一
若是腸胃疾病導(dǎo)致的
，主要與不良飲食習(xí)慣、行為有關(guān)，如三餐不規(guī)律藥物方面
便秘的話一般是因?yàn)樯匣鸹蛘呤秋嬍沉?xí)慣不好，壓力過(guò)多
可能是因?yàn)槟c炎引起的癥狀
二
、腹脹便秘吃什么立刻見效呢1
、堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。2
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素
4、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素
，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。三、便秘怎么預(yù)防才有效
每天早上起床一杯涼開水
，絕不耽誤。這個(gè)習(xí)慣基本上養(yǎng)成了，如果不喝還真不習(xí)慣，口干有點(diǎn)。我一般都是起床之后就去倒杯熱水，涼在那里，然后去洗漱。等洗漱完，穿好衣服，整理準(zhǔn)備出門了，桌子上的開水剛好涼了，可以喝了。端著水，走到陽(yáng)臺(tái)，邊喝邊欣賞一下早晨的美景，呼吸著新鮮的空氣，別有一番滋味。每天早上養(yǎng)成排便的習(xí)慣
，如果有點(diǎn)困難，就輕柔小肚子。當(dāng)然，這個(gè)是個(gè)人習(xí)慣所導(dǎo)致的，不是非得要你早晨起來(lái)上廁所。不過(guò)早餐喝杯酸奶。每天早餐后
，都會(huì)喝一小瓶，也不多，幾口就喝完了，也挺好喝的。如果在外面吃早餐，我就會(huì)帶出門，吃完早餐再慢慢喝。上午上班時(shí)，大概11點(diǎn)左右喝杯蜂蜜水
。泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然后根據(jù)個(gè)人的口味適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)溫水就可以。挺好的，緩解了上午工作的疲勞，補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也有助于消化，很不錯(cuò)，公司的很多同事都被我?guī)?dòng)了，紛紛找我要，有的也自己去買了。四
長(zhǎng)期便秘產(chǎn)生的危害很多
孩子便秘多隱患，便秘會(huì)使得孩子胃腸道菌群失衡
，很容易分散小孩的注意力，思維遲鈍、營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，情緒不穩(wěn)定，消瘦，免疫力下降以及易感冒;女人便秘老得快，女性最怕的就是便秘影響她們的容貌，不僅僅是容貌，對(duì)她們的身體健康影響也很大。因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘
，大量便渣會(huì)滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐爛，從而產(chǎn)生大量毒素，其會(huì)被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體各部位，使得女性出現(xiàn)大象腿本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/76308.html.
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