。主治：落枕、腰背痛等
。灸法：艾條灸5～10分鐘。
凡落枕患者
，禁止為了緩解疼痛和不適而進(jìn)行有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)保持原有姿勢，做到放松，避免風(fēng)寒。輕者三四天即可痊愈，重者需十天左右。二
、老是落枕是什么回事1、肌肉扭傷
很多時(shí)候我們都是因?yàn)樵谒X的時(shí)候因?yàn)殄e(cuò)誤的睡姿方式從而導(dǎo)致我們的頭頸一直處于一個(gè)過度偏轉(zhuǎn)的位置
。然后讓肌肉處于過度緊張的情況。這樣就會(huì)導(dǎo)致氣血的流通不順暢，導(dǎo)致落枕的癥狀。2
、頸部的外傷所致因?yàn)槲覀兊念i部已經(jīng)有了外傷，而這些外傷就會(huì)因?yàn)槲覀兡切┎徽_的睡姿方式而變得氣血流通變得不順暢
，導(dǎo)致了頸部肌肉變得酸痛。3、風(fēng)寒感染
如果我們在睡覺的時(shí)候
，讓脖子一直處于一個(gè)受涼的狀態(tài)，是很容易導(dǎo)致我們頸部的氣血運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致頸部變得非常的僵硬4、患有頸椎病的患者
一些本來就患有頸椎病的患者本來就會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀
，如果再因?yàn)樗瞬划?dāng)?shù)脑?div id="d48novz" class="flower left">5
、枕頭高度不對如果我們的枕頭過高的話就會(huì)讓我們頸部的肌肉變得非常的緊繃
，所以枕頭如果過高的話是會(huì)導(dǎo)致落枕的。三
、快速治療落枕四個(gè)小技巧1
、換掉高枕頭有的人認(rèn)為“高枕無憂”
，其實(shí)，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了，因?yàn)檫^高的枕頭不但會(huì)使你的頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，而且會(huì)使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)由于受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此
，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。2
、熱敷如果是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話，那么
，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。3
、按摩對于落枕
，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。4
、脖子運(yùn)動(dòng)法坐在一張椅子上
，然后胸部挺起，頭部先向下低，以下頜骨挨著胸部為止四
選擇合適的枕頭
枕頭的高度應(yīng)以個(gè)人身材體格為標(biāo)準(zhǔn)
良好的睡姿和睡眠環(huán)境
睡覺時(shí)應(yīng)以仰臥
睡覺時(shí)蓋被不僅要蓋在身上
頸背部肌肉的鍛煉
頸背部的肌肉是保持頸椎穩(wěn)定的關(guān)鍵。所以
，要想保護(hù)好頸椎，關(guān)鍵要鍛煉好頸背部的肌肉。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/76299.html.
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艾灸治療食管炎,艾灸的具體療法
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