手淫傷神又損精,12招戒掉手淫惡習(xí)

手淫眾所周知，科學(xué)意義上被稱為自慰，理解起來(lái)就像是自我安慰縮減。手淫產(chǎn)生的原因無(wú)外乎這幾點(diǎn)，青春期的萌動(dòng)、生活或工作的壓力和對(duì)性的渴求。手淫其實(shí)就是一種正常的生理行為，但過(guò)度的手淫就會(huì)對(duì)身體造成損害。在人們（不管男孩女孩）有了性萌芽后，手淫的刺激感和舒適感就會(huì)像洪水猛獸，將正處于青春期的孩子們擊垮。

手淫對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，本身就是一種損害。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，在你正處于身體成長(zhǎng)的關(guān)鍵期時(shí)，時(shí)不時(shí)的手淫會(huì)嚴(yán)重影響你的精力，讓你產(chǎn)生疲憊感，并失去年輕人應(yīng)有的朝氣。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)減少你對(duì)事物的敏感性，讓你質(zhì)疑自己，還會(huì)讓你產(chǎn)生自卑感。具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)、工作沒(méi)精神，交友、聊天沒(méi)自信，旅游、玩耍沒(méi)動(dòng)力。這就是手淫帶給我們的危害，下面交給你怎么戒除手淫的小妙招。

第一招，當(dāng)你的腦子里有強(qiáng)烈的手淫念頭時(shí)，你要做的就是要盡自己最大的努力去克制它，抹殺它，你對(duì)什么感興趣就想什么，大聲呼喊兩句，讓自己清醒，拿起手機(jī)放出自己最喜歡的那首歌，這樣就能讓你從迷糊中立馬清醒回來(lái)。

第二招，就是要在源頭上把所有有關(guān)于性的東西切除，忘掉所有不健康的傳播載體，拋棄過(guò)往的生活習(xí)慣，做一個(gè)積極向上的人。

第三招，制定出一個(gè)適合自己的健身計(jì)劃，讓自己的精力轉(zhuǎn)移走，健身還能增加你的生活情趣，緩解你的學(xué)習(xí)或工作的壓力。

第四招，管控好自己的思想，多做有意義的事情，比如說(shuō)參加各種戶外活動(dòng)、多看兩本好書。

第五招，盡量少的去觸碰身上的敏感部位，養(yǎng)成干凈衛(wèi)生的好習(xí)慣，勤換內(nèi)衣。

第六招，一口吃不了個(gè)胖子，慢慢的去戒掉自己心中的欲望，從多到少、從少到無(wú)。

第七招，洗澡速度越快越好，不要刻意的在洗澡時(shí)浪費(fèi)時(shí)間，不能給壞思想可乘之機(jī)。

第八招，培養(yǎng)合理的作息時(shí)間，什么時(shí)間做什么事，做一個(gè)有原則的人，讓自己的生活更加充實(shí)。

第九招，減少對(duì)手機(jī)、電腦的依賴，現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)不良信息太過(guò)繁多，很容易給壞思想提供滋生之地，因此要適當(dāng)減少使用。

第十招，少穿緊身的衣服，減少關(guān)鍵部分的觸感，不讓自己受到影響。

第十一招，積極參加社交活動(dòng)，建立正常友好的朋友關(guān)系，讓自己的性格變得開朗也有利于轉(zhuǎn)移自己的注意力。

第十二招，樹立正確的三觀，讓自己的眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，不能只圖一時(shí)之快，而延誤終身。

以上這十二個(gè)小妙招都是因人而異的，并不是對(duì)每個(gè)有手淫困擾的個(gè)體使用。但克制手淫最重要的一點(diǎn)還是在思想上不要給它機(jī)會(huì)。我們每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，我們要做自己的主人。手淫本就是件壞事，我們要盡自己最大的努力去杜絕它。做個(gè)對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的人，拒絕手淫，從自身做起。

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