一
、十種安神茶的配方1
、黃芪安神茶黃芪30g
、枸杞15g、遠(yuǎn)志20g、茯神15g、合歡皮15g、黨參30g。上述藥材浸泡30分鐘。大火煎煮30分鐘后轉(zhuǎn)小火煎煮15分鐘。安神定志、清神理氣、清解暑燥。
2、養(yǎng)心安神茶
新鮮養(yǎng)心草30g
，甘草6g。將養(yǎng)心草，甘草洗干凈，放進(jìn)砂鍋里，加適量的水，煎煮半個(gè)小時(shí)，去渣，倒進(jìn)杯中就可以飲用。常常飲用此茶可提高睡眠質(zhì)量，適于心火亢盛，心脾兩虛引起的晚睡早醒。3
、菊花百合麥茶小麥
、菊花、百合各約15克。皆放入水中，煮成約一壺?div id="d48novz" class="flower left">4
、蓮心茶蓮心兩克
，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。適用于心火上炎，煩躁不眠。5
、寧心安神茶合歡花13克，桂圓8克
，炒棗仁13克，大棗8克，制首烏8克。上藥混勻研碎，一日一次，每次10克，反復(fù)沖泡當(dāng)茶飲。安神助眠，消解郁氣，輕松減壓6
九節(jié)菖蒲1.5g
7、麥豆寧神茶
黑豆20克
，浮小麥20克，蓮子、紅棗各5粒，加水1000毫升煮沸，繼續(xù)中火煮5分鐘，過(guò)濾殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">8
五味子30克
9
龍齒9克
10
龍眼肉25克、冰糖10克
二、失眠的兩種分類
1.原發(fā)性失眠
通常缺少明確病因
2.繼發(fā)性失眠
包括由于軀體疾病
三
一
生命在于運(yùn)動(dòng)
二
很多們都是喜歡聽音樂的吧
三
日常飲食對(duì)于我們的身體健康有著很大的影響
四
、放松心態(tài)，習(xí)慣成自然：其實(shí)失眠，總是因?yàn)槲覀冃睦镉须s念
，我們總是擔(dān)憂的太多，也有的就是老年人自然的睡眠就少，所以首先要有一顆平常心，然后要養(yǎng)成良好的心態(tài)，常和家里人談心四、安神茶原料的功效
百合：為百合科植物卷丹
、百合或細(xì)葉百合的干燥肉質(zhì)鱗葉。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神之功效。常用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚。酸棗仁： 棗仁，別名棗仁
、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實(shí)去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用;有一定的降壓作用;對(duì)子宮有興奮作用。茯苓：中藥名
。為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安枸杞子：枸杞子
桂圓：又稱桂圓，龍眼肉
、炒酸棗仁各10克，芡實(shí)12克，煮湯睡前飲，治失眠、心悸。小麥：中藥味甘，性涼
。小麥：養(yǎng)心安神，除煩。治心神不寧，失眠，婦女臟躁，煩躁不安，精神抑郁，悲傷欲哭。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/77403.html.
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