酒宿醉怎么緩解,喝醉酒有哪些危害

一、酒宿醉如何緩解

1、酸奶——>酒后煩躁

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

對胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。

2、蜂蜜水——>酒后頭痛

喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

3、新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。

二、喝醉酒有什么危害呀

適量飲酒有益健康，但飲酒過度會對身體造成災(zāi)難性影響，即對身體的5大器官造成嚴重傷害。

1、心臟

過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規(guī)則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾，它會造成心臟肌肉松弛、下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會增加心臟病發(fā)作、中風和高血壓的風險。

2、大腦

存在于酒精中的乙醇會對大腦的多個部位造成損傷。大腦神經(jīng)遞質(zhì)長期遭受損害會導致飲酒者的行為和情緒發(fā)生變化，出現(xiàn)焦慮、抑郁、記憶力喪失和癲癇發(fā)作。如果飲酒者的營養(yǎng)狀況欠佳，會出現(xiàn)腦水腫，隨之而來的癥狀就是記憶喪失、混亂、幻覺、肌肉協(xié)調(diào)能力喪失和無法形成新的記憶。

3、肝臟

每年有200萬人因為飲酒過度導致肝臟疾病。

4、胰腺

飲酒過度會擾亂胰腺的功能，最終導致胰腺炎。它有可能急性發(fā)作，其癥狀包括腹痛、惡心、嘔吐、心率增加、腹瀉和發(fā)燒；也有可能慢性發(fā)作，即胰腺功能緩慢惡化，導致糖尿病甚至是死亡。

5、腎臟

酒精有利尿作用，腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液流動，造成鈉、鉀、氯離子分布紊亂，引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒還會導致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

三、這樣喝酒不容易喝醉

1、不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油脂食物，如肥肉、蹄髈等，或飲用牛奶來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

3、在飲酒之后，能夠盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

4、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。

6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。

7、食飲結(jié)合。飲酒時，不易醉的以吃豬肝最好，煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

8、甜點加水果。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。

9、預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

四、宿醉的注意事項

1、宿醉的飲食注意事項

巧克力

巧克力里的咖啡因、油脂和可可粉會加重酸性食物的效果而引發(fā)其他的腸胃道問題,你可不會想在酒醉的時候還鬧肚子疼。

油炸物油炸物

油炸的食物里頭含有大量的鹽可能會導致脫水的情況。

柑橘類水果柑橘類水果

這些水果所富含的酸性物質(zhì)會影響消化問題,如果你夠聰明的話,這時候應(yīng)該選擇香蕉這類含有豐富“鉀”的水果,可以幫助你減緩酒精造成的脫水效果。

含酒精的甜點含酒精的甜點

你可能認為反正都已經(jīng)三杯黃湯下肚再吃點含酒精的點心無傷大雅,不過此舉可能會加重你的酒醉狀況。避開這一類的甜點你可以選擇像是香草冰淇淋或是牛奶這類的奶制品,它們可以保護你的胃和避免你的肝臟受到過度的刺激。

糖果

跟含鹽量高的食物一樣,攝入這些甜食只會讓你想喝更多的酒,如此一來酒醉的問題沒有舒緩反而會變得更嚴重。

2、宿醉的其他注意事項

宿醉后不能立刻洗澡

有些人可能有一點兒潔癖,感覺回到家如果不洗澡會渾然不自在,但是,酒后立刻洗澡,不管是冷水澡還是熱水澡,會導致酒精不能及時散發(fā)出來,更容易引起醉酒,嚴重者會導致酒精中毒,產(chǎn)生昏迷的現(xiàn)象。

宿醉后不能劇烈運動。

啤酒具有利尿作用,酒后會排除體內(nèi)的大量水分,如果再進行劇烈運動,排除更多的汗水,容易導致身體的嚴重脫水,會出現(xiàn)心跳加速、腿部抽筋,甚至產(chǎn)生缺氧昏厥的現(xiàn)象。

宿醉后盡量別吃醒酒藥。

很多人一喝完酒就想著找醒酒藥來吃,認為可以減輕醉酒癥狀,孰不知,吃了醒酒藥,恰恰是延長了醉酒時間;建議喝一些酸奶或者大量喝水,可以減輕醉酒帶來的頭痛反應(yīng)。

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