平時我們經(jīng)常會在路上看到有人在嚼口香糖
吃口香糖的副作用
1.更愛吃垃圾食品
有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感
2.誘發(fā)頭痛
美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示
，總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛。很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。3.腹脹
腹瀉美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學中心胃腸病學博士帕特里克·塔卡哈什表示
，總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。4.導致齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑
5.將汞吃進肚里
用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖
6.睡覺愛磨牙總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)
7.觸發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
經(jīng)常咀嚼口香糖會導致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥（簡稱TMJ），其癥狀包括關(guān)節(jié)區(qū)疼痛
、咀嚼肌肉群功能失調(diào)、關(guān)節(jié)運動障礙等。專家認為，過度使用肌肉和關(guān)節(jié)會導致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現(xiàn)了萎縮，隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風險。8.越嚼越餓
相信大家都有過這種體會
，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀會更加嚴峻。溫馨提醒
吃木糖醇口香糖時掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時間，每天最好別超過5塊
，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。吃口香糖注意事項
1.口香糖可在吃東西之后咀嚼
，但是需要把我好量和咀嚼時間2.口香糖在咀嚼之后需用紙包好，扔進垃圾桶內(nèi)
3.口香糖不可長久性的食用，在添減允許時
，盡量選擇水果蔬菜代替口香糖。過多
、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產(chǎn)生不良影響。 首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。其次 ，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。另外，嚼口香糖對于兒童也不利。因為兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。還有，長時間嚼口香糖危害：如果成天過多的嚼這種口香糖它吸收的熱量就會比較多，因此對嬰幼兒可能會對他們的餓牙齒齲齒會有一定的影響
不宜經(jīng)常咀嚼口香糖
，長時間咀嚼口香糖會反射性地分泌大量胃酸不利于健康。口香糖不僅可以預防面癱和口臭
，而且有助于避免蛀牙的出現(xiàn)，木糖醇口香糖更是有著低糖低熱的特點。每天在飯后睡前咀嚼幾粒無糖口香糖，是在刷牙使用漱口液等預防基礎(chǔ)上的又一層防止蛀牙的方法。 咀嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交。但是醫(yī)學專家卻不主張過多過長時間咀嚼口香糖，木糖醇口香糖不易分解，吸收過量易傷腸胃產(chǎn)生腹瀉影響身體健康。首先
，不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時糖分會長時間在口腔內(nèi)停留有利口腔中的致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)誘發(fā)齲齒?div id="4qifd00" class="flower right">但是木糖醇攝入過多卻容易傷腸胃。據(jù)保健專家介紹
，木糖醇本身偏涼不容易被胃里的酶分解一般會直接進入腸道雖然木糖醇口香糖從外表和味覺都與蔗糖很像，而且具有熱量低的獨特優(yōu)勢
。但是實際上，過量食用木糖醇同樣會致胖和升高血脂，對人體健康有害無益。同時木糖醇在代謝初始可能不需要胰島素參加，但在代謝后期就需要胰島素的促進。因此糖尿病人雖然可以用木糖醇來做調(diào)味品但不宜多食，尤其是由胰島素誘發(fā)低血糖的人更應(yīng)禁吃。此外，木糖醇吃得過多，還會使得血液中的甘油三酯升高，引起冠狀動脈粥樣硬化，所以高血壓病人也不宜多食。個人在吃木糖醇口香糖時
，需要掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時間。每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態(tài)下，不僅會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還可能加重胃病 。其次
，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家研究發(fā)現(xiàn)，常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來。造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。再次
咀嚼口香糖可以讓口氣清新
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