冰敷會凍傷嗎,關(guān)于冰敷的作用

一、冰敷會凍傷嗎

建議不要直接將冰塊放在皮膚上，這樣會導(dǎo)致皮膚凍傷的。在使用冰塊冰敷的時候最好是上面加一塊紗布覆蓋然后在接觸皮膚，這樣溫度可以保持在零度以上，注意冰敷的時間不要太長，可以經(jīng)常性的換一下位置，這樣是不會引起凍傷的。

冰敷的作用在于：

止痛

冷療可以使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，神經(jīng)終板興奮減少，疼痛閾值提高，因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。

防腫

冷療可以使血管通透性降低，從而令局部滲出減少，腫脹減輕。

減少繼發(fā)性損傷

冷療使患處局部溫度下降，減低細(xì)胞代謝，減少自由基的產(chǎn)生。因此可以減輕組織細(xì)胞的繼發(fā)性損傷。

廣義的冰敷：

冷噴霧

最快速的制冷方法。多用現(xiàn)成的冷鎮(zhèn)痛噴霧劑(氯己烷等)作局部噴射，這種器材目前在很多體育用品商店或則醫(yī)藥商店均可買到。

操作方法：將噴霧劑與皮膚垂直，距離30-40厘米，噴射8-10秒，至皮膚出現(xiàn)一層“白霜”。根據(jù)病情停止噴射20秒后可再噴射，建議現(xiàn)場處理時使用不超過3次。噴霧完成后，如能配合進(jìn)行局部加壓包扎效果將更好。

冷水沖洗浸泡

最簡單的冷療方法。適用于肢體遠(yuǎn)端損傷。

好處：取材方便，找到一個有自來水供應(yīng)的地方應(yīng)該不難;操作簡便，把沒有傷口的患肢直接置入水龍頭下開放自來水沖洗即可，或?qū)⑵渑萦谒小?/p>

二、冰敷巧用方法

一。瘦身小秘訣編輯

1把冰塊放進(jìn)袋子，封好口。

2先用雙手拍打冰敷的部位15~20下。

3將毛巾平攤在冰敷的位置，再將冰塊放在毛巾上。

4用保鮮膜抱起來加以固定。

二。醫(yī)療護(hù)理方法

扭傷冰敷的方法：

冰敷，對于運(yùn)動損傷來說非常重要，也是必不可少的治療方式之一。

冰敷方法

而在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，一般患者都不知道什么是科學(xué)的冰敷方法，所以在這里跟大家講一下。

首先，冰敷的原理在于：

減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性；減輕微循環(huán)及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內(nèi)皮 細(xì)胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等。

還有很多研究表明：：在創(chuàng)傷后的第一個24小時之內(nèi)，微循環(huán)障礙以及由其繼發(fā)的組織損傷反應(yīng)并不明顯。所以冰 敷要盡早，而且要持續(xù)一段時間。

這樣，早期合理的冰敷就可以達(dá)到減低組織創(chuàng)傷程度和加快組織修復(fù)的目的。

那么冰敷該怎么做呢？跟大家介紹一下：

1、部位：疼痛或者腫脹發(fā)生的部位

2、 材料：冰水混合物最好（我最愛跟患者描述的就像肯德基里面售賣的“冰飲料”那樣），其次是例如冰棒、 化學(xué)性冰袋、冷水等等。

3、 時間：一般每次20-30分鐘。（這一般就是冰塊化掉所需的時間）

4、 頻率：每隔3-4小時一次是常用的方法。

5、 療程：一般在受傷后48-36小時內(nèi)使用。

適用于跌打損傷，與熱敷相結(jié)合效果更好。

應(yīng)該在扭傷之后24內(nèi)冰敷，阻止毛細(xì)血管的繼續(xù)破裂，降低紅腫。

冰敷方法

前后有別…口訣看狀況

冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應(yīng)，這對運(yùn)動傷害或急性關(guān)節(jié)炎如痛風(fēng)、退化性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作，若能在第一時間使用，事半功倍。若錯過這時機(jī)，炎性反應(yīng)已進(jìn)行或如火如荼，要不要冰敷，須視臨床癥狀決定，不是一味口訣式的“前三天冰敷、后三天熱敷”。

生理上，當(dāng)溫度降至廿度時，骨胳肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)也會變慢或被阻斷(低到十度時)，產(chǎn)生有效的止痛效應(yīng)。另一方面，低溫會強(qiáng)化膠原纖維(肌腱、韌帶、軟骨等均屬之)，使受傷的肌肉、肌腱傷害不后續(xù)擴(kuò)大。

分次冰敷…別凍壞肌膚

醫(yī)界發(fā)現(xiàn)，急性關(guān)節(jié)炎時用冰敷降溫、降血循，除了遏阻炎性反應(yīng)外，也比較能維持關(guān)節(jié)內(nèi)的低氧恒定(相較于大氣的21%，關(guān)節(jié)內(nèi)含氧量只5%)，提供軟骨細(xì)胞較佳存活環(huán)境，免于輕易雕零。這項發(fā)現(xiàn)是否某種程度上就是抗氧化理論的延伸，是否因此減緩?fù)嘶躁P(guān)節(jié)炎的發(fā)生，醫(yī)界已密切注意。

冰敷應(yīng)分次做，間隔至少卅分鐘或更久，重要的是每次不超過十五至廿分鐘，冰太久會使局部血管過度收縮造成凍傷，甚至對周邊血管病變者，產(chǎn)生壞死，嚴(yán)重者須截肢。而關(guān)節(jié)部位的冰敷須以柔軟、內(nèi)置碎冰塊攙水(各一半)的乳膠囊，輕輕覆蓋才能均勻降溫；切忌拿出冰凍層硬梆梆的冰袋，不僅無法有效冰敷，反而會在關(guān)節(jié)隆突處造成凍傷。

毒蛇咬傷時...冰敷法：

有條件時，在綁扎的同時用冰塊敷于傷肢，使血管及淋巴管收縮，減慢蛇毒的吸收。也可將傷肢或傷指浸入4－7°C的冷水中，3－4小時后再改用冰袋冷敷，持續(xù)24－36小時即可，但局部降溫的同時要注意全身的保暖。

神奇熱敷…還能治失眠

熱敷則可使局部血循增加，有助移除肌肉疲勞所產(chǎn)生的乳酸堆積或炎性物質(zhì)，因此也有消炎作用。溫?zé)崾谷松硇拟鶗?、懶洋洋，肌膚舒展，因此，對慢性、長期的肌腱炎，像下背痛、頸肩癥候群、過勞性肌腱炎、疲勞、局部酸痛、甚至失眠，都有相當(dāng)緩解的效果。

熱敷不宜超過五十度，水傳熱遠(yuǎn)較空氣佳且均勻。濕熱，像以熱毛巾、蓮蓬頭沖熱水或SPA、泡湯，比干熱，如電毯、暖暖包為佳，較能滲入深部，也較安全不會燙傷。

冷熱交替…扭傷最有效

一些運(yùn)動傷害后久腫不消，像治療不當(dāng)?shù)淖沲着?，可采“熱、冷交替式水療”；先?8至四十五度熱水四至六分鐘，再立即浸在十至十五度冷水二至三分鐘，交替進(jìn)行五次(最后一次是熱水)，再綁上彈性繃帶，每天做個兩三回，大都兩周內(nèi)就可見效。

三、冰敷眼睛有什么好處

緩解眼部壓力

冰敷眼睛可以消除眼睛疲勞，放松眼睛周圍的肌膚，松弛眼部神經(jīng)，長期面對電腦工作，伏案熬夜者，每天用冷毛巾冰敷眼睛20分鐘，可以很好的緩解眼部疲勞。

消腫止痛

冰敷適合于用于眼睛的消腫止痛，減少眼睛局部的血流。冰敷可使眼部周圍神經(jīng)傳導(dǎo)速度稍有減弱，感覺敏感性木耳有降低，有暫時解痙，止痛作用，同時還能刺激血管收縮，減少局部血流量及血管通透性，防止水腫以及出血；哭后眼睛水腫，睡醒眼腫等都可以用冰敷消腫。

眼部外傷急救

眼睛冷敷適用于眼部機(jī)械性外傷，在出血12小時內(nèi)，可以用冷敷方法緩解，冰敷適合于急性軟組織引起的損傷，能有效幫助眼睛止血止痛。

常用冰敷眼睛方法

毛巾冷敷法：將干凈吸水的布塊放在冷水中浸濕后，擰成半濕狀態(tài)，輕放于眼部，每次10-20分鐘，每日早中晚3次，變暖要及時更換。 冰袋冷敷法：用盛有冰水或冰塊的布袋或無毒塑料袋冷敷與眼部，每次10-20分鐘，每日3次，具體情況可以適當(dāng)調(diào)整時間。

四、臉上過敏冰敷可以嗎

臉上過敏冰敷可以嗎

臉上過敏可以冰敷，這是因?yàn)楸鶋K具有暫時性的鎮(zhèn)靜舒緩的作用。臉上過敏冰敷需要掌握尺度，不能使臉上感覺太冷，冰敷的時間不能太長。

臉上過敏怎么冰敷

準(zhǔn)備一盆冰水，然后將毛巾浸泡在冰水中，2分鐘后，將浸泡在冰水中的毛巾取出，然后將毛巾擰干，然后敷在臉上過敏的部位，待毛巾變成常溫后即可取下毛巾。

臉上過敏可用橄欖油

橄欖油對皮膚沒有刺激，而且很多妹紙利用橄欖油滋潤臉上的皮膚，在臉上過敏的時候，可以用橄欖油洗臉，但是橄欖油的作用只是滋潤，防止臉上過敏而引起干燥緊繃的現(xiàn)象。

臉上過敏可用艾葉水洗臉

臉上過敏的時候可以用艾葉水洗臉，因?yàn)榘~水具有良好的清熱解毒的作用。除此之外，艾葉還可以消毒殺菌，將艾葉與水一起煎煮成艾葉水，然后待艾葉水變成溫水后，在用艾葉水洗臉，就可以在4天內(nèi)解決臉上過敏的現(xiàn)象。

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