鈣片什么時候吃最好,吃鈣片的五要點須知

鈣元素是身體里面非常重要的一種元素，每個人的身體都需要補充一定的鈣元素，這樣才可以讓抵抗力更高一些。補鈣的方法有很多，但是大多數(shù)朋友都選擇用鈣片來給身體補鈣。但是在吃鈣片的時候也有很多應(yīng)該注意的地方，下面一起來看一下鈣片什么時候吃最好，吃鈣片的五要點須知。

一、鈣片什么時候吃最好

1、 鈣片可以在晚上吃，因為人的身體在凌晨的時候會不斷的排除掉很多舊的骨骼組織，所以在晚上吃鈣片的時候可以保證身體里面的鈣系數(shù)更加穩(wěn)定一些，所以在晚上補鈣會比較合適一點。但是大家應(yīng)該注意的是晚上晚餐不能吃得太晚，如果吃得太晚很容易形成尿結(jié)石。

2、 另外應(yīng)該在晚上睡覺之前補鈣，在每天吃飯的過程中，人的身體可以從很多食物里面提取鈣元素。到了晚上的時候人們不再吃東西，但是排泄系統(tǒng)會正常運作，血液里面的一部分鈣會進入到排泄系統(tǒng)里面排出體外。所以為了保證身體里面有足夠的鈣元素，可以在晚上之前補鈣。

二、吃鈣片的五要點須知

1、 很多孕婦在懷孕的這段時間內(nèi)也是需要補充鈣元素的，除了每天正常的飲食之外還可以選擇一些補鈣的藥物。但是大家要注意患有糖尿病的孕婦不適合補鈣，補充鈣元素之后可能讓糖尿病的情況越來越嚴(yán)重。

2、 另外也要注意在補充鈣元素的同時也要給身體補充一定的維生素d，因為維生素d可以促進身體對鈣元素的吸收。尤其是在冬天的時候，維生素d的數(shù)量會變低，所以在這段時間內(nèi)如果要補充適量的鈣元素，也要及時的補充維生素d，尤其對于一些老年朋友來說非常重要。

3、 鈣的種類也分很多，千萬不要長時間的服用活性鈣。因為活性鈣是經(jīng)過高溫提煉的一種混合鈣元素，里面大多數(shù)都是氫氧化鈣，所以重金屬的指標(biāo)是非常高的，也會有很強的腐蝕性。如果長時間服用大量的活性鈣，這個時候就會讓身體出現(xiàn)惡心還有嘔吐的現(xiàn)象，而且長時間服用活性鈣還會讓腸胃的功能減退。

通過上面的介紹，現(xiàn)在大家就對鈣片什么時候吃最好，吃鈣片的五要點須知這個問題有答案了吧。雖然補鈣是非常重要的一項工作，但是大家也要知道在補鈣的這段時間內(nèi)也有很多應(yīng)該注意的地方，只有正確的補鈣才可以讓身體的鈣元素增多，這樣才可以讓抵抗力增加。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/76488.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男人多大開始衰老,男人長壽秘訣

下一篇: 堿性體質(zhì)是健康的體質(zhì),,如何判斷體質(zhì)···