夏季早防冬季病,,夏季疾病的預(yù)防

夏季疾病預(yù)防

炎炎夏日，我們要面臨暑熱的考驗。多變的氣候、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床;人體的消耗增加使抵抗力減弱，季節(jié)性疾病也隨之上身。多加防范，便可省卻煩惱。為此，我們特別請專家給您夏季防病支招。夏季不僅溫度高，濕度也較大，是腸道傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期，因此，我們在做好防暑降溫工作的同時，更應(yīng)注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。

1、熱感冒

天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養(yǎng)及時補充，人體的抵抗力就會隨之下降，很容易感冒。另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。

高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水。再有，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會兒。此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。

2、細(xì)菌性痢疾

腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一，它除了與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。蚊蟲傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個重要途徑，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。

所以在夏天，當(dāng)天的食物最好不要放到第二天再吃，因為天熱很容易使食物變質(zhì)，細(xì)菌極易生長。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，時間最好也不要超過24小時。還有，鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品，但是，做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃為妙。

3、細(xì)菌性食物中毒

每年夏季，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期，各地出現(xiàn)的食物中毒事件更是引起了廣泛關(guān)注。夏季發(fā)生的食物中毒中，細(xì)菌性食物中毒比較多。這主要是因為氣候炎熱，細(xì)菌易繁殖，人們吃進(jìn)了被細(xì)菌污染的食物就很容易發(fā)病。引發(fā)食物中毒的病菌有很多，如大腸桿菌、弧菌等。細(xì)菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體發(fā)病。嚴(yán)重者還會引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克。

應(yīng)對措施：嚴(yán)格做好炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生，生、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;盡量不吃腐敗變質(zhì)的剩飯、剩菜，食物應(yīng)充分加熱，放置過久的就不宜再吃。一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心呼救，同時保存食物，以便提供給衛(wèi)生部門進(jìn)行檢疫。

4、熱中風(fēng)

炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加之生理反應(yīng)遲鈍，所以在夏季最容易“脫水”。

“脫水”會使血液黏稠，這對患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說無異于“火上澆油”，輸向大腦的血液會受阻變緩，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會增高。在預(yù)防方面，首先是要注意補充水分。老年人要做到“不渴時也要常飲水”。有過中風(fēng)史的病人，其家屬要時時注意病人癥狀。一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前兆，這些癥狀明顯時，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。防暑降溫要適時、適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃一些涼性食物，如苦瓜、皮蛋、蓮子等?！氨ｑ{”藥物更要有備無患。

5、“冷”過敏

隨著時代進(jìn)步，人們生活質(zhì)量提高，空調(diào)無處不在，室內(nèi)外溫差太大，從炎熱的室外走進(jìn)室內(nèi)的瞬間寒氣由毛孔直接進(jìn)入身體，導(dǎo)致現(xiàn)代人的“富貴病”。身體內(nèi)寒氣過多得不到排出會導(dǎo)致一些亞健康，如：乏力、早晨起床后感覺很累、腿腫、腰酸、腰痛等癥狀。

夏季由于氣溫較高，過敏體質(zhì)的兒童如果突然進(jìn)入空調(diào)室，猶如從夏季突然轉(zhuǎn)入深秋季節(jié)，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊，原本就處于高反應(yīng)狀態(tài)的氣管、支氣管會反射性地痙攣，引起咳嗽、氣喘。另外，夏天小孩喜歡吃冷飲，這也是一個“冷”刺激。很多小孩在運動完之后喜歡大量喝冰汽水，不到一會兒就咳嗽、氣喘……對于這些過敏體質(zhì)的孩子來說，夏季應(yīng)該從防“冷”入手。

首先，空調(diào)盡量要少用，不要一進(jìn)家門就直接進(jìn)空調(diào)房，能用電扇時最好就不要用空調(diào)。其次，家用空調(diào)要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。最后，運動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲。

6、皮膚病

夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長，加之夏季人們?nèi)菀壮龊梗つw易潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染，而且，與人體的抵抗力有較密切的關(guān)系。

最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不干凈，表面就會堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長而發(fā)生癬病，腳氣患者夏季很難受，因為除了腳趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與排汗量大有關(guān)。由于工作的原因，很多人在出汗后沒有得到及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。

保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求。盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內(nèi)衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質(zhì)的，以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

夏季怎樣預(yù)防疾病

夏季三個月，從立夏到立秋，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節(jié)氣。夏季是一年陽氣最盛的季節(jié)，人體陽氣最易發(fā)泄。夏季氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，此時要順應(yīng)自然，注意養(yǎng)生，對防病健身、延年益壽是大有裨益的。

夏季養(yǎng)生的“三字經(jīng)”

夏季驕陽普照，地?zé)嵴趄v，如何健康度過炎夏呢？祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽”。

夏季溫?zé)幔梭w陽氣活動旺盛，陰津易隨汗液外泄而耗傷，人們比較注意養(yǎng)護(hù)陰津，往往忽視了養(yǎng)護(hù)陽氣。夏熱使人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每易損傷陽氣。如何能做到夏季養(yǎng)陽呢?

調(diào)精神夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)陽的目的。

巧運動宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽氣。運動要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制運動量，不要過度疲勞。

慎起居夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應(yīng)隨之作適應(yīng)性調(diào)節(jié)，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。

要午睡中午人體散熱量大，午飯后又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補充夜間睡眠不足。

勿貪涼老年體弱者，陽氣不足，如長時間對著電扇吹或久居空調(diào)室內(nèi)，反會感到頭暈?zāi)X脹，四肢疲乏，精神困倦，更容易導(dǎo)致受涼感冒等病癥。

節(jié)飲食夏季天氣溫?zé)?，?yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，切勿極饑而后食，食不可過飽。亦忌極渴而后飲，飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。素體陽虛的人，常食鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物，往往能收到益氣強壯的療效。

防中毒盛夏細(xì)菌繁殖迅速，70％的食物中毒發(fā)生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱，抵抗力差，發(fā)病后極易發(fā)生脫水而危及生命，故應(yīng)做好預(yù)防工作。

(羊城晚報)

夏季常見疾病的預(yù)防

夏季常見疾病的預(yù)防，由我來告訴你。

主要疾病有：中暑、腸道傳染病、熱中風(fēng)、感冒等

一、中暑

夏季最常見的病癥之一，原因：人在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂

應(yīng)對：輕度中暑，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水，重癥中暑患者，應(yīng)抬到陰涼處就地?fù)尵?，并立即送往醫(yī)院。

預(yù)防：

1在烈日下做好防曬工作

2保證充足的睡眠

3多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)

4多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料

二、腸道傳染病

夏天氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

主要措施：少吃隔夜隔餐的飯菜;

餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作;

買來的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，不可生吃;

不喝生水，防止水污染;

保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等;

注意個人衛(wèi)生，常洗手洗澡。

三、熱中風(fēng)

主要原因：由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復(fù)舒縮。發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上。

預(yù)防：適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，使室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度，多喝白開水或淡茶水都可以預(yù)防熱中風(fēng)。

四：感冒的預(yù)防：

首先，要講究“吃”的學(xué)問。醫(yī)學(xué)研究表明，感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等食物可降低體內(nèi)免疫細(xì)胞的抗病毒能力而引發(fā)的。過多食用高鹽食物，可導(dǎo)致唾液分泌減少，引起上呼吸道感染;食用過多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和維生素，使免疫功能低下;吸煙飲酒，會導(dǎo)致呼吸道的防御機能下降，易感染呼吸道疾病。

合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品，戒煙限酒，可以預(yù)防感冒。

其次，勞逸結(jié)合。如果整天呆在家中陪著電視機度日，或者長時間持續(xù)工作、過度疲勞等都會造成人體的免疫功能低下，引起感冒。

工作休息相結(jié)合，通過經(jīng)常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。

再次，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。醫(yī)學(xué)研究顯示，感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時。病人的手感染上病毒，再把病毒帶到手接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。

不要同感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。

保持良好心態(tài)。經(jīng)常發(fā)愁的人免疫功能會低下，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力會削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以可乘之機。據(jù)了解，心里壓力大及性格內(nèi)向的人對感冒病毒的抵抗力會明顯減弱。

情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效方法。

嚴(yán)禁濫用藥物。如果生病及時去看醫(yī)生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目使用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降，正常菌群失調(diào)，掩蓋癥狀，耽誤病情，還可能導(dǎo)致病情加重。

夏季常見病的預(yù)防與康復(fù)知識

夏季常見病的預(yù)防與康復(fù)知識

人體受到“夏長”氣候的影響，生理機能也能相應(yīng)發(fā)生變化，人們?nèi)绻茼槕?yīng)夏季氣候變化，正確調(diào)養(yǎng)攝護(hù)，就可使機體積蓄充足的陽氣，提高抗病能力，因此，夏季養(yǎng)生對促進(jìn)健康具有十分重要的意義。下面是我為大家?guī)淼南募境Ｒ姴〉念A(yù)防與康復(fù)的知識，歡迎閱讀。

01中暑

中暑的發(fā)生

原因主要分為內(nèi)因和外因兩方面。外因是外感暑熱之邪，內(nèi)因是正氣不足，特別是脾胃虛弱，以至不能適應(yīng)外界氣溫過高的變化，機體體溫調(diào)節(jié)失衡而發(fā)病。此外，中暑的發(fā)生還有一定的誘因，如在氣候炎熱的條件下勞作、長途行走，或在通風(fēng)不良的環(huán)境里過度體力勞動及飲食起居失常等。尤其是產(chǎn)褥期婦女、新生嬰兒及年老體弱者，往往是中暑的高發(fā)人群。小兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，體溫調(diào)節(jié)中樞的功能還不穩(wěn)定，夏季較成人更容易中暑。老年人太多體虛，對溫度的適應(yīng)性差，故也容易發(fā)生中暑。

中暑是可以預(yù)防的。首先要注意防暑保護(hù)，在烈日下勞動要戴草帽，準(zhǔn)備清涼飲料，并服用防暑藥品，如口服仁丹、藿香正氣丸等，注意勞逸結(jié)合。其次在飲食起居方面，飲食要清淡，饑餓情況下避免在高溫環(huán)境繼續(xù)勞動。居住處要通風(fēng)、清涼。對體虛之人，應(yīng)注意體質(zhì)的充實，如服藥治療等。在高溫下待一段時間后，出現(xiàn)頭暈、汗出過多、口渴、惡心、胸悶、乏力等中暑先兆時，應(yīng)當(dāng)立即到陰涼處休息，并服用防暑飲食、藥品等以防病情發(fā)展。

02急性胃腸炎

夏季是急性胃腸炎的多發(fā)季節(jié)。不少人有這樣的'體會，一生中出現(xiàn)急性腹痛、上吐下瀉，大都是在夏季。本病常見的原因有飲用過量的烈性酒，飲用過多的咖啡、濃茶，進(jìn)食過冷過熱、過于粗糙的食物或服用某些藥物等。夏季發(fā)病的主要原因為食用不清潔食物或暴飲暴食所致。中醫(yī)認(rèn)為本病多由于飲食不節(jié)，喜食生冷，過多吃油膩，或吃過變質(zhì)的食物，而傷害了腸胃。

本病的主要特點是起病很急，惡心、嘔吐、陣發(fā)性腹痛、腹瀉。嚴(yán)重者有頭痛、寒戰(zhàn)、發(fā)燒等全身癥狀。吐瀉過度可以造成脫水。

預(yù)防本病的關(guān)鍵在于講究衛(wèi)生。首先要注意飲食衛(wèi)生，不吃過冷、過熱、以及刺激性不易消化和變質(zhì)的食物。不宜暴飲暴食。注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力，運動可使胃腸分泌和蠕動增強，從而促進(jìn)食欲，改善消化與吸收過程。注意隨氣候變化及時增減衣被，防止腹部受冷。

已患病者，要臥床休息，為使腸胃部得到充分休息，要以流質(zhì)飲食為主，嚴(yán)重的要禁食，病情輕的飲食也應(yīng)清淡，并做到冷熱適宜，少量多餐。

03食物中毒

食物中毒夏季最常見。這是因為氣溫高，各種病原菌十分猖狂，食物營養(yǎng)豐富，十個鐘細(xì)菌理想的生存、繁殖場所，稍有不慎，就會引起細(xì)菌性食物中毒。輕則引起腹痛、腹瀉、嘔吐，重則導(dǎo)致脫水、血壓下降、昏迷，甚至危及生命。與一般的疾病不同，往往病情嚴(yán)重，發(fā)病人數(shù)多，病勢急迫，因而必須采取積極有效的措施，預(yù)防食物中毒的發(fā)生。

首先要防止食物被細(xì)菌污染，對肉類食物要嚴(yán)格消毒。一般可采用高溫消毒，同時，不吃腐爛變質(zhì)的 食物，剩飯菜在加熱時一定要徹底，尤其是隔夜的肉類，即使外觀無變化，食用時亦要注意，因為有些食物表面看并沒有變質(zhì)，但已有大量細(xì)菌毒素，如剩米飯被葡萄球菌污染后就產(chǎn)生了大量毒素，食后可使人出現(xiàn)中毒癥狀。對病死、毒死的禽畜，千萬不要怕浪費而食用，以免中毒而得不償失。其次要用低溫、防腐的方法來保存食物，防止食物在貯存過程中污染，特別是進(jìn)食前要防止污染。若在食用后出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐，尤其是全家或共同進(jìn)食的人都出現(xiàn)相似的癥狀時，應(yīng)高度警惕，立即將患者送醫(yī)院就診，以避免引起嚴(yán)重后果。

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