辟谷的正確過程,,辟谷期間應該注意些什么

現(xiàn)在很多人養(yǎng)生不再僅僅是吃些什么補品了，而更傾向于辟谷這樣的方式來養(yǎng)生。很多人都加入了辟谷的大軍。的確，辟谷是一種健康又有效的養(yǎng)生方式，但是如果沒找到正確的辟谷方法的話，也是沒有什么用的，甚至還會對什么造成傷害。所以，辟谷一定要正確!顯然，很多人都沒有學習到辟谷的正確方法，總是盲目的斷食，這和那些錯誤的減肥方式一樣最終會導致身體出現(xiàn)狀況。

辟谷首先應該選擇正確的工具，如淡鹽水、蘋果數(shù)個、輕柔的佛家音樂等。其次是要正確了解辟谷和斷食的區(qū)別，辟谷是有能量來源的，而斷食是沒有的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以利用道家的采氣方法獲得能量。第三，辟谷一定要有堅定的信念，三天打魚兩天曬網(wǎng)是行不通的。第四在進入正式的辟谷前一定要先學會道家服氣的方法。

辟谷期間有很多的注意事項，第一采氣的方法一定要正確，每天分為早、中、晚三個時間段采氣，要采氣半小時，即使不餓也要采。第二，蘋果不是必須要吃的，它屬于是可選項，所以可吃可不吃。但是如果自己特別饞的話可以吃一個，記住一定不能太多，否則就前功盡棄了。第三，在辟谷期間一定不要做劇烈的工作，保持情緒穩(wěn)定非常重要。第四，雜辟谷期間也不要每天坐著或者躺著，適當?shù)倪\動才是最好的辟谷輔助方式。第五，每天保持一定的飲水量哦!

以上就是關于辟谷的過程以及辟谷期間的注意事項的相關信息介紹。辟谷不是那么簡答的，也不是一蹴而就的，而是一個復雜且長期的過程，一旦你決定要辟谷，就需要全身心投入，且不可三心二意。但所有的前提是，你擁有正確的辟谷方法!

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