多吃水果有益健康,哪些水果清熱去火呢

人們常說，多吃水果有益身體健康。這是毋庸置疑的。?現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏的加快，往往很多人都有著上火的癥狀，俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)與其吃藥去火，不如吃水果去火，下面為大家列舉幾種清熱去火的水果。

1.柚子：柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有很高的藥用價(jià)值，是人們喜歡食用的水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具有食療效果的水果，有益身體健康。中醫(yī)認(rèn)為柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩，清熱去火的醫(yī)療作用。而柚子不但具有清熱去火的作用，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可以促進(jìn)傷口愈合，對(duì)于敗血病等疾病具有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可以降低血液的黏滯度，極大地減少血栓的形成，因此對(duì)于腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

2.西瓜：西瓜是夏季的水果，果肉味道甜，能夠降溫去暑;種子含有豐富的油，可以作為消遣食品;果皮作為藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。中醫(yī)當(dāng)中對(duì)西瓜的療效有著明確的記載，《本經(jīng)逢源》中說道：西瓜能引心包之熱，從小腸、膀胱下瀉。能解太陽、陽明中暍及熱病大渴，故有天生白虎湯之稱，白虎湯為漢傷寒論方，功能清熱生津，解渴除煩，即指西瓜皮與其同功之喻。而春、夏伏氣發(fā)瘟熱，覓得隔年收藏者啖之，如湯沃雪。其中重點(diǎn)說明了西瓜清熱去火的作用，有益身體健康。在炎熱的夏季，可以適當(dāng)多吃一些。

清熱去火的水果還有梨，蘋果，葡萄等，我在這里就不贅述了。但是大家要注意一點(diǎn)：切不可為了清熱去火而大量進(jìn)食水果，大部分有清熱去火療效的水果性寒，如果多吃對(duì)我們的胃會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)。清熱去火的水果雖好，但是進(jìn)食要適量。

吃什么水果去火

吃什么水果去火

你知道吃什么水果可以去火嗎，平常生活中，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，有時(shí)候是吃了比較熱氣的東西，或者是天氣很干燥，所以我們會(huì)通過吃一些下火的東西來去火，下面我給大家分享一些方法，一起看看吃什么水果去火吧

吃什么水果去火1 吃什么水果去火

生活中很多水果都可以幫助下火，它們味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能助人們解決上火帶來的身體不適和痛苦。常見的去火水果有梨、香蕉、檸檬、柚子等，它們豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，還能讓皮膚變得更具活性，水嫩而透亮。吃什么水果對(duì)皮膚好還下火呢，來看看詳情吧!

吃什么水果對(duì)皮膚好

1、梨子

梨性涼偏寒，具有清熱、潤(rùn)燥除便秘的功效。上火的人群食用它，可以緩解上火帶來的不適，對(duì)于因上火導(dǎo)致的便秘，吃梨的效果也是非常顯著的，可以說是立桿見影的效果。

2、香蕉

香蕉清火通便有神效，它蘊(yùn)含豐富的鉀成分，可以激活腦神經(jīng)，提高記憶力，有安神的功效，所以它素有快樂之果的稱呼，都說人開心時(shí)最美，要說吃什么水果對(duì)皮膚好非它莫數(shù)了。香蕉老少皆宜，上火的人都可以吃。

3、檸檬

檸檬清熱效果非常好，另外它可具有殺菌的功效，泡飲它來補(bǔ)充身體的水分，不僅可以幫助清火，還可以起到美膚祛斑的功效。是愛美之人的`天然護(hù)膚及瘦身果，效果棒棒的。

4、柚子

柚子的果肉性寒，具有清熱下火的功效，維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，激活受損的皮膚細(xì)胞組織，讓皮膚變得光潔嫩白。最難得的是它還是低熱量水果，愛美的女士可以放心的使用，全無后顧之憂。

吃什么水果去火2在夏天，你可以吃梨來清除熱量。 吃的時(shí)候，可以把梨切成片，把水放入鍋中，將梨片放入煮沸，加入少量食用鹽，再煮3分鐘，取出后取出湯。 吃梨可以提供良好的火，熱和排毒。

夏天吃火龍果可以去火

夏季吃火龍果也可以起到清熱和除火的重要作用。 火龍果可以清熱解毒，也可以去腸腸放松，這對(duì)人眼和骨骼也很有益。 火龍果的食用方法很簡(jiǎn)單。 以肉為制作沙拉，或者從中間切割后直接取出。

夏天吃草莓可以去火

夏天，你可以帶著草莓去火。 草莓的味道是酸甜的。 它也很有吸引力。 它還具有許多功能，如清熱和減熱。 它可以消除夏季人體內(nèi)的熱毒，對(duì)清熱，除火起著重要作用。

夏天吃西瓜可以去火

夏天吃西瓜可以去火。 西瓜涼爽，可以減輕熱量，緩解夏天的煩惱。 它還可以為人體補(bǔ)充水分。 吃完之后，人們不僅可以去火，還可以防止中暑的發(fā)生。

具有清熱降火功效的水果

夏季由于氣溫高，人們也很容易上火，而在夏季的時(shí)令水果中有不少?zèng)鲂缘?，可以降火、補(bǔ)水，促進(jìn)食欲，夏天吃最合適。以下是我收集整理的關(guān)于清熱降火的水果，希望對(duì)你有幫助。

清熱降火的水果 1、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。

2、蘋果

蘋果是北方人常常食用的水果，口味甘甜，而且開胃健脾，還有潤(rùn)肺止咳等功效，多食用蘋果是可以抗癌的。蘋果的價(jià)值很多，吃了平時(shí)食用解渴以外，對(duì)于三高人群食用是非常有益的，可以降低膽固醇，軟化血管。

3、火龍果

火龍果性屬?zèng)鲂运?，味甘，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過卻有清火的作用。

4、雪梨

雪梨清心潤(rùn)肺，清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用?？梢灾苯邮秤?，不要去皮，因?yàn)槔娴钠な菍?duì)喉嚨最好的食療水果。也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內(nèi)，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。秋天氣候干燥，一般兒童可作日常飲品。

5、香蕉

中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。

6、柿子

柿子性寒，口感甘甜微澀，可以潤(rùn)肺止咳，但是不適宜多食用，尤其是酒后更不宜，不過偶爾使用對(duì)于健脾、清熱生津、潤(rùn)肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。

7、橄欖

橄欖含有大量碳水化合物，鞣酸，揮發(fā)油，山楂酸，維生素，香樹脂醇等營(yíng)養(yǎng)元素，具有生津止渴，降火祛痰，消炎潤(rùn)喉、解酒毒，瘡毒等體內(nèi)毒素。

8、橙子

橙子性平微量，含有豐富的維C，鈣，磷，胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮苷，蘋果酸以及醛，醇，烯類物質(zhì)，有極好的清熱排毒，健脾開胃，防治便秘，醒酒止咳，消痰降氣，美容養(yǎng)顏等功效，橙子味道清甜，就連散發(fā)出的氣味也能幫助人類消除緊張情緒。

9、楊桃

楊桃性涼，常食用不經(jīng)可以補(bǔ)水，還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個(gè)元素，是一種營(yíng)養(yǎng)成分高的水果，能促進(jìn)食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃濕寒的人食用。

10、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效?？缮裕瑳霭柚?，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。

夏天喝什么清熱去火 菊花茶:用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一?，F(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。

薄荷:用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

清熱去火的蔬菜 木耳:因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳因具有很強(qiáng)的潤(rùn)腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。

海帶:海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用。

西紅柿:甘酸微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯。絲瓜:甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。

黃瓜:清熱利尿。

芹菜:可清熱利水、涼血清肝熱的功效。

蘑菇:可清潔血液。

土豆:具有清潔腸道的作用。

清熱去火吃哪些水果好

清熱去火的水果有：
1、芒果
芒果也是涼性水果中的一員，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話，可促進(jìn)降火氣。
2、椰子
椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?br>3、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對(duì)于體寒的人來說，就更不能吃了。
4、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
5、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作?？蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。
6、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)促進(jìn)水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
7、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效?？缮裕瑳霭柚?，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。
8、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。

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