預(yù)防肌膚衰老的方法,增強(qiáng)新陳代謝的小竅門(mén)

一、預(yù)防肌膚衰老的方法

1、按摩肌膚排毒

如果美眉們的肌膚只是有一些細(xì)小的皺紋和稍微松弛的狀態(tài)，那么，可以通過(guò)按摩臉部肌膚，幫助肌膚排毒，來(lái)改善肌膚衰老的狀態(tài)。具體的方法可以為：用手指的指腹，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)輕輕推移按摩，按照肌膚淋巴的走向按摩，力度要輕柔，可以涂抹上護(hù)膚精油后再進(jìn)行按摩，最后可以順時(shí)針?lè)较?，由?nèi)往外地畫(huà)圈按摩，堅(jiān)持這樣的做法，都可以減輕面部細(xì)紋、延緩皺紋的生成，抵抗肌膚衰老。

2、用冷水洗臉

應(yīng)對(duì)肌膚松弛不緊致，美眉們可以選擇用冷水洗臉，長(zhǎng)期用冷水洗臉，能夠有效緊致肌膚，收縮毛孔，這是一個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的應(yīng)對(duì)肌膚松弛的方法了。在肌膚出現(xiàn)松弛和有細(xì)紋的時(shí)候，美眉們可以用冷水來(lái)沖洗面部肌膚，令肌膚更緊致，當(dāng)然這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠收獲好的效果哦!

3、緊致面膜做起來(lái)

對(duì)于松弛的肌膚，美眉們需要多敷緊致面膜，可以選購(gòu)成品具有緊致功能的面膜，也可以自己動(dòng)手制作面膜，自制面膜中美眉們可以選擇蜂蜜、白糖、白醋、食鹽等作為原材料，都對(duì)緊致肌膚、趕走肌膚細(xì)紋有著非常好的幫助作用。堅(jiān)持敷緊致面膜，可以令肌膚更加緊致有彈性。

4、補(bǔ)充維他命蛋白質(zhì)

肌膚出現(xiàn)松弛和皺紋的時(shí)候，需要進(jìn)行密集地護(hù)理，需要使用緊致肌膚的日霜和晚霜以及精華液等，最好是選擇富含多種維他命、蛋白質(zhì)精華以及氨基酸成分的護(hù)膚產(chǎn)品，以增強(qiáng)皮膚的新陳代謝的能力、滋潤(rùn)肌膚、恢復(fù)肌膚的彈性與活力。此外，美眉們?cè)陲嬍成弦部梢远嘌a(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的水果和蔬菜，對(duì)于抑制肌膚細(xì)紋、對(duì)抗肌膚衰老，都有著良好的促進(jìn)作用。

二、增強(qiáng)新陳代謝的小竅門(mén)

1、飲水

水是人體“能量工廠”燃燒熱量的必備物質(zhì)，食物、咖啡因都需要水來(lái)輔助分解和稀釋。沒(méi)有水就會(huì)降低人體的新陳代謝水平。喝水也要講究方法，一次性飲水太多容易對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，因此，喝水也提倡“少飲多餐”。每天如果能喝下 1.5升水，每年能夠多燃燒17400卡的熱量，相當(dāng)于減重5磅。

2、早餐

不要小看早餐的能力，早起的時(shí)候恰好是新陳代謝改變的時(shí)段，如果在這個(gè)時(shí)候吃上一頓豐盛的早餐。身體在迅速蘇醒的同時(shí)，就會(huì)“知道”：一天的能量供應(yīng)開(kāi)始了。經(jīng)常吃早餐的人，通常會(huì)比較精力充沛，不容易長(zhǎng)墜肉。

3、活動(dòng)

活動(dòng)并不等于運(yùn)動(dòng)，提到運(yùn)動(dòng)就頭疼的人應(yīng)該養(yǎng)成一種多活動(dòng)的生活方式?？梢砸圆酱?chē)，爬樓梯代替電梯，自己動(dòng)手做飯和打掃房間都能夠增強(qiáng)新陳代謝的水平。即便是運(yùn)動(dòng)，也可以輕松愉快，不必重復(fù)堅(jiān)持和考驗(yàn)?zāi)土?，而是適當(dāng)?shù)淖儞Q運(yùn)動(dòng)的方式和種類(lèi)，用最快樂(lè)的方式，燃燒更多的脂肪。

三、4大秘訣緊致肌膚

(一)注意防曬。臉部皮膚松弛怎么緊致，90%以上的臉部皮膚松弛都是過(guò)度的陽(yáng)光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過(guò)度氧化失去彈性而造成臉部皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，同時(shí)可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過(guò)大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

(二)豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤(rùn)飽滿的同時(shí)，還不用擔(dān)心過(guò)多脂肪會(huì)讓人肥胖。豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤(rùn)肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老?！?/p>

(三)多補(bǔ)充維他命c(diǎn)和膠原蛋白。臉部皮膚松弛怎么緊致，常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚(yú)皮、豬皮等膠質(zhì)含量高的食品。平時(shí)也要注意保持飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過(guò)度撐開(kāi)失去原有彈性而松弛;而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。

(四)保持良好的表情習(xí)慣：偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無(wú)常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過(guò)度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過(guò)度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。平日應(yīng)避免臉部過(guò)多的表情或是拉扯的動(dòng)作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而松弛。

四、解決皮膚松弛的方法

(一)嬰兒油助力緊致皮膚

嬰兒油其實(shí)對(duì)于皮膚松弛是有很好的效果的。因?yàn)槠渌械臓I(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收和滲透。因此其不僅不會(huì)產(chǎn)生油膩感覺(jué)，還能夠使得營(yíng)養(yǎng)成分深入到皮膚的底層，真正達(dá)到緊致皮膚，減少皺紋的效果。

(二)精鹽緊致肌膚

日常生活中食用的精鹽其實(shí)也是對(duì)抗皮膚松弛的最佳選擇。使用精鹽能夠使得身體內(nèi)的毛孔打開(kāi)，減少角質(zhì)層的堆積。并且還能夠達(dá)到皮膚的新陳代謝功能，減少皺紋的同時(shí)還能夠讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

(三)補(bǔ)充水分

皮膚松軟很多則是因?yàn)槿彼鶎?dǎo)致的。因此在瘦身期間必須要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之后則更需要注意加強(qiáng)水分補(bǔ)充，每天至少需要保障兩千毫升水分的攝入量。這樣對(duì)于身體補(bǔ)充足夠的水分才有效。同時(shí)對(duì)于女性的臉部皮膚來(lái)說(shuō)，必須要加強(qiáng)補(bǔ)水。比如使用補(bǔ)水面膜或者使用補(bǔ)水的護(hù)膚產(chǎn)品，從而減少臉部肌膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。

(四)補(bǔ)充膠原蛋白

減肥瘦下來(lái)后之所以會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛很大一部分原因是因?yàn)槟z原蛋白不足，多吃富含膠原蛋白的食物，比如魚(yú)肝油、豬蹄、豬皮這一些食物，再配合上運(yùn)動(dòng)，皮膚松弛的情況能很快改善。

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