有不少人
，查出血脂高后就覺得疑惑
，不吃肉，為啥血脂還是高呢？今天就來給大家辟謠：單純吃素，是無法降血脂的。不吃肉只吃素
，為什么無法降血脂1、攝入的碳水化合物太多
生活中最主要的碳水化合物就是面條
、米飯以及精制的面食點(diǎn)心，這些是很多人的主食。很多血脂高的人
，是不吃肉了，可是主食沒少吃，甚至覺得肉不吃了，主食就要多吃點(diǎn)才能飽。這就導(dǎo)致碳水化合物攝入太多，這些物質(zhì)進(jìn)入人體之后，就會轉(zhuǎn)化為甘油三脂
，從而導(dǎo)致血脂上升，一直降不下來。2
、吃的素食不對素食的種類很多
，除了肉之外的，都可以稱為素食比如核桃、蜜餞
、瓜子花生等。這些食物也是素食，但是它們當(dāng)中卻含有很多的脂肪和鹽分，有些為了口感，還有很多的糖。這些食物攝入過多，也會導(dǎo)致血脂遲遲無法降下來。3、挑食偏食導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡
即使是不吃肉
，也要注意營養(yǎng)均衡，如果一味挑食偏食，或者在吃素的時候缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝；使身體內(nèi)的營養(yǎng)出現(xiàn)不均衡的情況
，也會導(dǎo)致體內(nèi)激素的平衡被破壞。從而影響到身體的正常代謝，這樣也依舊會導(dǎo)致血脂升高。4、缺乏運(yùn)動
血脂的降低
，不是只靠吃就能夠完成的。如果整天都不愿意活動，吃完飯就喜歡癱著、躺著，那么攝入的熱量就無法消耗，會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。當(dāng)身體中的脂肪含量過多
，就會產(chǎn)生肥胖問題，而使體內(nèi)的血液變得黏稠，血脂降不下來。5
經(jīng)常吸煙酗酒的人
蛋白脂酶如果出現(xiàn)缺乏
怎樣合理降血脂
1、合理的飲食
高血脂患者的飲食一定要合理
另外
零食方面
2、堅持運(yùn)動
對于高血脂患者來說
，運(yùn)動是必不可少的。如果有肥胖的問題運(yùn)動減肥就是最好的方法
通過以上的介紹，高血脂患者應(yīng)該明白日常生活中怎樣吃才能夠?qū)档脱幸嫣幜税伞?/p>
除了飲食和運(yùn)動之外
檢查出高血脂，很多人的第一反應(yīng)是得吃素了
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