這樣治腎虧效果好,白領小心身體的腎虧信號

一、腎虧該怎么進行治療

腎陽虛衰由于素體虛弱，疲勞過度或年老體弱、精氣不足，導致腎陽虛衰。由于素體虛弱，疲勞過度或年老體弱、精氣不足主癥：腎陽不足，則陽氣不能外達，見面色蒼白，形寒肢冷。腰為腎之府，腎又主骨，故腎陽不足可致腰脊冷痛，腎主二陰，職司開合，腎陽虛膀胱失司則尿頻或少尿浮腫；后陰失司則便溏。腎陽不足，則性機能減退。舌質龐丹或有齒痕，脈沉弱。治則：溫腎助陽。方藥：熟地、甘草、附子、肉桂、茱萸、杜仲、山藥、熟地、枸杞。堅持服用的話可以補腎。腎氣不足多有腎陽素虧，勞損過度，或陰久病失陽、腎氣虧耗，失其封藏固攝之權。主癥：膀胱為腎所司，腎氣虛則固攝失健，膀胱之氣不固則尿液失其約束，故尿頻數，甚至尿失禁。腎氣虛則精關不固，故見滑精早泄。腰為腎之府，腎主骨，腎虛則骨失所主，故腰脊酸軟。腎開竅于耳，腎氣虛則不能上充于耳，故聽力減退。面色淡白，舌淡苔薄白，脈細弱，是陽氣不足之征象。多有腎陽素虧，勞損過度，或陰久病失陽、腎氣虧耗治則：固攝腎氣。方藥：人參、茯苓、龜板、龍骨、遠志、桑螵蛸、菖蒲、當歸。治療腎虧的方法是可以改善腎虧癥狀的。腎虛吃什么好1.芹菜蛋羹將芹菜300克洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。2.胡蘿卜羹取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。逐日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。3.豆蔻奶汁將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯（20-30克）。4.葡萄人參補酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。15天以后每天喝一杯，堅持下去效果很好的。5.蜂蜜果丁取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。逐日飲用一食勺。

二、白領腎虧會出現什么表現

白領女性是寫字樓中的一道風景。她們柔弱的雙肩要和男性承受一樣的工作壓力。于是，很容易被各種亞健康癥狀折磨得紅顏憔悴。腎虧就是其中一種。都市白領女性是寫字樓中的一道風景。她們柔弱的雙肩要和男性承受一樣的工作壓力。于是，很容易被各種亞健康癥狀折磨得紅顏憔悴。腎虧就是其中一種。過于勞累女性更易傷腎腎虛會出現頭發(fā)無光澤、口干舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，勞累后出現腰膝酸軟等癥狀。有的女性晚上會出現尿頻、尿急，晨起腹瀉，并伴有月經不調、小腹脹痛等癥狀。腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康。反之，各種疾病就會找上門來。特別是女性，正常的生理功能如月經和生育就容易損傷腎氣，加之工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。辨清陰虛陽虛對癥調理腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。張磊說，腎陰虛患者主要表現為精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情煩躁。女性多見經期提前、月經量少、易疲勞等。腎陽虛則表現為怕冷、性功能低下、精神不振、經期延遲。不管是腎陰虛還是腎陽虛，都與精神壓力大、過度疲勞、生活不規(guī)律等因素密切相關。對于腎陰虛，可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸，如火氣旺盛，可服用知柏地黃丸。腎陽虛則用金匱腎氣丸。陰陽互為根本，相互制約和影響。腎陰虛日久，會導致腎陽虛，最終發(fā)展為陰陽兩虛。金匱腎氣丸可起到陰陽雙補功效。腎虧的患者可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子，這些是陰陽雙補之品。不可盲目進補，加重原有癥狀。更年期女性容易出現心煩、失眠、易怒、多汗等癥狀，如果工作壓力和家庭負擔過重，上述癥狀就會加重。因此，更年期白領女性，出現以上癥狀時可服藥物輔助治療。如情緒壓抑、愛生悶氣，可服用逍遙丸疏肝解郁、調暢情志，或服甘麥大棗湯加麥味地黃丸。頻繁感染慎防腎臟炎癥工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下，損傷肝腎等臟器，為疾病埋下隱患。但由于職業(yè)白領女性大多忽視檢查，加之有些疾病早期癥狀比較隱匿，最后導致腎臟發(fā)生炎癥，并逐漸轉為慢性，腎功能也悄悄衰退。經常在電腦前久坐，不活動，或長期在空氣密閉房間，就會造成免疫力整體處于低下的水平。表現為上火、感染，如扁桃體反復發(fā)炎、感冒或泌尿系統(tǒng)感染、皮膚感染（出現經久不愈的疔、癤、瘡等）。此時不可大意，應及時去醫(yī)院檢查血尿常規(guī)，因為頻繁的感染常是引起腎臟炎癥、影響腎功能的重要因素。白領女性盡量保持生活規(guī)律，保證足夠睡眠，多喝水或增加戶外運動，增強免疫力。

三、教你遠離腎虧的五個小動作

腎虛、腎虧，無論是男性還是女性都非常關注的一個話題。那么，如何補腎護腎防止腎虧呢？中醫(yī)認為，補腎護腎，。有一些小動作可達到補腎護腎之功效。下面就一起學習5個護腎的小動作，幫您遠離腎虧、腎虛。1、屈肘上舉端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原。這一動作，連續(xù)做3～5次為一遍，每日做3～5遍。2、摩腰端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度。然后，將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發(fā)熱為止。3、蕩腿端坐，兩腳自然下垂，先緩慢左右轉動身體3～5次。然后，兩腿懸空，前后擺動10余次。4、拋空端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次。然后，右臂放于右腿上，左手做拋物動作，與右手動作相同。每日可做3～5遍。在做拋物動作時，要注意與呼吸配合手上拋時吸氣，復原時呼氣。5、“吹”字功直立，兩腳并攏，兩手交叉上舉過頭。然后彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，不發(fā)出聲音，只聞有氣吹出之聲即可。

四、1顆桂圓治好失眠腎虧夜尿多

桂圓補血暖手腳龍眼別名桂圓，屬于無患子科龍眼屬。龍眼花開時，蜜腺會分泌甜液，是養(yǎng)蜂的良好蜜源。盛開時節(jié)，可見養(yǎng)蜂人帶著一箱箱的蜂巢，逐花而居，采集龍眼花蜜。傳統(tǒng)桂圓干制作頗為繁瑣，采下的龍眼，經傳統(tǒng)烘灶慢慢烘焙，現也有用機器干燥。桂圓干保存較容易，風味更香，不只能做為零食，還可以入藥，是很好的養(yǎng)生補品，過去做月子，常用它與麻油煎蛋補身。中藥方劑歸脾湯，有健脾養(yǎng)心、益氣補血功效，里頭就加入龍眼。龍眼干溫和治脾虛失眠水果屬性通常偏涼，龍眼則不然，味甘、性溫，很多人都說龍眼吃多了會上火，尤其是體質燥熱的人，可能會覺口干舌燥、嘴破、煩躁、多夢、睡不好，若鼻黏膜太薄，還易流鼻血。龍眼經干燥，溫性更強。龍眼干入脾、胃經，有補血、益智功效，中醫(yī)師常拿來治療心血不足、用腦過度，以及心、脾虛損造成的心悸、健忘及失眠等癥狀。因為氣血不足的經血量過少、經血滴滴答答不停，也很適合吃龍眼干。麻油一起炒治夜尿頻尿想養(yǎng)心安神，可以龍眼肉、黃耆、人參、當歸及酸棗仁煮水喝，想同時補充蛋白質的人，可以燉雞湯、排骨。臨床上，中醫(yī)師還常用龍眼干治腎虛型頻尿，包括小孩夜尿、老人頻尿等，可以用20顆龍眼肉與麻油炒。腎虛型頻尿的人尿液清、手腳冰冷，還會常覺得腰酸。有經痛困擾的人，除了喝黑糖姜湯，還可額外加入龍眼干及紅棗。龍眼干有補腎功效，以中醫(yī)觀點，腎主泌尿、生殖，吃龍眼干不只能顧膀胱，還能暖子宮，經期間或經痛不適，也可以麻油煎龍眼干、蛋食用。體質躁熱者加枸杞百合龍眼干還有益智功效，可用于用腦過度、記憶力差及老人家記憶力不好，考生也可以適度吃一些龍眼干補腦。若相信以形入形，也沒有慢性疾病的人，可以以豬心、豬腦與龍眼肉、枸杞子、遠志、益智仁中藥材一同燉煮后食用，否則，煮水喝也可以。龍眼干是很好的養(yǎng)生補品，但因性溫，適合腎虛、血虛型體質食用。

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