腹脹又便秘是什么原因,腹脹便秘吃什么緩解

一、腹脹又便秘的原因是什么

若是腸胃疾病導致的，主要與不良飲食習慣、行為有關，如三餐不規(guī)律，飲食油膩、辛辣，精神壓力等。要解決這些問題，需要改變生活方式。平時作息要規(guī)律，養(yǎng)成良好生活習慣。飲食宜清淡，不宜油膩，減少粗硬、刺激性食物的攝入，忌煙酒、辛辣。

藥物方面，可適當考慮吃行氣、疏肝、健脾、和胃、消食、健胃等方面的中藥。具體用藥需在醫(yī)生指導下服用。若此時病情較嚴重，建議您到醫(yī)院做進一步檢查，對癥治療。

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的。便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等。

可能是因為腸炎引起的癥狀。指導意見：建議到醫(yī)院消化內科檢查一下。保持清淡飲食，避免油膩辛辣煎炸等刺激性食物，可以使用腸炎寧、整腸生等藥物進行治療。

二、腹脹便秘吃什么立刻見效呢

1、堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應經常食用。

三、便秘怎么預防才有效

每天早上起床一杯涼開水，絕不耽誤。這個習慣基本上養(yǎng)成了，如果不喝還真不習慣，口干有點。我一般都是起床之后就去倒杯熱水，涼在那里，然后去洗漱。等洗漱完，穿好衣服，整理準備出門了，桌子上的開水剛好涼了，可以喝了。端著水，走到陽臺，邊喝邊欣賞一下早晨的美景，呼吸著新鮮的空氣，別有一番滋味。

每天早上養(yǎng)成排便的習慣，如果有點困難，就輕柔小肚子。當然，這個是個人習慣所導致的，不是非得要你早晨起來上廁所。不過，我是多年來養(yǎng)成了這個習慣，每天早上搞定，一天不煩惱。煩惱的是如果肚子不舒服或是便秘的話，就遭罪了。不過，最近得一方法，就是輕柔自己的小肚子，以順時針的方向，幾分鐘就可以了，很舒服，很有效果的。不信，你也可以試試無妨。

早餐喝杯酸奶。每天早餐后，都會喝一小瓶，也不多，幾口就喝完了，也挺好喝的。如果在外面吃早餐，我就會帶出門，吃完早餐再慢慢喝。

上午上班時，大概11點左右喝杯蜂蜜水。泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然后根據個人的口味適當的加點溫水就可以。挺好的，緩解了上午工作的疲勞，補充了營養(yǎng)，同時也有助于消化，很不錯，公司的很多同事都被我?guī)恿?，紛紛找我要，有的也自己去買了。

四、長期便秘存在哪些危害

長期便秘產生的危害很多，最讓我們害怕的就是影響美容，便秘者由于糞塊長時間滯留腸道，腐敗后可產生大量有害的毒素，從而產生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等;便秘會產生體臭或是口臭;便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味;便秘還會使得一個人變得神經衰弱;慢性便秘病人因長期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經;便秘還會造成肥胖，甚至是誘發(fā)癌癥?？偟膩碚f，長期便秘的危害就是這樣，但是不同的人群也會有不同的危害。

孩子便秘多隱患，便秘會使得孩子胃腸道菌群失衡，很容易分散小孩的注意力，思維遲鈍、營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，情緒不穩(wěn)定，消瘦，免疫力下降以及易感冒;女人便秘老得快，女性最怕的就是便秘影響她們的容貌，不僅僅是容貌，對她們的身體健康影響也很大。

因為長期便秘，大量便渣會滯留在腸道內發(fā)酵、腐爛，從而產生大量毒素，其會被腸道反復吸收，通過血液循環(huán)到達人體各部位，使得女性出現(xiàn)大象腿、色斑、皮膚暗黃粗糙等問題，另外，長期便秘易發(fā)生乳腺癌。老年便秘疾病多，老年人長期便秘，會引致高血脂、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等疾病，還會出現(xiàn)痔瘡、肛裂等問題，令人痛苦不堪。

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