大寒節(jié)氣吃什么好,適合大寒的養(yǎng)生食譜有哪些？

當(dāng)歸紅棗羊肉湯

寒冬食用羊肉能增加消化酶，保護胃壁，幫助脾胃消化，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用，對任何體質(zhì)虛弱，胃寒，消化不良的人士都是天然的保健品。

姜棗桂圓湯

桂圓不僅可以抵御風(fēng)寒，還能幫助人體更好地適應(yīng)春天的生發(fā)特性，因此非常適合在大寒時節(jié)食用。另外，香甜的紅棗也是極佳的驅(qū)寒食物。此款養(yǎng)生湯，可驅(qū)寒發(fā)熱，益氣補虛，健脾養(yǎng)胃，適合手腳冰涼，脾胃虛寒者食用。

白蘿卜燜肉

此菜具有生津止渴,化痰止咳,利尿消腫,補腎虛,通便,補血益氣,養(yǎng)陰補虛的功效。

山藥紫薯銀耳湯

銀耳，有“平民燕窩”之稱，所含的膠原蛋白質(zhì)對肌膚可以起到很好的滋補修復(fù)作用。紫薯，營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質(zhì)，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收。內(nèi)含有大量藥用價值高的花青素，花青素是天然強效自由基清除劑，而所含的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素。此款滋補甜品，可美容護膚，排毒潤腸，非常適合冬季養(yǎng)護肌膚食用。

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